りこ💎
@r_11220123
でもダイエット色々研究して徹底的に食生活変えたらすっかり体質変わった🔅 加工品とか油物は未だに好きだけど少しで満足できるし次の日はサラダ食べたくなる🥗 葉野菜だけ食べていれば絶対に太らないこともわかったよ✨ 地味だから写真撮ってないけど家では毎日葉っぱかキノコばかり😋🥦🥒🍄
2018-08-18 12:30:01
りこ💎
@r_11220123
人間野菜と少しの良質な油があれば生きていけるし、食べすぎても次の日調整すれば身体に付かない📉 なにも意識しなかった頃はいかに不要なものばかり身体に入れていたか身に染みるﾖ🗑 いらないから脂肪になる💨よく考えたら当たり前だった ダイエットは自分から不要なものを取り除くことって感じ💎
2018-08-18 12:31:26
りこ💎
@r_11220123
ご質問あったので🌈 ドレッシングはカロリー高いの多いから基本🙅🏻♀️❌かけても必ずノンオイル！最近はコレにはまってます🥣 リケンさまさま🎶 それか自分で作る！🍭 酵素ドレッシングレシピ とかで検索すると色々出てきます🥗🥒🥦🍅 pic.twitter.com/bMkvQlPNvO
2018-09-06 10:09:41
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りこ💎
@r_11220123
努力をしたことのない人間は努力した人間の積み上げた苦労や辛さを知らないしその裏にある色々な思いを想像できないから、自分を棚に上げて他人のこと平気で罵ったり蔑んだりできるんだよ🧟♀️
2018-09-07 13:33:18
りこ💎
@r_11220123
だからデブたのブスだの罵ってくる人って、大抵自己紹介って感じ👯♀️ダイエットや美容、見た目に気を使うことをを頑張ってる人間は苦労をわかってるからそんなこと言わないし、自分の立ち位置を弁えてるきがするよ 口が悪くてごめんなさい 言葉や意見に左右されず自分だけの価値を大事に生きてく🌈
2018-09-07 13:34:58
りこ💎
@r_11220123
41.5kg ウエスト2回詰めたﾖ😚 . もう痩せなくていいとかもっと食べなとかいう 人の努力や価値観を応援できない人間には近寄らない 自分基準でいい🧚🏻♀️ pic.twitter.com/5dwzUXZ8RV
2018-09-18 12:07:00
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りこ💎
@r_11220123
たまにふと自分の顔面や体型の伸び代のなさとか幾ら弄っても変えられないパーツに絶望して、でも明日も生きていかなきゃいけなくて、とりあえず今できる最大限のことを地道に積み重ねるしかなくて、でもそうやってきたから去年の自分よりかは少しずつ良い方向に変わってきてる
2018-09-18 13:31:08
りこ💎
@r_11220123
太ったのが嫌で1日半ほぼ食べてない食欲酷いけど寝るよ💤 空腹で迎える朝が気持ちいい☀︎ 今日も耐えたね 自分よく頑張ったよありがとう😊努力した自分を褒めてあげよう🌈 明日にはもっと自信の持てる存在になれるよ おやすみ🧚🏻♀️ pic.twitter.com/r8dRgWa62U
2018-09-28 03:26:37
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りこ💎
@r_11220123
目の前で🍕🍝食べながらガリガリ気持ち悪い食べたら？とか貧相男ウケ悪いよとか人の努力を無碍にするのなんなの😢 わたしだって本当は🍕🍝🧀🥩🍟🍔食べたいけど理想の自分になる為に我慢して食欲抑えて毎日頑張って戦ってるのにどうしてそれを否定するの😢 善意という名の価値観の押付けいらないよ😖
2018-10-08 15:34:49
りこ💎
@r_11220123
誰ウケとかじゃなくて自己実現したいから、毎日辛い思いして欲や怠惰と戦って少しずつ少しずつでも積み重ねているのにその努力を想像しないで世間や価値観を押し付けられると今迄の自分のしてきたこと全て否定されたみたいで孤独になるよ😖
2018-10-08 15:35:03
りこ💎
@r_11220123
#ダイエット 🌈 よく使うアプリ📱🎉 Recstyleいちばん見やすいし、週や月ごとの平均値がわかるから重宝してる🎶 食べたものは必ずあすけんに記録！✨家では食事全てg単位で計ってるﾖ🍽 Clueは痩せ期の把握用🌙その日の食欲も記録できるから、そろそろ警戒しなきゃなあとかコントロールできて便利💕 pic.twitter.com/Splbtz0v5s
2018-10-18 16:33:50
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りこ💎
@r_11220123
今やりたいことがうまく自由にできない期間で毎日自己実現できてない自分に自信が持てなくて辛くてただ耐える時期なんだけど、泣いたり落ち込んだりする時間なんて勿体無くて今できることを無心でひとつずつ片付けていってる 何か見えてくるかも知れないその時を信じてる🍀孤独は成長🚀
2018-11-02 11:31:31
りこ💎
@r_11220123
