ダイエット 20

りり氏的健康活動レポート


宅配弁当ダイエット記録【オデ部長】
ダイエットの身体の変化、気をつけていること・気づきなどを記録しています!
【主なダイエット方法】
◆ゆるめの食事制限
1日1食(夕食)宅食サービスを利用
朝、昼は自炊
◆筋トレ
・一日20~30分のYouTube宅トレ
有酸素運動(なわとび、ダンレボetc.)
ジム・パーソナルなし
特別な指導は受けていません。
ダイエット初心者でも真似しやすいよ~ヽ(^。^)ノ
お金がかかることと言..






N95マスクを再利用できるか研究したら、3回は再利用できると結論付けられた。 ほか
4/15に更新した医療従事者KeiSのブログの記事をまとめました

ダイエットをしなくちゃ!という人が知るべき科学的根拠に基づく事実
ダイエットに関連する研究論文を紹介する記事をまとめました。端的に都合の良いダイエット法なんてないので、食生活と運動習慣を見直してみましょう。



オートミールコッペパン❤️
レンジでパパっと作れるお手軽なコッペパンもどき❤️サイリウムもなしで作れます🎵



豆腐とオートミールのスコーン
ノンオイルで作る、しっとりふんわりなスコーン!しっかりお腹に溜まります!!



オートミールジェラート
トルコアイスみたいになっとり濃厚なジェラート!!斬新だけどミルキーで濃厚なバニラアイスです!



オートミールのスコーンサレ


コルセットつけてみた日記
元鈴木さんのコルセット(Kimberly)つけてみた日記。
長年の猫背で肋骨が前に出ぎみなので少し抑えたい。



