LEGNA
@LEGNA33544210
血糖値スパイク！ お前が来る事は解っていたぞ！ くっ、瞼が…重…い…_(:3 」∠)_ （情緒不安定） おやしゅみなさ…
2023-02-03 15:16:06
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@LEGNA33544210
映えなんてどうでもいい。 昨日は炭水化物少なめだったから今日は多めに。摂らな過ぎても腸の調子が低下する気が。 🥔ポタージュにシュレッドチーズ、たらこパスタソースでスープパスタ。 卵加熱する時W数変えるの忘れて失敗した_(:3 」∠)_ いただきます pic.twitter.com/oucfFTjVjM
2023-02-03 14:29:23
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@LEGNA33544210
やっぱ寒さに耐える為に余計に栄養消費してるから全体的に栄養不足してるのかもな🤔 どうりでフェリチンが下がってる傾向を感じるのが早い訳だ(脚の火照りとか)。 暫く多めに摂って様子見か… 37c.co.jp/%E5%86%AC%E5%9…
2023-01-31 15:03:58
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@LEGNA33544210
状態を俯瞰できるだけまだマシなんやけど うーん…大分低迷しとるな 冬だからか ビタミンDとセロトニン不足か。 タンパク質は結構意識して摂ってるんやけどな… 散歩しよう じゃなくて しなきゃって思ってるのも出不精の極み。 動かなきゃって解ってるけどマジで動きたくないし動けん pic.twitter.com/Wl1gMYoSNs
2023-01-31 14:38:37
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@LEGNA33544210
富澤商店のココアパウダー4gっ MCTコーヒークリーマーッ6gっ 羅漢果とエリスリトール混ぜたやつっ9gっ お湯ッッ！（さぶいさぶいさぶい 練り練り練り練り… ココア！( ᐛ👐)☕
2023-01-28 00:13:52
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@LEGNA33544210
腹斜筋ちょっと勉強… 絵にも活かせるしマッサージにも活かせて一石二鳥や！💪 sc-nagasawa.com/2020/07/16/%E3…
2023-01-27 21:42:42
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@LEGNA33544210
第1位に定期的に悩まされておる、マジで眠れなくなる😇 他も全部言語化できてなかった事言ってくれてるからちょっと頭スッキリした youtu.be/l6H2jXHsz38
2023-01-21 13:08:42
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@LEGNA33544210
作ったパンと凍らせてたあんこで軽食を。 今日はゆっくりする日。 pic.twitter.com/CbZpw7MwAg
2023-01-18 13:49:44
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@LEGNA33544210
@yoshiki_pedia 断面こんな感じでした🍞 🦷みたいや😂 じっくり捏ね回したから食感は良いはず…🤤 味は明日のお楽しみ😌💕 pic.twitter.com/Ojr6OYhIdz
2023-01-12 21:46:42
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@LEGNA33544210
明日食べる用。 真ん中の下が浮いてしまった… 膨れて押し上げられたようですorz 蓋すればよかったかな(´・ω・`) (単位:g) オーツブランミックス175 ライ麦75 塩3 きび砂糖15 赤サフドライイースト3 水250(+微調整分) 200度 30分焼成 pic.twitter.com/VmgEIUBhE9
2023-01-12 17:48:24
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@LEGNA33544210
丁度玄米取り入れたいな〜と思ってた所。 買えるのは今月末か来月だな…🤔 youtu.be/eYeKnBkSRmE
2023-01-09 21:12:07
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@LEGNA33544210
落ちた体重がやっと戻ってきた。 健康的に体重を増やしたい… もうちょっとスクワットを習慣付けて、歩くアクティブレストも組み込みたい。 pic.twitter.com/Oa7YsY7DEG
2023-01-06 21:55:03
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@LEGNA33544210
笹団子が食べた過ぎて、でも笹はないから蓬を使って草餅作ったやつ。 パン捏ねで培った感覚が役立った。 包むの難しかった… 一口サイズで草濃ゆ濃ゆ🐰💕 次作るなら団子にして餡子を上に乗っけるスタイルが作るのは楽そう🤔 pic.twitter.com/o9ga6FGLnL
