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ダイエットの身体の変化、気をつけていること・気づきなどを記録しています! 【主なダイエット方法】 ◆ゆるめの食事制限 1日1食(夕食)宅食サービスを利用 続きを読む
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

おはよ〜😁☀️ 最近、腹筋の筋肉のつき方に偏りが出てきたみたいよー! 利き筋肉があるのかな?😅 さぁ!今日もダイエット&Twitter 楽しんでいきましょう🔥💪 #オデ部 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/7awTzheJ2k

2022-03-19 07:42:12
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット47日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:3月 20日 / 48.9kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2. 5kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉便秘④ 寝不足。筋トレしてない日の方が体重が減りやすい😅 pic.twitter.com/uWEzd28XpA

2022-03-20 09:23:45
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

ビフォアフ📸🥳 (ツイートし忘れてた分) 1ヶ月半でお腹の厚みが変わった🥰 反り腰も改善してきた?🔥 【ビフォー】 前傾姿勢で、体幹のバランス最悪。 片足立ち15秒が限界 【アフター】 •片足立ちが2分ぐらいできる •肩こりも軽減した #ダイエット用フリー素材 #オデ部 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/YWMFcJ6ASO

2022-03-20 21:30:01
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット50日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 /51. 4kg 本 日:3月 23日 /48.9kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2. 5kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉便秘① 宅トレ2日休んだので再開する! 手巻き寿司が僕を待ってる🤤 pic.twitter.com/opeMkDDnza

2022-03-23 06:55:30
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット52日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:3月 25日 /49.1 kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2.3 kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉 念願の手巻き寿司を食べます!🤤 今日も筋トレ頑張れるよな?! pic.twitter.com/cCMpeK5VO3

2022-03-25 05:20:30
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

風船飛んでる〜!!?🎈🥳🥳🥳 今日はビシッと言わせてほしい🔥 みなさん…! これからも僕についてきてね?🕺✨ (謎のハイパーモチベーション❤️‍🔥🤩) pic.twitter.com/jklsOPyXBh

2022-03-25 07:03:33
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット53日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:3月 26日 /48. 5kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2.9 kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉 チート食いしたのに減ってる!でも筋肉量も落ちてたよ(´⊙ω⊙`) pic.twitter.com/x5ha6b7Ad7

2022-03-26 05:50:01
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

おはよ〜☀️ 誕生日からひと晩空けました🤤 年齢変わったついでに履歴書風テンプレ作ったー🥳 自画自賛だけど意外と書いてて楽しかった(笑) #オデブログ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/5fGFhOiUdY

2022-03-26 08:05:53
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット54日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:3月 27日 /48. 6kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2.8 kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉便秘① 筋肉食堂DELIあんなに量多いのに 体重は全然増えない!😳 pic.twitter.com/1msCcidFRj

2022-03-27 06:48:16
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

#筋肉食堂DELI 【ダイエットセット】3/15から食べ始めてちゃんと痩せてる!😳 【バルクアップセット】は冷凍庫宅配弁当では異色のメニュー💪 運動量の少ない僕には手が出ないけど、ジム通い中のトレーニーなら一度は食べてみてほしい🔥 #宅食DO #オデ部 bento-on.com/food-diet/ pic.twitter.com/h9WGkUrySK

2022-03-27 20:46:36
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

よし!今回も安定してる😆 痩せると中身から美しくなるな👍 #オデ部 twitter.com/TAKUSYOKUSAN/s… pic.twitter.com/wp8tGexDXx

2022-03-28 09:32:56
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

ダイエット開始から2ヵ月間の変化を振り返り紹介!☺️ 僕のダイエットは低糖質宅配弁当+ゆるく20分程度の宅トレ中心🏃‍♂️ 8月までにシックスパックが目標🔥 身体の厚みが変わってきたかな?🥳 #オデ部 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/6hmLRcJmvQ

2022-04-01 21:06:57
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット60日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:4月 3日 /49. 35kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2.05kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉便秘② そろそろ脂肪燃焼スープ&ダンレボを再開してみる! pic.twitter.com/21VZTxnlSO

