# 👇「ダイエッター宅食さんとは？」自己紹介
宅食さん【ダイエット垢】
@TAKUSYOKUSAN
【悲報】 二年前のスノボウェア閉まらず😭 全然届かにゃい pic.twitter.com/KA9yAwLPAX
2022-01-23 18:10:09
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毎日食べてるダイエット食・買い物リスト
# ダイエット宅配弁当の感想
もっと詳しく知りたい人は「宅食DO！」を見て👇
［サブスク宅食ダイエットのすべて！］ヘルシー冷凍宅配弁当まとめ【宅食図鑑】低カロリー/低糖質/低脂質/低塩分
低糖質の弁当レビューをまとめました。
※あいうえお順(会社名)
ぜひお気に入り保存して活用してね🌻
・ツイートの並びは見やすい順です！
宅食生活をしながら日々のダイエットの経過
を記録し「本当に痩せるのか？」を検証してる
宅配弁当マニアです🤤
〝低糖質商品”や、〝サービス”のレビュー更新中🌻
📗低糖質食品まとめ【低糖図鑑】
https://togetter.com/li/1775088
🍚糖質カット炊飯器まとめ【糖質カット図鑑】
https://togetter.com/li/1780071
🏠 HP 【宅食DO！（たくしょくドゥ）】
https://www.bento-on.com/
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ツイッターで集まった素敵な仲間と毎日ダイエットに
励んでいます！！（オデ部員募集中(^^)/）
宅食さん【ダイエット垢】
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ダイエット仲間と即繋がれる🔗 コミュニティを新設しました✨ ＼し・か・も ／ 今ならODEBU古参メンバー（笑） ・仲間が集まり ・応援される ・感性が近い→いいね増 ・モチベUP このリストをフォローして参加☺️ ＃ダイエット垢さんと繋がりたい ＃ダイエット仲間募集 twitter.com/i/lists/148095…
2022-01-12 05:36:22# おすすめ！超効いたYOUTUBE紹介
とりあえずこの3種で腹筋割れるよ！
僕が30分以内でやってる宅トレです('ω')ノ
# 宅配弁当（糖質制限）ダイエットの記録
宅食さん【ダイエット垢】
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【2月1日ダイエットスタート前日】 気合い入れて散髪🤗💈 昔からインドア派で運動オンチなんだけど半年かけてシェイプアップします！ 📝今後の方針 ・家族との時間を大切に ・体重に捉われない ・数字より見た目の変化を重視 ・宅食の利用は継続 ・無理しない ・オデ部の仲間たちと共に！ #オデ部 pic.twitter.com/lur5iggwlL
2022-01-31 16:16:53
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宅食さん【ダイエット垢】
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☑️ダイエット開始 開始日：2月1日 終了日：8月1日 開始時の体重：51.4kg 目標体重：45.4kg(-6kg) ✔︎ポイント ❶ヘルシー宅配弁当(栄養管理食) ❷宅トレ(1日1時間以内) 再現性の高いこの方法で本当に健康的に痩せられるのか検証します🥳 腹回りにどんな変化が起きるのか？半年後をお楽しみに✋ pic.twitter.com/jRLFEUvDoa
2022-02-01 05:10:41
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✅ダイエット開始から1日経過 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日：2月1日 ／51.4kg 本 日：2月2日 ／51.7kg ━━━━━━━━━━━━━━ ダイエット開始から＋0.3kg ━━━━━━━━━━━━━━ pic.twitter.com/JWL8Okhg8W
2022-02-02 00:45:21
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✅ダイエット開始から3日経過 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日：2月1日 ／ 51.4kg 本 日：2月5日 ／50.55kg ━━━━━━━━━━━━━━ ダイエット開始から−0.85kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉夕飯はゴーフード。 昨晩の筋トレで腹筋が筋肉痛になった！ pic.twitter.com/3vGJDWZanC
2022-02-05 03:26:28
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✅ダイエット開始から7日経過 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日：2月1日 ／ 51.4kg 本 日：2月9日 ／51.25kg ━━━━━━━━━━━━━━ ダイエット開始から−0.15kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉たこ焼きを1パック間食。 ダンレボ・筋トレ(腹回り)を1時間！ pic.twitter.com/gJ6vmxBV83
2022-02-09 05:22:01
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【経過報告/7日目】 アクトレさん(@cirque_flyer )の【腹筋トレーニング】を実践中🔥 「できれば1回でも楽したい」と思ってる筋トレ嫌い・根性なしの僕でも続いてる！ やればわかるけど、8回までなところが好き（笑） 👁🗨実践中の筋トレ動画 youtu.be/Q2k-xCNrK4k ［ビフォー］ ［アフター］ pic.twitter.com/FiHKpMHI7n
