ダイエット 37






前回のダイエットまとめ
START⇒2020/05/10 60.00kg/31.7%
MIN⇒2021/08/05 52.10kg/25.8%
DEFEAT⇒2021/11/11 54.95/26.5%


ぷにこの #ダイエットビフォーアフター 画像まとめ
2018年から始めた 約100kgからのダイエット
40kg減量を達成後はリバウンドと減量を繰り返し中。
いい加減55~6kgくらいで維持したいアラフィフ
まとめは古い順です











りり氏的健康活動レポート


宅配弁当ダイエット記録【オデ部長】
ダイエットの身体の変化、気をつけていること・気づきなどを記録しています!
【主なダイエット方法】
◆ゆるめの食事制限
1日1食(夕食)宅食サービスを利用
朝、昼は自炊
◆筋トレ
・一日20~30分のYouTube宅トレ
有酸素運動(なわとび、ダンレボetc.)
ジム・パーソナルなし
特別な指導は受けていません。
ダイエット初心者でも真似しやすいよ~ヽ(^。^)ノ
お金がかかることと言..


