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@chokusenhikaeme
第二部のまえがき (p.160- 3 ) 真実を受け入れる勇気を持てば、あなたは母親に不適切な育て方をされた傷から自由になれるのだ。ゆっくりと自分のペースで進んでいこう。悲しみと怒りは癒しのプロセスにおいて自然だし必要な部分だ。 pic.twitter.com/N5nWXTHxmC
2017-02-26 17:19:49
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子ども時代に肉体的あるいは性的な虐待を受けたなら、専門科の助けが絶対に必要だ。現在、あなたが苦しみをまぎらわせるためにドラッグやアルコールを利用しているなら、(AAなどの)12ステップのプログラムに加わるか、依存症の専門家に相談して、最低でも３か月間ドラッグや酒を断ってから、
2017-02-26 17:24:17
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この本の課題に取り組んでほしい。 まず心の領域の前に、冷静な知覚の領域からとりかかろう。健康な人間は考え、かつ感じることができる。このあとの章では圧倒されるような感情に対処することになるので、頼れる人を作ることが大切だ。現在、セラピーを受けていたり、その予定なら、この本を持って
2017-02-26 17:28:53
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いって、いくつかの課題をそこでやってみてもいいだろう。必要な助けを求めるのは、弱さではなく強さの証だ。 ﹅ いいセラピストを選ぶためのガイドライン セラピストの力を借りようとしたら、ともに課題をこなしていく相手が、いっしょにいて心休まる人間で、不健全な家族とそれが与えるダメージ
2017-02-26 17:33:15
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への対処について経験が豊かであることを確認しておこう。母親との関係が苦痛をもたらす傷痕を残しているなら、あなたといっしょに泥にまみれることを躊躇しないセラピストが必要だ。 あなたの履歴を聞いて、以下のようなことを言うセラピストはさっさとやめた方がいい。
2017-02-26 17:37:42
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〇それはすべて過去のことだ…先に進まなくてはならない 〇対処するのは、今ここでだけにしましょう 〇お母さんに少し理解を示してあげなくては、お母さんも問題を抱えているのです 〇自分を哀れに思って一生を過ごしたくないでしょう 〇許して忘れ、人生と折り合っていかなくてはいけませんよ
2017-02-26 17:44:02
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こうしたコメントはすべて尊大で、あなたの感情や経験を低く見ている。あなたの過去をそのようにとらえる人間と治療を始めると、あなたは混乱し、いらだちを感じ、すでに自己を責めているのにさらに責めることになるだろう。 📌ただすわって「なるほど」とか「それについてどう感じますか？」と
2017-02-26 17:48:09
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言っているだけではなく、フィードバックしてくれて、積極的にあなたと関わってくれるセラピストを探そう。あなたの直感を信じよう。セラピストといる時に居心地よく安全に感じられない、あるいはちゃんと話を聞いてもらえないなら、その人はあなたにふさわしいセラピストではないのだ。
2017-02-26 17:51:47
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﹅ 落ち着いて・・・急ぐ必要はない 自分自身にとてもやさしくなろう。書き、散歩し、考え、休息する余分な時間を自分に与えよう。 もっと冷静になり、はっきりと論理的に考えられるようになるまで、大きな決定を下さないように。愛情関係で問題を抱えていて、その関係を続けようかどうか迷っている
2017-02-26 17:57:27
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なら、母親との状況を解決するまで衝動的な行動をとらないようにしよう。 ７章 真実の始まり ﹅ 「すべてわたしのせいではないということがわかりはじめる」 〇ノーと言いたい時にイエスと言う 〇自分の権利は守ろうと心に誓っているが、何度も何度もしりごみする
2017-02-26 18:03:14
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これらはどれも筋が通らないことだ。論理的に考えれば、あなたにはたくさんの選択肢があることがわかっているはずだ。「友人とのランチの予定は変更できる。ではランチをいっしょにとれないとなぜ母親に言えないのか？これほど簡単なことがどうしてできないの？」
2017-02-26 18:08:51
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📌答えは母親があなたの頭にたたきこんだメッセージにある。あなた自身と母親との関係について誤った答えを埋め込んだのだ。あなたは誤ったメッセージによってプログラミングされたせいで、自分自身の利益に反するように行動し、まず母親を優先するようになってしまったのだ。
2017-02-26 18:14:13