2022-04-03 09:31:09
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

僕の推し宅トレチャンネル【アクトレさん】です!! 基礎筋肉ZEROの僕でも短期間で 凹凸がでてきたーーっ🙌😆 ぶ厚い浮き輪からシックスパック目指すなら絶対やるべき神トレ🔥 ▶️youtu.be/K3YVUppv3-U あわよくば声援が届くといいな🫶 #アクトレ #オデブログのテンプレ pic.twitter.com/4APU7dadbG

2022-04-04 18:12:13
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

フォロワーの皆さん!おはよう😆 朝トレしましたー☀️ 今日もダイエット&筋トレ垢さんと 素敵な繋がりができますように💪😊 夢を語り合える仲間ふえろ〜!! #オデ部 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/tBQDEhixVE

2022-04-06 09:04:31
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

明日は妻とスタバでキャラメルフラペチーノをキメる約束をしたので500kcal消費してから寝ます👍🤩 #オデ部 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/ZG2WN3oReu

2022-04-06 23:20:24
宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット63日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:4月 7日 /49.95kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −1.45kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉便秘① よく食べよく動くを遂行☺️運動量を増やして脂肪燃焼 pic.twitter.com/J6Q1jHjggN

2022-04-07 15:36:49
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット64日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:4月 8日 /50.35kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −1.05kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉便秘② 問題ない!!体重は増えても筋肉に変わっています☺️ pic.twitter.com/eHCLFtcOqi

2022-04-08 08:16:30
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

筋トレの部終わり〜😁 ウォーキングついでにサラダ買ってきます✌️プロテインも新しいの買わなきゃ! pic.twitter.com/pdIIjM6ULJ

2022-04-10 06:24:11
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

ダイエット65日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:4月 9日 /49.25kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2.15kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉出た 昨日より1㌔ぐらい減った!最近なわとび200回飛んでる pic.twitter.com/MN6bKhkmzE

2022-04-09 08:21:25
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

おはよう!!☀ 日曜の早朝に筋トレしてるなんて あなたは偉すぎです!!(大声)))) 僕も今ストレッチ終えたところ🤩 7時まで一緒に頑張ろう❤️‍🔥❤️‍🔥 カッコいいバッキバキの筋肉つくってこ‼️😁 #オデ部 #ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 pic.twitter.com/GVPSoY4McT

2022-04-10 05:11:08
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

ウォーキング行ってきます😁 毎週日曜の固定時間にみんなで 筋トレするのもいいね👆 朝6時ツイッター集合はありだな😙 pic.twitter.com/E0lacRcpj9

2022-04-10 06:47:13
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット66日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:4月 10日 /49.6kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −1.8kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉暑くなってきたから水分補給をしっかりしようね!👀 pic.twitter.com/f3xiUv2sRX

2022-04-10 11:03:05
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✅ ダイエット67日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:4月 11日 /50.3 kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −1.1kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉体脂肪率13.6%の肉づき。 へそ下もっとしぼれるね🤩楽しい! pic.twitter.com/TNSIIrNhzo

2022-04-11 10:22:37
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット68日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:4月 12日 / 49.55kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −1.85kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉ダンレボに続き有酸素の新兵器買ってきたヨ!見る?🤩 pic.twitter.com/KJqBceqO8W

2022-04-12 13:40:17
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット69日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:4月 13日 / 49.8kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −1.6kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉最近増え気味!夕飯食べすぎ?一度ゴーフードに戻して立て直す pic.twitter.com/jQjKRMEFjg

2022-04-13 15:45:05
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✅ ダイエット70日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51. 4kg 本 日:4月 14日 / 49.9 kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −1.5kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉早朝に測定したのにアップ遅れた🙇‍♂️ヤバイ!ギリギリだ😅 pic.twitter.com/YjzfG6ecPT

2022-04-14 17:09:09
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット71日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51.4 kg 本 日:4月 15日 / 49.9 kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −1.5 kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉あれ?体重は増えてないけど体脂肪率と内臓脂肪にいったな😅 pic.twitter.com/4Voh2x6k7H

2022-04-15 04:43:17
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✅ ダイエット72日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51.4 kg 本 日:4月 16日 / 49.35kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2.05 kg ━━━━━━━━━━━━━━ 前夜のご飯(平均20時〜21時)の影響を知るために写真載せていきます! pic.twitter.com/kbU4Bo0x5X

