LEGNA
@LEGNA33544210
今日また買い物で出掛けたいんだけど 睡眠時間6時間で眠りの深さ18%だったから不安過ぎる…🙄 内臓が休まってない、気持ち悪いまでいかないモヤモヤ感がある… 眠剤で寝付きは早められても、自律神経までは簡単には治らんなぁ…
2023-04-06 09:48:22
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@LEGNA33544210
倒れかけたっていうか 倒れそうなのギリギリ堪えたっていうか そんなのが通勤電車で連日の様に起きてた数年前。 よく生きてたなぁ…って今は思う🙄
2023-04-05 18:13:54
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@LEGNA33544210
貧血及び低フェリチン由来ではない事は判ってるんだけど… やっぱ自律神経系か、IBSか、単純に血圧の問題かもしれん。 起立性調整障害だけじゃない原因はありそう🤔 眠りがずっと浅過ぎてガタが来てるのかねぇ…今日からしばらくゾルピデムに頼ります_(:3 」∠ )_
2023-04-01 22:19:59
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@LEGNA33544210
今日はちょっと足を延ばして買い物行ったんだが目的地が桜まつりやってるとこの近くで人混みが😇 そんなにダメージ受けてないつもりやったけど 吐き気・冷や汗・血が引く感じ・立ち眩みが久々にやってきて、体が上り区間快速だったのをどうにか折り返し運転したよ🤢ｳﾌﾟ
2023-04-01 22:19:58
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@LEGNA33544210
アボカドとバナナとヨーグルトのあれ。 最近食欲無さ過ぎんか…？🙄 pic.twitter.com/AMm1vKUBCQ
2023-03-27 15:46:45
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@LEGNA33544210
少し下がるだけでも怠くなるらしい…_(:3 」∠)_ zutool.jp #頭痛ーる #気圧グラフ pic.twitter.com/8e2KLvAYzU
2023-03-20 14:29:24
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@LEGNA33544210
食欲ゼロなので 作り置きしてみたアボカドとバナナとヨーグルトにレモン汁足して混ぜただけのやつ解凍して押し込みます pic.twitter.com/6rmZNWKSci
2023-03-20 14:22:19
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@LEGNA33544210
良い天気なのに凄ぇだるくてなんもしたくない… 頭痛ーるで気圧変化見たところ、今まさに急激に気圧が低下しているみたい🤔 高たんぱくカップ麺食べたら横になろ…_(:3 」∠ )_
2023-03-16 13:22:05
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@LEGNA33544210
夕方の眠気はマグネシウム不足だったりするんかな… あおさそろそろ無くなっちゃうから補充せにゃ🙄 mcsg.co.jp/kentatsu/healt…
2023-03-14 18:05:04
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@LEGNA33544210
ちょっとしぼんで山の部分が切りにくかった…🥲 でも食感は申し分無し😌 冷凍してた餡子とバターで頂きます😋 pic.twitter.com/L12Lck9rVv
2023-03-12 14:14:45
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@LEGNA33544210
蓋して焼いたからみっちり。 あんまりしぼまないでくれよ…🙏 pic.twitter.com/PoYXUNCw1z
2023-03-11 15:55:58
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@LEGNA33544210
豚肉は300gぐらい キャベツは小さいの3枚 葱は輪切り冷凍を一掴み はんぺん一枚 生姜ときくらげは適当 甜麺醤はきっちり計れば大匙2ぐらいかな？実際はスプーン3杯 片栗粉も大匙1〜2 餃子の要領でフライパンで蒸し焼き、水気飛んだら更に焼入れる。 油揚げもう三枚で包みきれた…余った うまかった😋 pic.twitter.com/khuYeedBAf
2023-03-07 21:08:15
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@LEGNA33544210
#LEGNA食酒 思いつき料理メモ 甜麺醤 片栗粉 生姜 醤油少し はんぺん きくらげ 豚 葱 キャベツ→撹拌 皮で包むか油揚げに詰める オーブンで バットにクッキングシートの下に水 蒸し焼き
2023-03-07 02:41:08
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@LEGNA33544210
眠剤飲んでた頃と比べると明らかに右肩下がり… 昏睡してるようなもんだしあんま飲みたくないんだよなぁ… 今ちょっと眠いから珈琲飲んで横になる… pic.twitter.com/HrDj6sZR2C
2023-03-04 16:21:33
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@LEGNA33544210
