りこ💎
@r_11220123
【白くて綺麗で 圧倒的に細くなる】 人生の加速度が上がる理由。ダイエットを軸とした美容マルチタスクとその実践方法。｜りこ #note #美容 勉強方法 🌷 note.com/r_11220123/n/n… pic.twitter.com/P1eLYBvm5u
2020-04-23 21:03:15
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@r_11220123
🕊継続できてること🕊 ✨半身浴、パック ✨ジャンクフード食べない ✨腹筋、スクワット ✨文字を読む、書く 🕊今日気づいたこと🕊 💨無駄な動きが多い 💨携帯触る時間が長い 💨姿勢が悪い 🕊明日の小さな目標🕊 🌷ファスティング 🌷行動に優先順位つける 🌷早寝早起き 🌷読書中も背筋伸ばす
2020-04-27 21:12:21
りこ💎
@r_11220123
今日の空腹は 明日の自分をもっと好きになれるサインだから 食べない いらない 必要ない🍔🍕❌ おなぺこなほど自分の未来に期待できるよ だからがんばる🙏🏻 pic.twitter.com/jKe6C5NHlr
2020-04-27 21:22:23
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@r_11220123
今のわたしのリアル体重と１日のルーティーン。今日の行動を、明日の自分を好きになれる要素とするために。｜りこ #note #きれいであたまよくなる 🕊 断続ファスティング始めてからの体重の推移載せたよ🙋🏻♀️🙌🏻 note.com/r_11220123/n/n… pic.twitter.com/zNhnpP4G7W
2020-04-30 13:16:43
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164cm 🌷🌼 #断続ファスティング 🐽 きょう-2.1kg あと少しがんばる💪🏻 pic.twitter.com/MyHYYvWZMI
2020-05-04 11:38:22
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#iherb 🍃 赤ちゃん用ソフトクッキー🍪 身体に優しいうえにカロリーないし美味しくてはまった🥺💙 iherb.co/9NbbJvXQ pic.twitter.com/BFafyFIIoR
2020-05-04 16:42:22
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ダイエット成功が見えてきた。長い停滞期を超えて、順調に痩せてきた今のわたしの以前との生活の比較まとめ。｜りこ #note #きれいであたまよくなる 🥂 これできたら必ず痩せる💪🏻 note.com/r_11220123/n/n… pic.twitter.com/wuRdFLBQmt
2020-05-04 21:14:24
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りこ💎
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☕️ダイエットコーヒードロリッチ☕️ 久々ダイエットレシピ👙 糖質ゼロ、カロリーほぼなしでお腹にめっちゃ溜まる🥳👌🏻混ぜてチンだけで簡単すぎる⤴︎⤴︎ 冷やして美味しいから夏にぴったり🌻 サイリウムはこれ🥣 amzn.to/3cha15P カロリー0パンケーキシロップ🥞 iherb.co/9n5J6G4X pic.twitter.com/MCU7f2Ffbu
2020-05-08 17:08:00
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#ダイエット まとめ👙👟🍽♥️ 初40kg 記念 Tweet ❣️ twitter.com/r_11220123/sta… 活用したものMoment🍯 twitter.com/r_11220123/sta… ダイエット note📚 note.com/r_11220123/m/m… 「きれいであたまよくなる」💎 note.com/r_11220123/m/m… pic.twitter.com/0NdSKkEoxI
2020-05-11 20:45:26
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⚡️ "ダイエットレシピ、活用したものまとめ" #ダイエット #ダイエットレシピ #プロテイン twitter.com/i/moments/1196…
2019-11-18 21:33:25
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自分を変えたい全ての人へ。痩せる、頭良くなる…こうなりたいという将来の自分のために、確実に目標を達成する行動メソッド。｜りこ #note #きれいであたまよくなる 💍 note.com/r_11220123/n/n… pic.twitter.com/uJDO7zpEcY
