私は目覚ましのアラーム・スヌーズが大嫌いです。毎朝心臓止まりそうになります。
そんな憎き相手への主観は置いておき、客観的なデータを集めてみました。ちなみに僕は「光の力」で起床してます。
えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学
@best_zzz_accu
【目覚まし時計の弊害】⏰ アラーム音で叩き起こされることによって ❶血圧急上昇 ❷脈拍爆上げ と我々の心臓・神経系への負担はハンパない❌ そもそも生物は自然に起床するもの☀️ 「光の力をかりる」・「就寝・起床時刻の統一」での目覚めを目指そう 私は繊細ゆえアラームに生命の危険を感じる😂
2023-04-26 07:00:00
えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学
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【アラームでは脳も体も起きない】 アラーム音で目覚める人は多い。 ただ動物はわずかな音でも目覚めるようプログラムされている。 「音＝敵の襲来」と本能で感じる。 脳と体は活動モードへと徐々に向かい「目覚め」が生じる。 しかしアラーム音によりこの過程は妨害される。ボーッとする原因はこれ
2023-01-15 20:19:08
えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学
@best_zzz_accu
【スヌーズ機能は使うな！】 1️⃣アラームが鳴る 2️⃣消す 3️⃣スヌーズが鳴る この習慣が根付くと アラーム＝「目を覚ますもの」でなくて 「止めるもの」と脳が認識する まさに『パブロフの犬🐕』 そもそもアラームは警報音🚨 自然な形での起床を目指しましょう
2023-02-09 12:00:01
えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学
@best_zzz_accu
【快眠アイテム】 💤switch bot カーテン💤 目覚まし時計による「アラーム音」は人体にとって警告音であり実は有害。 このマシンはカーテンを定刻に自動で開閉してくれる。 いわゆる「日光による目覚まし時計」をつくる。 部屋が明るい事で二度寝防止になるし目覚め快適だし超オススメ。 pic.twitter.com/GngO2I3r5X
2023-01-15 17:34:59
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