他人と過去は変えられないけど、自分と未来は変えられる🕊 pic.twitter.com/LjA6nP5zrh
2018-11-03 23:58:44
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りこ💎
@r_11220123
人間は目に見える価値を求めがちだから 何かしら特別に見られたくてわかりやすいものに執着するけど、結局他人に対する承認欲求を満たすだけのものなんて自分には何も残らなくて、だったら誰でもない自分が一番満たされるような生き方をしたいし、自分が自分を認められる方がずっと充実する
2018-11-07 14:35:39
りこ💎
@r_11220123
たまに勉強美容ダイエット生活人間全てを放り出して逃げ出して誰も何もない世界へ身を投げたくなるけど😣 そんなことしても何にもならないの自分が一番わかってる🤕💀💀
2018-11-07 14:39:30
りこ💎
@r_11220123
食べたもので身体が作られるように、見たものは心に染みて 自分を形成していくから💍生きているうちは常に美しいものを見て、感じていたい 美しいものだけに囲まれて生きて 存在すら美しくなりたい❄️まだまだわたしは醜いから 一生終わらない努力‥ pic.twitter.com/QRQvcZsL4A
2018-11-27 19:22:20
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りこ💎
@r_11220123
せっかくだからとか、ついでにとかいう貧乏根性出すのは逆に損だ💭わたしは誰かの為じゃなく、わたし自身の為に限りある時間を費やす🔅だからご飯も必要な分しか食べないし何かを周りに薦められても断れるしいま自分にとって不必要な行動はしないって心掛けてる
2018-11-29 13:26:52
りこ💎
@r_11220123
42.8kg🐖🐖🐖 太るの辛い 自分が自分じゃないみたい 年末忙しくてなかなかやりたいことに集中できないけど、耐える頑張る💭 pic.twitter.com/Y12FYsR1Ep
2018-12-03 11:48:58
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りこ💎
@r_11220123
43.2kg🐽🐽デブ 付き合いが〜👯♀️時間が〜⏰食欲が〜🍕寒くて〜☃️少しだけ〜🍃 ☞そんなもの全て言い訳❌ 目の前の数字それだけが今の事実 pic.twitter.com/dHy3sQBv17
2018-12-10 15:07:04
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@r_11220123
ダイエット、整形、勉強ってある意味究極の自己満足だよね。他人からしてみたら変わった？て程度のもはや単なる趣味の世界なのに、誰にも何にも縛られない時間と好きなだけ使えるお金がずっと必要で。でも同時に、それに集中できるのは究極の贅沢だと思う🏅さ〜今日も沢山👟しよ 1日でも無駄にしない🌞
2018-12-10 15:09:02
りこ💎
@r_11220123
43.2kg🔜41.0kg📉 デトックス旅行してきたよ🛤 水と朝晩ヨーグルトのみでひたすら美しいものだけを見てきた旅‥💎 心も身体もリセットしてスッキリ🎶 お土産や試食沢山だったけど耐えて、ひとつも手をつけなかったよ⤴︎ いらないもの全て捨てて わたしはなりたいわたしになる🌈がんばるあと少し💪🏻 pic.twitter.com/g2g71o4JwP
2018-12-15 10:10:34
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@r_11220123
美味しい物も綺麗なものもすきだよ 本当はもっと沢山食べたい色々なもの😣そんな自分は変えられないでも取捨選択する自由はある 自分がどうでありたいかに真面目であれば見えてくる💎 pic.twitter.com/IhenJ6okWM
2018-12-15 10:14:17
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りこ💎
@r_11220123
食べたいじゃなくて今本当に自分に必要かどうかを考える🤔 もっとカロリー、糖質のない食べ物に代えられるのか考える🍟→🥦 空腹を感じたらまずは水を飲む🥤 間食はカロリーないものだけ🥗 お菓子はベビフ以外食べない🍭どうしても食べたかったら自分で作る🍴 がんばる💪🏻あと-2.5kg‥📊
2018-12-22 15:06:20
りこ💎
@r_11220123
44.1kg🌨2019 Restart. ダイエットって絶対自分を痛めつけることじゃない、自分を理解してより良い方向へと改善すること🌈 結果だけを見てもひずむだけだから 焦らず生活と環境を見直す 綺麗になりたいのに醜い行動するなんて本末転倒だ🌬 pic.twitter.com/QaegqjmL6t
2019-01-05 14:44:32
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@r_11220123