2020-05-13 13:53:21
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自粛した分だけ綺麗になれる。ストレッチ中でもさっと読める、美しい女性になるためのオススメ本３選。｜りこ #note #美容 💎 おうち時間を味方にしてもっときれいになろ🕊💍 note.com/r_11220123/n/n… pic.twitter.com/X4kyGM8Wwe
2020-05-13 21:23:05
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欲しいものをいつまでも追いかけてるよ だから止まらない。貪欲 走り続ける💎🕊 わたしにとってのご褒美は食でも名誉でもなく なりたい自分になれることだよ💍 細く美しく賢く 自由になってキラキラしたい✨ pic.twitter.com/zxypgxstuE
2020-05-13 23:18:22
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お腹すいてないのに食べるなんて 自分の身体を傷つける行為だ💭 それは今 本当に必要？ 他人に勧められて食べるのは 他人の満足にしかならないから わたしは好きなときに好きなものを 少しだけ口に入れる🍽
2020-05-16 11:54:41
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#iherb 🍃 my code ➡︎ NFJ329（5%off） 赤ちゃん用おやつ👼🏻💘 yummy 🧚🏻♀️ pic.twitter.com/GM7AEKqOUv
2020-05-17 09:02:40
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【iherb】ダイエットのお供発見。美味しくて身体に優しい、さらに綺麗になれるBaby Foodとそのレビュー（スナック編）。｜りこ #note #iherb 🍃 おすすめベビフ👼🏻💘まとめたよ🍼 note.com/r_11220123/n/n… pic.twitter.com/R7GbyjoVJc
2020-05-17 19:15:04
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👗お洋服は常にアイロンがけ 👙自分の体型に合ったデザイン 🧵ウエストは必ずきつめにお直し 🧤汚さないように心を配る 👠階段はスカートの裾つまむ 👜荷物は多く持たない 👒背筋良く 姿勢良く前を向く 清潔感、透明感、艶感は ていねいな生活から‥🕊⛲️ pic.twitter.com/Gk7POJboRy
2020-05-19 23:32:57
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43.2kg #myhoneykiss 🐝🍯 amzn.to/2XqKwss pic.twitter.com/tP9ec6ZoEE
2020-05-27 12:58:37
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@r_11220123
📚👙勉強と美容の両立方法👙📚 ✨半身浴しながら読書 ✨ウォーキングしながらlistening ✨ストレッチしながら単語帳 ✨姿勢に気をつけてテキスト読む ✨パックしながら過去問を解く ✨食事の時間と量を決める、減らす ✨息抜きはお菓子じゃなくて飲み物 ✨お喋りは勉強したことのアウトプット
2020-05-30 08:22:21
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@r_11220123
🎃🍼豆乳かぼちゃスープ🍼🎃 久々のレシピ🍽 整形ダウンタイム中の定番🥄だけど美容やダイエット、普段の食卓にも💕 豆乳もかぼちゃも身体に良い栄養おおいからオススメだよ🙌🏻 詳しいレシピはnoteに👇🏻📖 note.com/r_11220123/n/n… pic.twitter.com/uwTdbFER0d
2020-06-01 12:10:13
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@r_11220123
そうだった 大事なこと忘れるところだった💫 忙しいとか 時間ないだとか 後でもいいとか 明日からとか そんなものただの 「やらない言い訳」
2020-06-03 15:16:35
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@r_11220123
痩せて綺麗で美しくなる 頭良くなって 透明になる 他人の足枷を跳ね除ける。 圧倒的な武器と盾を持って 世界に挑む 受け入れる🛡 あと少し‥🕊💎
2020-06-05 02:44:55
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@r_11220123
