りこ💎
@r_11220123
わたしにとってのダイエットのストレス発散は綺麗にする（なる）💠 好きなお洋服でお洒落する👗 綺麗なものを見ることだよ🧚♀️ 食べ物なんてシラナイ~ わたしを醜くするものなんてポイ👋🏻 少しでも綺麗なものが似合いたいから辛い食事制限も🍕🍟🍔🍝🍛も耐えられる 理想の自分になる為今日も頑張るよ🔜 pic.twitter.com/yVPa7K8F0u
2019-04-29 12:06:38
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@r_11220123
そんなに毎日必死になって一体何と戦ってるの？って勿論過去の自分だよ それ以上も以下もない 誰かと比較する訳じゃない 昨日の自分より少しでも綺麗で頭良くなってなきゃ生きてる意味がない。だから暗闇の中一日一瞬に新しい自分を探してるだけ🧖🏻♀️
2019-04-29 12:17:31
りこ💎
@r_11220123
#ダイエット 🏃♀️ 備忘録📝 これだけでお腹の調子が全然違うから、朝は必ずヨーグルトだよ🥛🌈 乳製品重いしカロリーあるから最近は豆乳で手作りしてる🎶 美味しいし経済的だし身体に良いしいいことづくめ！ちょーオススメ🥳♥️ ほんとうに簡単すぎて纏める程でもないけど一応レシピ載せておく🙏🏻 pic.twitter.com/DTibwVEg02
2019-05-05 13:52:48
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@r_11220123
写真のヨーグルトはこのBCAAも入れてるよ🥤キウイストロベリー味🥝🍓 ピンクに色付いて可愛いー💕 甘みもあって美味しいからすごく重宝してる🙏🏻 せっかく食べるんだったら身体に良くて見た目も可愛いのが良い♥️ jp.iherb.com/pr/Scivation-X…
2019-05-05 19:24:30
りこ💎
@r_11220123
#HACCI 🐝💛 はちみつだいすき🌈甘くて美味しくて美肌と身体に効果あるのほんとうに嬉しい🥰満足感あるから過食防止にもなるよ💐 pic.twitter.com/xvUnB76KX1
2019-05-08 12:52:02
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@r_11220123
ダイエットはただ闇雲に食べない細いそれだけじゃなくて 誤魔化さずにきちんと自分の生活や環境、身体や精神に向き合っていかに無駄なものを削ぎ落としていくかという訓練だった💎 我慢するだけじゃない。辛いけど達成したら削ぎ落とした分新しい世界が見えてくるよ🌈 わたしには選択の自由がある🥰
2019-05-09 07:10:38
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@r_11220123
痩せるのも大変だけどキープは終わらない戦いだから怖い😖わたしはこれから一生自分の食欲と戦うことになる 目標や達成感なんてないただ無限に同じ数字を見てるだけ。でもそれでも 絶対に太りたくないし今迄の努力を無碍にしたくないから今日も頑張る積み重ねる。1日を1食を大事にしよう🍽
2019-05-12 13:12:51
りこ💎
@r_11220123
ブロッコリー🥦何かつけてますか？ってご質問多かったので💐 基本は塩とかカロリーoffマヨだよ🧂 オススメはPink salt🍬このスパイスアップシリーズは他の料理にも使えて便利🍀 あとは気分でシーズニング系、ノンオイルドレッシング🍃 マヨやドレッシングはついかけすぎるから必ず15g計量してます⏲ pic.twitter.com/DVCmQlBxjW
2019-05-14 15:12:43
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@r_11220123
🌹🌺🌷💐💖 こんな短い人生🥀綺麗なもの以外見てる時間なんてないし 嫌いな顔やお洋服、体型を纏ってる暇なんてこれぽちもない🤫もっと好きになれる自分の未来の為に 一瞬一秒だって気を抜きたくない 好きなものだけで自分をつくる‥🧬 pic.twitter.com/JM43d0OYCk
2019-05-18 00:36:03
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@r_11220123
清潔で綺麗なものしか見たくないし身体に入れたくない💎 少しでもキラキラしたもので自分を作り上げていきたいから 食べるという行為もただ悪じゃなくて、外面も内面も自分を美しくさせる為の手段としていたい✨ どんな欲望の前でも常にそう思っていられるように 今日も頑張る 意識を変える🙏🏻 pic.twitter.com/Y4jUjUeN4C
2019-05-26 14:56:11
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@r_11220123
#ダイエット 🏃♀️✨ 自作サラダチキン纏めたよ🐥 色々なレシピ沢山出てるけどわたしはこんな感じ💕調味料はカロリー計算できなくなるからほぼ使わない🖖🏻 塩胡椒とか、前Tweetしたシーズニングスパイス入れたりしてます✨ ササミは物足りないけど腿肉は少しカロリーあるから、わたしは胸肉使ってる🐓 pic.twitter.com/qr1G1eLv3q
2019-06-04 18:19:04
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@r_11220123