2023-01-03 13:52:19
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@LEGNA33544210
タンパク質不足解消の為の適当メニュー。 オーブン可の器におろし生姜と梅鯖缶、しめじ、ケチャップ、バターを少し。 予熱なしで250度20分 熱々ですぐ食べれん… トマト缶開けるの面倒臭がってケチャップにしたから味は濃いめ、葉物野菜も入れれば良かったか。 オーツブランのパンと一緒だと良さげ？ pic.twitter.com/UutIT36RnN
2022-12-21 15:59:21
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@LEGNA33544210
頑張ったから飲む🍷🐰 少しキリッとしつつも軽い感じ。 ミドルって書いてあったけどそれ以上に飲みやすい…もっと濃い方が好きかも🤔 pic.twitter.com/FNEIsLpx5R
2022-12-01 20:35:01
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@LEGNA33544210
ぼっち飯 オートミールで作った里芋入りシチュー ドリア風にチーズ炙った(* ´ ﹃｀*) pic.twitter.com/VVkMkWI8SW
2022-11-29 19:09:59
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@LEGNA33544210
器にウィンナーと巻き春雨とじゃがいもポタージュの粉末入れてお湯を注ぐという料理と呼べるか怪しいものを食べている。 だって今日は料理したくないもーん(°з°)
2022-11-19 15:50:53
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@LEGNA33544210
黒豆茶三杯目(ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ 煎った黒大豆20粒ぐらい（大匙1、約10gかな？）に エリスリトールと羅漢果混ぜた甘味料5～6g（小匙1ぐらい） そこにグツグツに沸いたお湯を注いで、できればコップに小皿とかで蓋して５分ぐらい待つ。 ちょっと待ち時間はあるけど、簡単美味い…✨ …さて、もう一杯。
2022-11-17 21:39:30
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@LEGNA33544210
よくリンク付けて呟いてるが,リンク先を奨める・紹介してるというよりは呟きの内容とか意図,イメージに近いものを数ある情報の中の根拠の一つとしてつけてるだけ。 140字じゃ収まらん時や此処でオイラが説明するより分かり易いサイトなんていくらでもあるから。 足掛かりの一つとして捉えてくれれば。
2022-11-17 17:14:02
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@LEGNA33544210
黒豆茶んめぇ(´◉ω◉`) もう二杯目。 全く同じ、とまではいかんけど、珈琲っぽい感じ。 カフェイン気にせず飲めるのは嬉しい。 珈琲用の焙煎器あったからそれで煎ってみた。羅漢果とも相性良し。 kawashima-ya.jp/contents/?p=39…
2022-11-17 16:20:44
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@LEGNA33544210
@shouga_nuru 🔍『マグネシウム 肌から吸収』 magnesium-database.jp/transderma-mag…
2022-11-17 01:24:36
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@LEGNA33544210
@shouga_nuru カフェインだけでなくタンニンも阻害した気が、うろ覚え故正確でない🙄💦 お茶とか今時期は柿とかか… 最低でも30分ぐらいは間隔開けて飲むと少しマシかも😌 あと血液検査までやったかわからんけど、鉄とタンパク足りてるかどうかはフェリチン値と尿素窒素BUNの数値を見てね😉 brand.taisho.co.jp/contents/beaut…
2022-11-17 01:22:49
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@LEGNA33544210
キーハーブの内一つが黒大豆か… 全ては補えないけど、煎り大豆にお湯注いでお茶にすれば簡単やし、豆も食べれるから良さそうやな💡 そういや旭印の十六穀米にも黒大豆入ってたか🤔
2022-11-16 21:58:57
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@LEGNA33544210
うーん、最近ずっとめぐりが悪い感じがするからまたハーブティーでも買ってこようかなぁ… あっ でも近場のお店なくなってたんだった…🥲
2022-11-16 21:45:33
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@LEGNA33544210