新しいことをするのに早いとか遅いとか本当なかったと思う あの時決意してよかった わたしはいま全てが楽しいよ🕊 整形、ダイエット、勉強、独立… ぜんぶ1から始めて 諦めないで頑張ってきて良かったし 選択にひとつの後悔もない エネルギーと行動さえあれば スタートラインはいつでも引ける pic.twitter.com/hxmSeio9am
2020-06-07 13:26:02
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どんな日も空腹に耐えて歩いて 泣きながら食べたいもの我慢して 毎日18時間勉強して 辛いダウンタイムも耐えて ゴールの見えない 闇の中手探りで 辛いことたくさんあったけど それでも諦めないで走ってきて ほんとうに良かったよ✨
2020-06-07 13:35:52
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「お腹すいてないときは食べない」 「好きなものを好きなとき食べる」これができるのって 最高の贅沢だと思う pic.twitter.com/JFsoRa6kZe
2020-06-07 14:05:50
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@r_11220123
銀座時代に連れて行って頂いた5万円のコースもとても美味しかったけど🍽 今は 自分の力で手に入れたゆでたまごひとつがとても美味しい🥚
2020-06-07 14:09:13
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@r_11220123
ジム通い再開してるよ🏋🏻♀️💕 たまにご質問頂くけど、運動するのが目的だからジム着はけっこう適当~👚adidasがおおいよ⚜️ あとは前にもツイートしたけど変わらずViageかなり活用してる👙背筋伸びるし動きやすくて便利だからぜひ👌🏻 bit.ly/2SPJ6ph pic.twitter.com/4XGcMUhHlD
2020-06-11 10:04:18
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「また痩せた？というか骨っぽくなってきたね」と言われた、わたしの最近の食生活。ダイエットが戦いではなく、人生の習慣となってきた。｜りこ #note #きれいであたまよくなる 👙 辛さを乗り越えたら ダイエットは人生の一部になった🕊 note.com/r_11220123/n/n… pic.twitter.com/lh9o3nO6Ol
2020-06-13 09:03:07
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@r_11220123
仕事ができる人は無駄がない。「痩せている経営者、発信者」の食事の特徴から見る、体型と人生のマネジメント。｜りこ #note #きれいであたまよくなる🍸 さいきんお会いしたスリムな方々の食事方法や内容をまとめてみたよ🍽 note.com/r_11220123/n/n… pic.twitter.com/7yYjJHkaSi
2020-06-18 16:41:55
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@r_11220123
今日の自分は昨日やってきたことの結果だよ💪🏻 ご飯耐えた辞自分 勉強した自分 辛いこと耐えた自分 頑張った自分 みんな褒めてあげてね🥰 それを重ねたら もっと素敵な景色が見られるから‥ 大丈夫 大丈夫🙆♀️
2020-06-22 01:15:03
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@r_11220123
わたしなんて全然綺麗じゃなくて🙏🏻 酒とダイエットで身体壊して 整形で顔面切り刻んで 勉強で髪肌ボロボロなって ほんとうはもう満身創痍だけど 死ぬほどの努力をしたから やっと少し自分を愛せてるよ💓 言い訳しないで自分のために努力すれば 必ず素敵な景色が見えるよ🌈 みんな がんばろうね‥🕊
2020-06-30 14:09:29
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@r_11220123
空腹に耐えたご褒美はパンでもパスタでもスイーツでもない 自分の身体💐 pic.twitter.com/a4MjZ99tCE
2020-07-12 23:36:20
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おなぺこのときは 食べ物じゃなくて知識を入れるよ🍰 お腹にたくわえるのは 脂肪じゃなくてぶれない信念🕊 pic.twitter.com/BU9Ed0QpbS
2020-07-15 00:32:34
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@r_11220123