2022-04-16 13:32:09
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

いてて… 今日でアブローラー挑戦2日目💪 コツがわからなくて腹筋じゃなく 肩が筋肉痛になった〜。変なの?😅 膝ついても10回でプルプルしてるよ!!🤩 明日も継続だね🔥 #オデ部 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/9javnWHZXA

2022-04-16 23:17:38
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5月はFIT FOOD HOME、マッスルデリが控えています🔥 気になる冷凍弁当をどんどん比較していくよー‼️😆👍 👇3月〜4月中に食べた冷凍弁当 ・ゴーフード ・ナッシュ ・ライザップ ・筋肉食堂デリ ・ダイエティシャン bento-on.com #宅食DO #オデ部 pic.twitter.com/Eubh7S2p5G

2022-04-18 21:38:12
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

ダイエット75日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51.4 kg 本 日:4月 19日 / 48.7 kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2.7 kg ━━━━━━━━━━━━━━ 食事とスキマ時間のなわとびが効いてるのか便秘しなくなってきた! pic.twitter.com/RC7YlPJAbM

2022-04-19 09:33:10
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ダイエット76日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51.4 kg 本 日:4月 20日 / 48.8 kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2.6 kg ━━━━━━━━━━━━━━ 家飯食べた翌朝は【脂肪】がプラスになる。運動量同じなのになー😱 pic.twitter.com/dLW3DX7dyd

2022-04-20 13:02:59
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

僕のタカラモノ…宅配弁当コレクションをご紹介😘 もちろん容器だけでどこの弁当か 判別できるよ😁✨ 宅食ユーザーならわかるかな?🤩 #オデ部 #宅食DO #宅配弁当 pic.twitter.com/kGtnpaDf1E

2022-04-20 14:07:10
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

宅配弁当じゃない日の夕飯😏🍱 たまには宅配弁当家食で体脂肪率の変動を比較してみる😉 うちの夕飯、母が作ってるんだけど育ち盛りの子どもでもいるのか?と思うぐらいおかず多くて。泣く😂 #オデ部 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい pic.twitter.com/ZVRNNgq9YJ

2022-04-20 21:00:22
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット77日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51.4 kg 本 日:4月 21日 / 48.95 kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2.45kg ━━━━━━━━━━━━━━ 米120gはいつもと同じ。家飯は弁当よりおかず多くて即体重増える😭 pic.twitter.com/lrNGuYEmmZ

2022-04-21 12:37:40
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット78日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51.4 kg 本 日:4月 21日 / 49.6kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −1.8kg ━━━━━━━━━━━━━━ うわぁ〜!外食したから?一気に増えてた😳カロリー消費しきれん pic.twitter.com/nLxFdbYw8n

2022-04-22 13:01:56
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

✅ ダイエット79日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日:2月 1日 / 51.4 kg 本 日:4月 23日 / 49.0kg ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2.4kg ━━━━━━━━━━━━━━ 一晩で0.6kg減。玄関を出入りする度なわとび100回/筋トレ休み pic.twitter.com/v7L9y3adKu

2022-04-23 06:15:25
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

📸ダイエット80日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ たった3kg減で1年前のパンツがダボダボになった! ウエストが緩い…😳 ただでさえ小柄なのでサイズが合う衣類がないのが今の悩みです😭 ━━━━━━━━━━━━━━     開始から −2.7kg ━━━━━━━━━━━━━━ pic.twitter.com/TS5rvL9uob

2022-04-25 07:37:02
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宅食さん【ダイエット垢】 @TAKUSYOKUSAN

おはよ〜☀️定期通院の日だよ😄 ダイエット開始当初(2022年2月)より明らかに最高血圧の平均が下がった✨ ✅気をつけてること ・適度な運動 ・塩分を控える(宅配弁当任せ) ・よく寝る #オデ部 twitter.com/takusyokusan/s… pic.twitter.com/sTri2uZ55e

2022-04-25 09:12:33
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宅食さん【宅配弁当ダイエット】 @TAKUSYOKUSAN

ヘルシー宅食マニア(Mr.宅配弁当といえばこのワタクシ)|Twitterダイエットコミュニティ「オデ部」の運営主|ダイエット中の方、繋がりましょうヾ(≧▽≦)ノ 入部の↓概要はこちら 公式サイト[オデブログ] https://odebu-diet.com/ タグ共有→#オデ部 |▶︎プロフlit.link/TAKUSYOKUSAN