#ダイエット 🏃🏻♀️164cm 🌈 ここまでくるともう体重落ちなくて気持ちばかり焦って辛くて🌧 去年46kg→42kg 痩せた時のメモ眺めてる📝 今よりずっと頑張ってた気がするし、これができたんだから今ももっとできる😖 いらないものばかり欲しがる心が貧乏な自分から離れて 早く目標を達成したい🙏🏻 pic.twitter.com/KZheEtnZ0E
2019-01-25 19:56:57
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@r_11220123
42.3kg🍓 #adidas これからまた👟する がんばる明日のわたしの為に💪🏻 pic.twitter.com/BPIE96LjBy
2019-01-28 20:55:03
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@r_11220123
結局勉強も美容も近道なんてなくて、ただ成功するひとつだけの方法は正しいやり方を実行し続け、諦めないこと🏵 スキルや能力、環境があるからとか全然そんなことなくて 誰でもできる ただ誰かが遊んだり飲んだり食べたり寝ていたり、何もしていない時に自分はただ行動するだけ👣
2019-01-31 12:58:22
りこ💎
@r_11220123
#ダイエット 🏃♀️💨 備忘録🖋 最近はまってる✌🏻救世主✨ ずっと諦めてた親子丼もオムライスもパエリアも雑炊も、これだったら食べられるの嬉しすぎて♥️ オススメはカリフラワー炒飯だよ🎶白米とまではいかないけどきちんとご飯代わりになる🍚おなかいっぱーい🎶になる🥳 カレー付きも便利🍛🌈 pic.twitter.com/EfsjJ3zztQ
2019-02-02 15:34:02
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@r_11220123
ない場合は自分でも作れるよ🥰 🥦カリフラワーを適当な大きさに切る 🥦フードプロセッサーor微塵切りにする✌🏻おわり🎶 🥣そのままでも良いけど2〜3分チンするとよりそれっぽくなるよ✨ でも市販のものとはやっぱ少し違うから、味のあるものやオイルで炒めたりスープ系に調理した方が良いかも🤔💡
2019-02-02 15:53:46
りこ💎
@r_11220123
毎日走って、カロリー計算して食べたいもの我慢して、昨日これだけ頑張ったんだから体重減ってるだろうって期待しながら💤起きて寒いの耐えて部屋着脱ぎ捨てて体重計に乗って 全然減ってなくて絶望してなんて毎日繰り返してるけど もう少し頑張れる自分をまだ明日も信じていたい🙏🏻大丈夫まだできる✨
2019-02-07 23:54:12
りこ💎
@r_11220123
今日も空腹 気持ちいい👌🏻 1日頑張れたわたしありがとう😊そしてさようなら 明日会える、もっと愛せる自分に期待して寝るよ🌈おやすみ世界~☀️ pic.twitter.com/iOZi5R0xsf
2019-03-13 05:36:46
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@r_11220123
思えば食べ物も生き方も価値観も 古い大人の都合で自分に要らないものばかり押し付けられてきたよ 1日3食？安定した生活？ そんなの求めてないや🙏🏻 わたしたちはただ消費する側じゃない🌈個々の人間として目の前にあるものを自分の感性で取捨選択して自分という存在に価値を作るべきなんだ🧚♀️
2019-03-17 02:18:23
りこ💎
@r_11220123
ブロコリ生活してたら身体や腕のシルエットすごく骨張ってきたのに体重変わらないのは何故🤔 内臓詰まりすぎなのかな まだ頑張らないと🥳
2019-03-19 23:27:36
りこ💎
@r_11220123
#ダイエット 🏃♀️💨 食べる量減らしてお腹詰まるとき効果あったものまとめ🍽 コントレックスは1日1ℓ飲んで代謝良くしてる🥤空腹紛れるし効果ある☺️ ビオフェルミンはもはやないとわたしのお腹が動かない🌈 Gas reliefは食物繊維食べ過ぎてお腹ガス溜まるときほんっとうに効果あるから試してみて欲しい👌🏻 pic.twitter.com/LgL78GDiER
2019-03-22 14:26:55
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りこ💎
@r_11220123
#ダイエット 🏃♀️ お花見のお弁当🍡🌸 パンはブランパンだよ🍞カロリー糖質オフだから安心🎶ローソンに感謝ほんとう応援したい📣 酢飯はマンナンご飯🍚味はふつうのご飯とほぼ変わらないのにカロリー低くて嬉しい🥰 調味料はほぼ使わないよ🙅🏻♀️ハーブソルトとかエリスリトールで調える🌿 pic.twitter.com/QT3TvV1sjh
2019-04-11 19:57:28
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りこ💎
@r_11220123
#ダイエット 164cm 🏃🏻♀️💨 Waist 56cm🌈 pic.twitter.com/uPlH69V9iC
2019-04-16 00:27:15
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