出汁だs(ry うむ、詰まりなくなった。 デコルテとか肋の脇辺りとか、耳周り、首の付け根の顎の下辺りを重点的にむにむにしとった。
2022-11-16 18:22:08
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@LEGNA33544210
最近片耳だけ詰まるような感じ。気圧もあるだろうけど、多分リンパの流れ悪いからだな。 耳周りとか後頭下筋群とか緩めるように気をつけてるけど、首から肩甲骨の下辺りまですぐ凝っちゃうからてぇへんぢゃ。🙄 ゆっくりお風呂で出汁とってくる🐰
2022-11-16 17:36:18
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@LEGNA33544210
また🎃ケーキ作ったよ 羅漢果で甘くしたから色濃いめ。 美味しかった🤤💕 pic.twitter.com/ulkSATiO53
2022-11-08 20:53:17
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@LEGNA33544210
フロスハンドル、使ってたプラ製のやつ糸巻くところもげちゃって色々探してた…🙄 チタンがあるならコスパ的にはこれが良さそう🤔 幅が約3.1cmかぁ…約8mmの差って大きそう。 国産チタン製 フロスハンドル FLOSSTI フロス交換ハンドル（デンタルフロス… [楽天] item.rakuten.co.jp/passage-mens/1…
2022-11-03 20:33:36
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@LEGNA33544210
容量2Lの鍋がほぼ具。 これでも煮込んで嵩減ったの。 いつも具沢山になっちゃう…👉👈🍲 蒟蒻 玉葱 人参 牛蒡 大根 白菜 豚肉 なめこ しめじ 舞茸 えのき 椎茸 山伏茸 里芋 揚げ 生姜と葱も入れたいの…(´・ω・`) 平茸とか茄子も入れたかった。 山伏茸初めてなので食べるの楽しみ😌 pic.twitter.com/eUu2oMYjK5
2022-10-26 14:25:04
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@LEGNA33544210
ホットワインと旅行土産（自分用）で自分のご機嫌取り。 イチジクおいちぃ…(*´ω｀*) pic.twitter.com/KdBQgDhymR
2022-10-20 21:09:39
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@LEGNA33544210
そうそう、初日の宿の夕食でホヤ初体験したの。 美味しかった…😌💕 食感は新鮮なイカ、色と味は新鮮なウニっぽい感じ。 わさび菜か何かで和えてあって食べやすかった。 辛口の日本酒が合いそう…🍶 でも飲んでたのは🍷 あ、🍷と柴漬け案外合うね☺️
2022-10-12 22:29:37
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@LEGNA33544210
たまにあるんだが、予想以上に空きっ腹の時にご飯食べて、お腹の上の方ぼこってなって痛くてしばらく俯せてないと辛いのは胃痙攣なのかな ちょっとずつ消化進んでくと楽になってくるんだけど、楽になる頃にはお腹空いてるんだよね… 前から調べてるけどよくわからん それがあると夜寝付くのも遅くなる
2022-10-03 11:17:59
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@LEGNA33544210
雑に成形したので形はアレだが むちむちふわふわでんまかった😋✨ pic.twitter.com/1gXAKSdiP9
2022-09-28 21:48:44
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@LEGNA33544210
🎃ケーキに添える予定だった生クリーム、泡立てられないやつだったので… パンにしてやった。 オーツブランと赤サフ、きび砂糖、塩、生クリーム、水のみ。 焼成前にバター塗ってみた。 美味しくなるかな…🍞 pic.twitter.com/i5kQYmS9M0
2022-09-28 15:32:04
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@LEGNA33544210
パン食べるのは好きやし、面倒な時は作らんけど作るのも好き。 でも作る事よりも、パンを作る時の発酵の過程でふよふよになったパン生地触ってるとイースト菌が生きてるんだなぁ～って愛しくなるの😌💕 目に見えないけど確かにある命に触れている感触、それが好きなのかも。
2022-09-24 22:15:01
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@LEGNA33544210
明日はパン食べたい！ と強烈に思ってライ麦とオーツブランで。 やっぱりバターも練り込みたくなって捏ね回してベンチタイム。 この後成形して焼成。 pic.twitter.com/fAcz5t7YB6
2022-09-24 21:21:01
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