2022-02-10 00:10:51
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今日は通院日でした🏥 30歳過ぎて血圧高くなってたんだけど、夜ごはんを宅配弁当に置き替えてから半年で140mmHg以内まで下がった！！ 栄養管理食ってすごい😍 ダイエット目的で買ってるのに塩分までカットしてくれてるんだもんなぁ。また半年後に期待✨ pic.twitter.com/2I8EE3w5xd
2022-02-10 13:13:41
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✅ダイエット開始から10日経過 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日：2月1日 ／ 51.4kg 本 日：2月11日 ／51.0kg ━━━━━━━━━━━━━━ ダイエット開始から−0.4kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉朝ごはん食べそびれた。 お米は一膳120gか140gを計って食べてるよ！ pic.twitter.com/4C6SdHL5m3
2022-02-12 03:48:38
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宅食さん【ダイエット垢】
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本日−1kg達成しました🎉😆 お昼は妻がガトーショコラを作ってくれて、調子にのって2つ食べた😅 夜は #ゴーフード で軽めに👌 【カロリー224kal／糖質17.0g／タンパク質26.7g／脂質4.1g 】←優秀 バレンタインは甘い誘惑が多いけど 息抜きにして楽しんでいこう👍 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/R5Et4WVO3X
2022-02-13 21:10:52
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みてみて！ 腹筋に凹凸が出てきたよ！🤩 すっごい薄っす〜らなんだけど見える？🥺 筋トレはじめて約2週間。 宅配弁当ダイエット(夜1食)＋宅トレを同時進行中。 食事の栄養に無駄な蓄積がないのか、筋トレも追加したら段違いの早さで見た目の方に変化出てきた😳 #オデ部 #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/J15lcAtD1C
2022-02-14 09:24:53
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✅ ダイエット15日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日：2月 1日 ／ 51. 4 kg 本 日：2月16日 ／50.85kg ━━━━━━━━━━━━━━ 開始から −0.55kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉変化なし 朝／なし 昼／ラザニア・オイコス 夜／ゴーフード ブロチキS pic.twitter.com/VAcoLYreO5
2022-02-16 15:00:48
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✅ ダイエット20日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日：2月 1日 ／ 51.4kg 本 日：2月21日 ／ 49.4kg ━━━━━━━━━━━━━━ 開始から −2kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉 朝／トースト2枚・目玉焼き 昼／リンゴ 夜／ゴーフード＋米140g pic.twitter.com/2IuPNGC5l2
2022-02-21 04:13:15
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【20日目】 お腹まわりの変化を10日毎に撮影📸 腹直筋に今までなかった縦の影が😳 ぜい肉で埋もれてたおヘソの形も綺麗に出るようになった気がする！ #オデ部 pic.twitter.com/g9Xpe4TO1P
2022-02-21 07:32:39
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☑️体重変動 期間：ダイエット開始〜20日間 20日間で無理なく-2kg😄 ・汗をかくようになった ・便秘の間隔が短くなった(1〜3日) ・白湯を毎日飲んでいる pic.twitter.com/SuV1GFU0Fs
2022-02-21 08:34:37
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「あと1キロ楽して痩せたい！」 そう思いゴーフードを定期購入してきたけど…… ついに20日間で−2キロ痩せに成功しましたー🥳🙌 『嘘でしょ』って言う前に毎朝の体重測定ツイートを見ておくれ🤤 【ダイエットに適した糖質制限食】おすすめです🔥ゴーフード！！ #ゴーフード #宅食DO pic.twitter.com/G7rIGobZbj
2022-02-23 20:53:33
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✅ ダイエット25日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日：2月 1日 ／ 51.4kg 本 日：2月26日 ／ 49.0kg ━━━━━━━━━━━━━━ 開始から −2.4kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉 朝／シリアル・スープ 昼／トースト・野菜 夜／ゴーフード＋米120g pic.twitter.com/hWumm4AhJb