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そうしたメッセージは言葉だけではなく、母親の行動によっても、あるいはボディランゲージによっても伝えられる。たとえばため息、目を非難がましくぐるっと回す、あなたが要求に応じた時の笑み、そうでない時の怒りの沈黙。こうした母親からの絶え間ない指示は、母娘の関係における力のバランスを常に
2017-02-26 18:20:21
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母親側に傾け、あなたのアイデンティティ、価値、善良さ、居場所の感覚をゆがめてしまう。📌現在母親と疎遠でも、あなたの人生の大半は母親の初期のプログラミングによって形作られている。それを取り除き、母親との関係を変え、あなたがどういう人間で、何ができるかについて真実を作り直せるように
2017-02-26 18:25:56
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なるまで、母親があなたに送ったメッセージの嘘を暴かなくてはならないだろう。そして一歩一歩、その自滅的なプログラミングを壊していくのだ。 この作業は有効であるが、負担が大きい。ゆっくりとりかかり、最初はプログラミングがどう作用しているかに注目し、それからいちばんアクセスしやすい
2017-02-26 18:30:59
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要素…あなたの考えをつぶさに調べていこう。 ﹅ プログラミングの基礎「あなたは～だ」が「わたしは～だ」になる 全権を持つ母親の微笑とほめ言葉は、自立していない娘にとってすべてだ。彼女はもっとそれを手に入れようと一生懸命になる。反対に、厳しさや批判は恐怖を与える。
2017-02-26 18:38:28
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「ママを喜ばせなかったら、生きていけないかもしれない。ママはあたしを一人ぼっちで放り出すかもしれない」と子どもは信じてしまう。しかし、母のメッセージが肯定的でも否定的でも、子どもはそれを吸収し、それを核にして自分自身についての理解を築き上げていく。
2017-02-26 18:46:54
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母親の「あなたは～だ」は、娘の「わたしは～だ」になるのだ。こうして自己の一部となったメッセージは長期間にわたって存在しているので、真実のように思えてくる。子ども時代からずっとほめられ、励まされていたら、それはすばらしいことだろう。しかし、愛情のない母親は娘にきわめて破滅的な誤った
2017-02-26 18:50:51
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考えを与えてしまう。母親の「あなたは～だ」という意見の多くは、彼女の不満と批判と無力感を投影したものだ。「あなたはとても利己的だ」「あなたがわたしを動揺させるから、具合が悪くなった」こうしたメッセージが「内面化」されると、それはおとなしくあなたの中におさまっておらず、つらい感情の
2017-02-26 18:54:39
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引き金になる。あなたは自分がとても悪くて無思慮で利己的で無能な人間だというまちがった意見と戦うことになるのだ。つらい感情によって何が起きるか？ 自滅的な行動へと駆り立てる衝動がわきあがる。あなたのナルシストの母親、あるいはコントロールする母親が、あなたは彼女の基準に達していないと
2017-02-26 18:58:58
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いうまちがった考えをプログラミングしていたら、あなたは自分が不安定で劣っていて適応能力に欠けていると感じ、自信を持てないだろう。そのせいで恋愛でもうまくいかないし、やりたいと思っている仕事からもしりごみし、何事にも挑戦しなくなってしまうだろう。あなたの頭の中の声がこう言うからだ。
2017-02-26 19:02:55
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「わたしはちゃんとやれた試しがない。わたしには能力がないのよ」 それは誰の声だろう？ あなたの母親の声だ。それによって誰の利益になるのか。母親だ。ナルシストの母親は「私の方が立派に見えるように、あなたは目立たないようにしていなさい」と娘に言う必要すらない。コントロールする母親は
2017-02-26 19:07:13
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「失敗して、私が正しかったことを証明してごらん」と娘に言う必要すらない。母親が埋め込んだプログラミングは、母親がその場にいなくてもちゃんと機能するからだ。こうしてあなたは母親の毒になるプログラミングによって、自滅的な行動に走ってしまう。その負のサイクルがどう働くか例をあげよう。
2017-02-26 19:12:09
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①子どもの時に、あなたは母親のメッセージをとりこむ ②そうした初期のメッセージをまちがって解釈する 「母を幸せにしてあげられるのは私だけ。"いい行い"をして母の愛を手に入れなくてはならない。私は自分の好きなことをする権利がない。文句を言う権利もない。私の仕事は母を世話すること」
2017-02-26 19:20:58