追記📍 🐤鶏肉を直接手で触らずパックからそのままジップロックへ入れると雑菌入らないので衛生的だし保存期間が長くなります➰ 🐤何等分かに切って作る場合は沸騰させたお湯に入れたらすぐ火を止めるとパサつかずにできます🎀 🐤火を止めてしばらく置くときは蓋をしてください⚰️
2019-06-04 18:38:27
りこ💎
@r_11220123
毎日新鮮な野菜食べて加工品は自分で作って既製品は極力避ける🥬🥦🍓 そもそもその手間を惜しむのがデブの第一歩💨 自分の身体に向き合って丁寧に行動しないで手近にあるもので済ませようとするから体重も無駄も減らない⚖️ ダイエットは毎日ライフスタイルや習慣を改めて美しい自分を見つけること🧖🏻♀️✨
2019-06-04 20:29:53
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@r_11220123
目標体重を達成して食べる久しぶりの卵かけご飯は今迄のどんな高級なフレンチやお寿司よりも美味しかった✨ 食の楽しみは捨てた気でいたけど、やっぱり食べるのは好きだよ‥😖💕 でもそれでもわたしはわたしでいたいから、明日から死ぬまでこれからも耐えるし努力を継続する💪🏻🌈 pic.twitter.com/ZGReXMk1DF
2019-06-11 16:30:00
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@r_11220123
ダイエットのご褒美が食だなんて本当に皮肉な話だけど👐🏻 人間の本能である切っても切り離せないものを制御できるようになったのは大きな収穫だよ✨ 原始的な欲が制御できるなら 人生すらもっと有意義にコントロールできる気がするから⚓️余計なものに囚われない自分をちゃんと見つめて大事にしよう☺️💕
2019-06-11 16:30:27
りこ💎
@r_11220123
☜ before ♥️ after ☞ 46kg 🔜 40kg 主食は野菜🥬甘味は蜂蜜🍯🐝 油、粉物、砂糖❌ 髪💇🏻♀爪️💅🏻肌🧖🏻♀️常にお手入れ✨ 1日1時間以上歩く👟 こまめに半身浴、ストレッチ🛁 指先、爪先、姿勢絶対気を抜かない🦴 清潔感、透明感、艶感、輝きを意識💎 似合う服装、色、ヒールの高さ👠 ストレス溜めない🌈 pic.twitter.com/120yuSHdw3
2019-06-17 10:55:24
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@r_11220123
#ダイエット #おから蒸しパン 😋🧁 おからパウダーにはまってるよ💓 小麦粉の代わりにアレンジ無限♾お菓子ほぼ何でも作れるし、糖質限りなくナイから安心して食べられるの幸せすぎるー🥰♥️何よりお腹にすごい溜まる！🎉 わたしの作り方は大体こんな感じ📝 美味しくて太らない✨は実現できる👍🏻🍩🍭🍨🍬 pic.twitter.com/Hp6KXNA9nj
2019-06-24 09:10:04
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大丈夫 辛いのは今だけ✨ ダイエットも整形も 大変たけど振り返ったらひとつの後悔もない💎 価値を作って認めて生きてく🧚🏻♀️ 自分を好きになる作業を実行し続け、諦めない🤚🏻
2019-06-27 20:36:01
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#ダイエット 🏃♀️ 勉強中 時間も運動もなかったけど体重管理頑張ったよ📉💪🏻 おからスイーツ系、最近ソイファイバー使ってる🥜カロリーほんっとうにないし糖質ゼロで全部食物繊維だから、太らないしお腹の調子とても良き🥳♥️ 栄養失調は肌荒れの元だからプロテインは絶対摂取🧚🏻♀️マイプロテインがすき🍼💞 pic.twitter.com/wxJeJHsizb
2019-07-13 14:22:51
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#ダイエット #おからパウダー 🏃♀️🍪 おからパウダーとプロテインのクッキー🥣レシピ💁🏻♀️⤴︎ わたし的にこれ最強！簡単だし美味しいし たぶんこれ超えるレシピない💪🏻 蛋白質、オイルで必要な潤い摂取できてカロリー少ないし糖質ほぼ0🥰♥️ お腹溜まるから1日これだけで🆗☀️ 頑張って研究したよ🥺🌈ぜひ🥣 pic.twitter.com/azYpNyy9lU
2019-07-22 15:41:19
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＃ダイエット ＃リバウンド 💀💢 あんなに頑張ったのに辛い😖 油断してる自分なんてだいきらい。絶対また40kgまで落とす🔥 pic.twitter.com/FGwIoPWkXB
2019-08-05 06:04:08
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#ダイエット 🏃♀️💨 1日の大体の食事纏めてみたよ🍴 全然映えないけど😵食べ物の写真より現実の自分の身体映えの方が優先✌🏻 これに気分で➕野菜🥦 プロテイン🥛おかパ🥜必ず摂る！ないとむり💦 だいすきな蜂蜜は毎日少しずつ🍯🐝 飲み物はコントレックスorコーヒーor BCAA☕️ たまに間食でナッツ🥜とか🥰 pic.twitter.com/ndcyYHVrnT
2019-08-17 09:28:33
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@r_11220123