長めのリプは久しぶりのような… まだ及び腰だけど ちょっと上がってきた感じがする🙄 このまま安定してくれ…！俺の神経伝達！
2023-03-03 21:19:04
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@LEGNA33544210
どのくらいの量摂取したらその%に至るんやろね？ タンパク質足りてれば甘いの欲しくならんし、エリスリトール使うにしても食べる量ってそんなに多くないと思うけど…🤔 cnn.co.jp/fringe/3520061…
2023-03-02 03:16:52
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@LEGNA33544210
誰がこんなん見るの？って感じやけどね( ᐛ ) 今後の課題は 少しずつOK体験を積む、 片道1時間程の外出を試す、 トラウマに対する認識の軽減
2023-03-01 21:28:52
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@LEGNA33544210
自戒の意も含め またいつ俺が低迷状態になるか判らぬ故、あまり開示したくないができる範囲で俺の心身について纏めとく。 誰かの気付きに繋がるかも知れんし。 ※同情して欲しいとかではなく、ただ俺の状態把握をする為のもの。 自分自身でより早く異常に気付けるように、建設的に対処する為に。 pic.twitter.com/bpBR2kDxtg
2023-03-01 21:28:50
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@LEGNA33544210
発作はキツくはなかったけど長かったなぁ…🙄 薬飲もうか悩むレベル。 飲みたかったけど どのくらいで引くか確認したかったから飲まずに耐えた。 次、人の念が濃い所に行く時は事前に飲んだ方がマシなんだろうなぁ… でも手持ちの薬そんなに残ってない筈やし、またクリニック探さなきゃか…？だる
2023-02-28 18:50:46
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@LEGNA33544210
手首痛いのを 指とかどう動かしたら痛いのか探ってみたら 多分肩周りからきてるなこれ。 肩は凝ってるし上腕三頭筋もちょっと張ってる。 昨日は温かくしてもやたら体冷えてたから… ちょっと仮眠とるわ😪
2023-02-27 16:41:55
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@LEGNA33544210
うむ…書いてあるとおりベリー系な果実感と花の香り。 儂がのむにはおしゃれ過ぎるお味かも…ｗ 重口寄りだけど軽く感じる。 嫌いではないかな。少なくともこれの前に飲んだワインよりは好き。 木の香りがするワインとかウイスキーとか美味しくて好き、でもボトルで買うときっと高いやつ…💸
2023-02-26 21:52:59
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@LEGNA33544210
#LEGNA食酒 今夜からのおとも。 飲みながら雑事して続き描く。 千円でお釣りがくるワイン、果たして…🍷 pic.twitter.com/IolgNG2VG5
2023-02-26 21:43:41
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@LEGNA33544210
気分とか感情とかって言うとなんか違う感じやから敢えてfeelingと言うけども 今日のところは高低の振れ幅が気持ち大き目で小刻みだった印象。 このまま集束してくれんかな～我ながら面倒や＼(^o^)／ 高／低に変化する予兆にもうちょっと早く気付けるようになりたいなぁ🤔
2023-02-25 01:41:47
LEGNA
@LEGNA33544210
頭痛はないけど使い始めてみた。 まだデータ少ないからわからん…🙄 グラフ画面でにゃんこタップするとお魚でブーメランするのかわいい☺️
2023-02-21 12:50:36
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@LEGNA33544210
なんで風の音にこんなに恐怖してるん？ってぐらい怖くて布団の中で体ガチガチに強張ってる、否、身構えてるような。 特に恐怖体験した憶えはないんやが🙄💦
2023-02-21 06:55:35
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@LEGNA33544210
今日午後から頭痛は無いけど凄く怠くて、ご飯食べたあとちょっと仮眠取ろうと思ったんやが怠過ぎて夕方まで臥せっておった… リンパの状態を気圧からのアプローチで知る一助となるなら使ってみるか…🤔 巡りの悪さと神経伝達も無関係ではないしな。 appbu.jp/app-to-cure-he…
2023-02-21 00:11:15
LEGNA
@LEGNA33544210
躁っぽい時はお喋りしたくなるけど言葉選びおかしい事もあるから喋らない方がいいし 鬱っぽい時は喋ったとしても自分に刺々しい口振りになりがちやから 結局お前黙っとけってなるんや😇 そう、だから呟くのよ、だってツイッターだもの😌 まぁでも 言葉に出しながら自分の内観に役立ててはいるつもり。
2023-02-19 23:07:04
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@LEGNA33544210
うっすら躁変異感('ω') …いや、変移か( ˘ω˘ ) 同在してて短い波が行き来してるような。 なんとな～くやけど… ふとした時に内観して状態把握を習慣化したい🤔