💎意識してたら人生捗ったこと💎 生きてるうちはダイエット 歩く、座る常に姿勢良く 食べ物は添加物ないもの 汚い言葉遣いはしない 悪口言ってくる人は無視 目標のない人とはつるまない いらないものはすぐ捨てる ひとりでいることを怖がらない 「なぜ？」を考える癖つける 服、身体、心を常に清潔に
2020-07-16 07:33:50
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@r_11220123
🍽これができたら太らない🍽 加工品は避ける 👉🏻ブロッコリーと卵がメイン 牛肉、豚肉は食べない 👉🏻肉は鶏もも、ささみ、レバー 焼く、炒める、揚げるしない 👉🏻なるべく生か蒸す 油はオリーブオイル、亜麻仁油 👉🏻古い油、安い油は使わない 添加物あるものは食べない 👉🏻出来合いは買わない
2020-07-25 19:59:50
りこ💎
@r_11220123
きっと今日は「特別な日」だよ🎂 🎁ステキな出会いがあるかも 🎁新しい知識を得られるかも 🎁ときめくお洋服があるかも 🎁憧れの人と付き合えるかも 🎁成長できる何かがあるかも 🎁自分の記念日になるのかも そのチャンスを掴むために 毎日 気を抜かず努力するんだよ 自分を底上げするんだよ‥🕊✨
2020-08-02 07:19:19
りこ💎
@r_11220123
💭🐖今やめるべき太る習慣🐖💭 🍭目の前にあるものを食べる 🍭市販の出来合いで済ませる 🍭ちょっとした手間を惜しむ 🍭空腹を行動の動機にする 🍭何でも独り占めしようとする 🍭大口を開けて口から食べる 🍭すぐお腹に詰め込もうとする 🍭簡単な方法で空腹を満たす 🍭味の濃いものばかり食べる
2020-08-04 13:16:35
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@r_11220123
痩せた身体👙 艶のある髪🌈 透明で白い肌❄️ 上質な靴とバッグ👠 少しのアクセサリー💍 ラインの綺麗なお洋服👗 それさえあれば充分だよ✨ 見栄やブランドなんていらない👋🏻 存在がシャネルのリップになる💄
2020-08-08 14:12:12
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@r_11220123
痩せる→素敵な洋服が似合う👗 勉強する→チャンスを掴める✌🏻 綺麗になる→生きやすくなる🌈 努力する→なりたい自分になれる💐 自己投資はいいことばかり🥰♥️ 自分は他人の満足の道具じゃない 自分を満足させるためだけに生きる🕊
2020-09-03 23:17:06
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@r_11220123
さいきん水と塩にはまってる🧂 一生必ず身体に必要なものだから 混ざり物とか無駄なものは排除して 極力質の良いものだけを摂り入れて 内面からも美しく生きていきたいから💎 やさい🥦たまご🥚食べるときも塩とオリーブオイルのみ🥗ドレッシング❌ 色々試して 自分に合うもの研究中🥳 pic.twitter.com/59DNBMcjvO
2020-09-12 05:53:06
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@r_11220123
塩とオリーブオイルで物足りない場合は ドレッシング 自作 とかで検索すると色々出てきます🥳🥗🍹 わたしは砂糖みりん入れないで❌甘味はカロリー糖分0の甘味料エリスリトールで調整するよ🍬 エリスリトールはこの記事に書いてあります🧁 note.com/r_11220123/n/n…
2020-09-12 07:22:08
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@r_11220123
おはよう 朝起きたらすぐ保湿🧖🏻♀️ ベッドから降りる ストレッチ💃🏻 朝は白湯 そしてお花を活けよ💐 1日の目標をしっかりと立てて✍🏻 達成した自分を 想像しながら👼🏻 未来のわたしがキラキラして たくさん美しいもの囲まれて 我慢しない 自分らしく楽しく 綺麗に生きていけてるように‥🕊
2020-10-06 23:03:32
りこ💎
@r_11220123
思えば 全ての言い訳を潰してきた👋🏻 デブ👉🏻ダイエット ブス👉🏻整形 頭わるい👉🏻勉強 お金ない👉🏻稼ぐ 学歴ない👉🏻資格 地位ない👉🏻士業 依存する👉🏻捨てる ひとつ克服するごとに 自分を愛することができるようになったよ🎁 スタートラインは今日から引ける🌈
2020-10-11 13:32:20
りこ💎
@r_11220123
Happy Merry Christmas 🎄🎉💝 形に囚われず本当に好きなものや必要なものを食べればいいんじゃない？ わたしはケーキ食べない👋🏻🍰 pic.twitter.com/bp2x7qSKzX
2020-12-25 15:04:45
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