#ダイエット 🏃♀️💨 外食編🍻 外でも基本サラダか刺身のみ🐟外食こそ野菜でおなぱいにするよ🥬 体力足りないときにレバー、馬刺、焼鳥あたり🐣 コースもお肉も好きだから食べる💕翌日調整するの大変だけど💦 とりあえず安い油、質の悪いもの、古いもの、火が沢山入ってるもの、加工品は極力避けてる✋🏻 pic.twitter.com/Sg8q3fkCCL
2019-08-17 09:38:53
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@r_11220123
ダイエットって 自分という一つの作品を作り上げる為のある意味アスリートてきな行為だと思う🥳 わたしにとってもう、食べるとは単に食欲を満たすのが目的じゃなくて👄自分とか、自分の人生をもっと好きになる手段のひとつに過ぎないよ✋🏻 pic.twitter.com/WsTlI65G3J
2019-08-17 09:57:12
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美しいものだけを集めて💐 綺麗なものだけを纏って🕊 良質なものだけを身体に入れて🍀 必要なものだけを抱えて生きる🤲🏻 何があっても 清潔で透明でキラキラしていたい💎✨ pic.twitter.com/8mtXltqyMI
2019-08-27 19:43:45
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@r_11220123
🦴🔜🧚🏻♀️‥ ただ単に削るだけから 綺麗なものだけを身に纏うダイエットにする🍀 pic.twitter.com/t2r1p3xYAu
2019-08-30 06:06:47
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❌ ｱﾏｲﾓﾉﾀﾍﾞﾀｲ糖質ﾎｼｲﾀﾍﾞﾀｲ😣 ⭕️ 可愛い癒される💕眺めてるだけで充分‥♥️ pic.twitter.com/z7OwwhNRwM
2019-09-03 01:28:31
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#ダイエット #myprotein 🍼 今回も大量⤴︎タンパク質大事🙆🏻♀️ プロテイン摂るようになってから、ダイエット中の衝動的な食欲 甘いもの欲⚡️全然湧かなくなったから もう欠かせない🥰 オススメは北海道ミルクだよ🥛 蒸しパンに入れると色も味も👌🏻 code ☞ F8HB-R1（500円off） myprotein.jp pic.twitter.com/cgQr6gtRGh
2019-09-04 17:30:39
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@r_11220123
#ダイエット #myprotein 🏃♀️ プロテインブラウニー🍫 お試しで買ってみたらすごくしっかりしてて感動した🥺💕 重くて全部食べられないくらい🍴 この甘さとボリュームで こんなに糖類少ないとか嬉しすぎてマイプロほんとうにありがとう⤴︎ 我慢しないが実現できる しあわせ🌈 pic.twitter.com/aueSFkGmdi
2019-09-04 17:31:13
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@r_11220123
デブとかガリとか 食べろとか痩せろとか、普通は〜🙉とかそういう常識はどこからやってきたの？ 一般的な意見や健康の概念を押し付けられて心が不健康になるくらいなら 全て自分で取捨選択して良いと思ったものだけを取り入れて自分を作っていこうとおもうよ🤙🏻⤴︎ 好きな体型になる権利はある🧚🏻♀️ pic.twitter.com/kuNvAoCNt3
2019-09-25 07:43:29
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@r_11220123
#ダイエット #オオバコ 🍀 サイリウムレシピ🥮アレンジも🎶 基本レシピは酔っ払った勢いで作ったときのものだから🥂分量とか本当アバウトで大丈夫だとおもう⤴︎ 糖質ゼロ🙆🏻♀️食物繊維たくさん♥️ 腹持ち良いし美味しくてはまった✨ ダイエットは我慢じゃない✋🏻身体に入れるものを把握して工夫すること💐 pic.twitter.com/qzRADZowDy
2019-09-27 15:27:13
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りこ💎
@r_11220123
というかもはや最近お腹空かない🧜🏻♀️ 買い食いとかついコンビニとか そういう生活わたしの中にﾅｲ👋🏻 そもそもやらなきゃいけないことがあったら食べてる暇なんてないし 寄り道してるその時間に綺麗な人はきっと勉強して運動してると思うから💐そうなりたいから頑張る。 日々変えていく 自分を 世界を🌈
2019-09-27 15:41:28
りこ💎
@r_11220123
ほんとうにこれ 食え美味しいだろって謎にご飯どんどん勧めてくる人いるけど自分がいま食べたいものじゃないのに食べさせられるのほんと苦痛💭 食えハラってそろそろ広まってもいんじゃないかな😈 twitter.com/JpSunny13/stat…
2019-09-30 02:50:47
りこ💎
@r_11220123
#ダイエット 🏃♀️ ストレスでまた体重増えたから😡🗯 自分の戒めの為にダイエット専用アカウント作りました🙆🏻♀️ ゆるゆる更新だけど良かったらFollowしてください♥️ ☞ @r_11220123diet 🕊 pic.twitter.com/H6d1fFeGGn
2019-10-29 10:22:01
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