2022-02-26 06:19:00
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気になるダイエット宅配弁当…😘 3月1日〜3月14日の2週間で ライザップのサポートミールを実食レポートしていきます！👀 14食で12,200円と強気価格！😇 これぞRIZAP。これでこそRIZAP🔥 結果にコミットの底力、目撃してください🤩⚡️ #オデ部 #宅食DO #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/uMLT7uauDz
2022-02-26 20:48:15
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今朝作った脂肪燃焼スープ🥰 ・水 1500mℓ ・コンソメキューブ 4個 味つけはシンプルにこれだけ！ お野菜の甘みが滲み出てる✨ スープだけで空腹感抑えられるか心配だったけど、朝・昼これだけで満たされた😳 夜ごはん…まだお腹空かなくて逆に困ってる😂 #オデ部 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/taiqPEWCSN
2022-02-26 21:05:16
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よし。血圧いい感じ！ 薬なしで正常値まで下がりました。 毎日わずかでもストレッチしてるからかな？🏃♂️ #オデ部 twitter.com/TAKUSYOKUSAN/s… pic.twitter.com/B9fdQRxY7N
2022-02-28 09:51:10
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宅食さん【ダイエット垢】
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脂肪燃焼スープまた作ってる！😆 味つけはシャンタンだけでも十分うまいな😍 ・カット野菜 ・えのき ・水 コンソメでも味噌でも味は家にあるやつで大丈夫！食べてみて🥰 #オデ部 pic.twitter.com/arqy6VI2bi
2022-02-28 22:25:34
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明日から2週間ライザップのサポートミールを食べていくよー😁🔥 ・ごはんは120gに固定 面倒だけど2月からお米だけは毎食しっかり計ってるよ。アバウトな僕はそうしなきゃ痩せられない😉 まずは感覚任せを卒業して意識から自分を変えていこう！☺️ #オデ部 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/5sRcZ3ifk4
2022-02-28 21:20:36
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宅食さん【ダイエット垢】
@TAKUSYOKUSAN
昨日の血液検査の結果報告！ 約6ヶ月の宅食生活(夜食置き換え)をおこなった結果…😳 中性脂肪減ってた〜〜〜！！！ 数値が下がった期間に 僕がリピート利用してた弁当を 書き残します。 \ 結果を出した/ 【ヘルシー宅配弁当TOP3✨】 🥇ナッシュ 🥈ゴーフード 🥉三ツ星ファーム #宅食DO #オデ部 pic.twitter.com/lNDs6Egazd
2022-03-01 18:57:38
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宅食さん【ダイエット垢】
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#ライザップ 「サポートミール」 食べました！ 主菜1＋副菜3だけど低カロリー😄 食卓に並べても見劣らない✨ さばは生臭さくなく、一品ごとに手間のかかる調理がされてて予想以上のおいしさ！ 容器はかなり薄いけど、中身のボリュームはまったく問題なし！満腹👍 bento-on.com #宅食DO pic.twitter.com/rPCubOFo1X
2022-03-01 21:15:29
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宅食さん【ダイエット垢】
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はじめて遺伝子タイプ予想診断やってみたら「洋なし型 × バランスタイプ」でした！！🤩 自分の体型がまさにラフランスで 的中してて笑った！🤣 Hiroki Andoトレーナーのツイート(@ahiro__fit )→LINEから診断させていただきました🙏 twitter.com/ahiro__fit/sta… pic.twitter.com/UxrirU53KW
2022-03-02 12:01:35
Hiroki Ando ｜美ボディメイクトレーナー
@ahiro__fit
自分の体質を知ってるだけで、無駄な遠回りをしないでダイエット成功できる。 🍎 低糖質食事&有酸素運動 🍐 低脂質食事&下半身の運動 🍌 高タンパク質食事&筋トレ 今なら、LINE追加で6問の質問に答えると簡易的にタイプがわかるよ🙆♂️ みんなはどのタイプ？リプで教えてね👍 step.lme.jp/landing-qr/165… pic.twitter.com/NihicuhVMY
2022-03-01 19:30:07