2023-02-19 22:00:55
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@LEGNA33544210
やっぱナイアシンってタブレットよりカプセルの方が粉状態やから吸収率高くてフラッシュくるの早い＆キツめな感じ。 別にフラッシュ自体は平気なんやけど、人が見たらびっくりするぐらい赤くなるから人目のある場所行く前には飲めんな🤔 まぁ出不精やからまずそんな心配はいらんのやけど😌
2023-02-19 21:12:53
LEGNA
@LEGNA33544210
2、3行加筆するか…と思ってたのに筆が捗ってしまった😇 これはもしかして…脳の状態が躁に変わりつつある？🤔 神経伝達物質の可視化もできたらいいよなぁ、そしたら波が今より把握しやすかろうに。 ま、様子見つつ気をつけるか。
2023-02-16 04:00:23
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@LEGNA33544210
TLざっと流し見ただけでも 寒さで栄養消費多くなっちゃって 栄養不足で心身の不調うったえてる人とかリンパの流れ悪くなってる人とか多い気がする🙄
2023-02-15 11:59:21
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@LEGNA33544210
キアヌつえぇ クリンダマイシンが頭に浮かんだけどいつ調べたっけな？🙄💭 karapaia.com/archives/52320…
2023-02-12 10:09:06
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@LEGNA33544210
また🥔ポタージュたらこスープパスタ しめじも入れた🍄 いただきます pic.twitter.com/mSVv32UcjF
2023-02-10 14:47:17
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@LEGNA33544210
まねっこして漬物仕込んだ。 でも面倒臭がりやから昆布は塩昆布入れた😌 美味しくなるかなぁ…😌💭 youtu.be/fxFy8kpVKpM pic.twitter.com/rJnblbSJNl
2023-02-09 14:25:49
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@LEGNA33544210
一応セルフコンパッションに繋がる行動が出来たと思う。 体はちゃんとSOSを出してるから、もっときけるようになりたい。 すぐに立ち上がれなくても片膝ぐらいはつけるやろし、片膝もつけなくても少しずつ立ち向かう事は出来る。
2023-02-08 21:32:40
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@LEGNA33544210
心身の低迷に気付いて対処し始めてから8日目。 体感はちょっとマシになったかな、ぐらいやけど、症状に合わせた栄養摂取によって、実感できる程度の回復ができている。 酷い時に比べれば回復速度は速くなったかな。 まだうっすら苦しさが残ってて、会話は躊躇するしTLもじっくりは見れないけど…
2023-02-08 21:32:40
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@LEGNA33544210
集中力落ちてるから明日もっかい見よ。寝る。寝れるかわからんけど横になる。 ナイアシンがどう動いてヒスタミン放出に至るのか 受容体はH1なんかな？🤔 kango-roo.com/word/20769#:~:…
2023-02-05 23:31:08
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@LEGNA33544210
鏡見たらまだ顔とかに赤み残ってたわw 痒々あちち…🥵 でもこの毛細血管の先っぽまで拡がってる感じとか 律儀に頭の天辺から徐々に下りてくのとか なんか面白いんだよなぁ( ᐛ ） どんだけ血管が詰まってるっていうか滞ってるかってのがスキャンしてわかる感じ。
2023-02-05 23:23:08
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@LEGNA33544210
食事内容が軽めやったからかﾌﾗｯｼｭが昨日よりキツｷﾂめ。肩甲骨周りに下りてきた時が一番熱かった やっと前腕と下肢へ下がってきた…もう少ししたら寝れるかな ﾋｽﾀﾐﾝの受容体調べたかったが 確かにﾅｲｱｼﾝをしっかり摂ってた時は酷く痛く重い事もなく軽かった🤔 isom-japan.org/news/detail?ui…
2023-02-05 23:08:46
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@LEGNA33544210
寝る時まだ火照りがあるからフェリチン（鉄貯蔵量）は低めなんやろな…検査キット高いしなぁ…💸 しばらく鯖缶を昼飯にしようかなぁ🤔 それとも食が細くなったから敢えて必要量のタンパク質はプロテインから摂る事にするか… 俺だけの体やないし 食事との調整考えなきゃか
2023-02-04 23:14:42
LEGNA
@LEGNA33544210
プロテイン30~40gで気持ち多めに摂って後は食事から。 C,Fe,Dも過剰にならん範囲で倍量。 セロトニン少しは足りてきたのか ちっとはマシになったような🤔 でもプロテイン1kgで約5千円で、40g/日 やと25日分になってまうんよな～ サプリとプロテインの積み立てはしとるがお財布的にちょっと厳しい…🥲💸
2023-02-04 22:53:00