えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学
@best_zzz_accu
【あなたの『眠れない』を治したい】
睡眠の質ＵＰのノウハウ× 東洋医学の知識を発信｜年間約1000件治療してた鍼灸師｜睡眠についてサンクチュアリ出版イベント登壇｜スリーププランナーとしてセミナー実績｜人間関係＆生活環境が原因で度重なる不眠→薬に頼らず書籍を読み自力で解決→睡眠に悩む人に心身が壊れないための治療を届けたい
lin.ee/ya4Gx8S
自分の睡眠スタイルを知る〜快眠への第一歩〜
自分に必要な睡眠時間は「遺伝子」によって決められています。生まれながらにして決められた「睡眠タイプ」をまずは知りましょう。
睡眠タイプを知ることで睡眠時間他、望ましい就寝時刻・活動時間帯など把握することができます。
固定されたまとめ
アラーム・スヌーズは私たちの身体を蝕む
私は目覚ましのアラーム・スヌーズが大嫌いです。毎朝心臓止まりそうになります。
そんな憎き相手への主観は置いておき、客観的なデータを集めてみました。ちなみに僕は「光の力」で起床してます。