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✅ ダイエット30日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日：2月 1日 ／ 51.4kg 本 日：3月 3日 ／ 49.25kg ━━━━━━━━━━━━━━ 開始から −2.15kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉便秘① 朝／燃スープ 昼／燃スープ＋パン 夜／ライザップ＋米120g pic.twitter.com/dk67vUINSl
2022-03-03 11:39:09
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宅食さん【ダイエット垢】
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2月 1日 (ダイエット初日) 2月14日 (14日目) 2月20日 (20日目) 体重はスタートからこの時点で -2キロ減に成功⭕️ 腹の変化はこんな感じ！ #オデ部 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢と繋がりたい pic.twitter.com/8mOKA7EEpS
2022-03-05 15:07:09
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宅食さん【ダイエット垢】
@TAKUSYOKUSAN
✅ ダイエット35日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日：2月 1日 ／ 51. 4kg 本 日：3月 8日 ／ 49.4kg ━━━━━━━━━━━━━━ 開始から −2kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉便秘① 朝／シリアル 昼／パン 夜／ライザップ＋エビフライ＋米120g pic.twitter.com/nmgnQxAY28
2022-03-08 11:24:47
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ジタバタしてる🤣 久しぶりだから30分で活動限界😭 明日の体重測定どうなるかな？w 30分ダンレボして450kcal消費🔥 #オデ部 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/3We7flDGjX
2022-03-12 00:07:25
宅食さん【ダイエット垢】
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筋トレ・ストレッチも終了！ 体もかなり柔らかくなってきた。 こんな時間に筋トレしてる人いるのかな？😁 これからブログ書くぞ🔥 がんばれ宅食！ pic.twitter.com/wUNiIBpy8k
2022-03-12 00:59:02
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宅食さん【ダイエット垢】
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✅ ダイエット40日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日：2月 1日 ／ 51. 4kg 本 日：3月 13日 ／49.3kg ━━━━━━━━━━━━━━ 開始から −2.1kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉便秘② ライザップ12食完食 ダンレボ30分、筋トレ30分済み pic.twitter.com/MrTzLQdNCf
2022-03-13 13:24:45
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宅食さん【ダイエット垢】
@TAKUSYOKUSAN
終わりましたー！！🙌 ザバス飲んで家事したらリプ返いきますね😆 お付き合いくださった皆さんありがとう！おかげで頑張れました🤗 pic.twitter.com/qc17MzR4j3
2022-03-13 02:50:23
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宅食さん【ダイエット垢】
@TAKUSYOKUSAN
うぉぉおお！！？ スノボウェアがダイエット41日目にして入りました！！！！ 捨てなくてよかった事をご報告いたします😭 #オデ部 #ダイエット垢さんと繋がりたい twitter.com/TAKUSYOKUSAN/s… pic.twitter.com/ezIfczmGX9
2022-03-14 18:49:59
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宅食さん【ダイエット垢】
@TAKUSYOKUSAN
✅ ダイエット42日目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 開始日：2月 1日 ／ 51. 4kg 本 日：3月 15日 ／49.35kg ━━━━━━━━━━━━━━ 開始から −2.05kg ━━━━━━━━━━━━━━ 〈メモ〉 筋トレ20分済み 今日から筋肉食堂デリの冷凍宅配弁当に突入！ pic.twitter.com/oMB2YdRKfG
2022-03-15 11:07:52
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1週間のビフォアフ報告✨ 前に突き出たおなかの影が薄くなった？！😳 #ダイエット用フリー素材 ビフォアフテンプレ使用しました🙋♂️ 📍テンプレ素材DLページ odebu-diet.com/free-template/ #ダイエット垢さんと繋がりたい #オデ部 pic.twitter.com/AMiE8rksYo
2022-03-17 15:50:48
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