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こうしたまちがった考えによって、あなたには不可能なことが押しつけられる。実際には、あなたは母親の幸福には責任がないし、彼女を治すこともできない。それは母親本人だけができることだ。だから、あなたは永遠に失敗し続けるだろう。📌本物の愛は子どもが"いい行い"をして買えるものではない。
2017-02-26 19:25:08
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あなたには子ども時代を、あなた自身の人生を楽しむ権利があり、それを母親のせいであきらめようと考えるのはまちがっている。📌あなたが一人の人間としてやるべき仕事は自分の人生を築くことで、母親の役割はそれを助けることだ。しかしあなたの考えには母親のメッセージがこだましていて、一生涯、
2017-02-26 19:30:07
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あなたの感情や行動に影響を及ぼす。 ③まちがった考えはつらい気持ちに通じる 母親を治そうとして当然ながら失敗すると、子ども時代にも大人になってからも、あなたは自分が無能でぶざまで欠点だらけだと恥じ入り、罪悪感を覚える。母親のプログラミングによれば、あなたはそれができるはずだった
2017-02-26 19:35:05
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からだ。あなたは重荷を感じ、腹立たしいと同時にその怒りを恥じ、家族のためにがんばったのに失敗してしまったことをたまらなく悲しく感じる。 ④つらい感情をやわらげるために、あなたは自己破滅的な行動に走る あなたの自滅的な行動をその源までさかのぼれば、ネガティブな考え方や感情によって
2017-02-26 19:41:16
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プログラミングされていることを発見するだろう。 しかし、まちがった考えを捨てても、母親の要求と期待に応えようとしている現在の状況が画期的に変化するわけではない。ほんの一歩前進するだけだ。実際に考えを捨てることは、二つの理由からむずかしい。まず、そうした考えを真実だと思い込んで
2017-02-26 19:49:51
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いるからだ。娘としての自分の仕事は母を幸せにすることだと。そのまちがった考えをあまりにも長いあいだ真実と信じてきたので、あなたはそれを疑問に思うことすらできなくなっている。それが自分の考えに色をつけるフィルターになっているとは気づかないのだ。
2017-02-26 19:55:36
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娘が意識的に自分の課題を設定して現在を生きていこうとしても、彼女の無意識は過去の傷について必死になって釈明し、「母にわたしを愛させる」方法を探そうとしている。そして母親のプログラミングを使って同じような状況をリプレイし、子ども時代の失敗を正そうとするのだ。
2017-02-26 19:59:41
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娘の無意識のプログラミングはそうやって夫を選び、どの程度の成功が許されるかや、人間関係や精神状態を決定していくのだ。 〇あなたは愛をだいなしにするかもしれない 意識している考えと感情→すばらしいパートナーがほしい。 無意識での考えと感情→わたしには愛する資格がない。
2017-02-26 20:04:06
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自滅的な行動→自分に興味を持ってくれた人々からの求愛に応じないで、不適切なパートナーを選ぶかもしれない。📌あなたは自分で責任を負わない人に対して救い主や世話人になりたがる。最高の候補者を除外して、こう結論づける。「わたしは現実主義者だ。失敗に終わるような真似はするつもりがない」
2017-02-26 20:08:58
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〇あなたは仕事をだいなしにするかもしれない 意識している考え→わたしは本当は成功したい。 無意識での考えと感情→わたしは母より優位に立ってはいけない。わたしには価値がない。わたしは無能だ。 自滅的な行動→遅刻し、仕事をやりかけで放置する。同僚とけんかし、締め切りを守らない。
2017-02-26 20:15:24
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〇心の底の欲望をだいなしにするかもしれない 意識している考え→わたしは他人を幸せにするのが好きだ。 無意識での考え→ほしいものをあきらめて、人のために何かしたら、愛と賞賛を与えてもらえるだろう。充分な愛と賞賛が手に入れば、自分が劣っているという気持ちを埋め合わせてくれるはずだ。
2017-02-26 20:19:43
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自滅的な行動→いつも笑顔を作り、怒りを押し込めている。自分の好みを聞かれると「わかりません」あるいは「どうでもいい」と言う。あらゆる犠牲を払って衝突を避ける。自分の夢を持っていることを忘れている。 現状を変えるなら、あなたの無意識のプログラミングをはっきりと把握することが重要だ
2017-02-26 20:23:34
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(2/26 の続き。第７章 ) 母親から聞いたメッセージを明らかにするために、過去を振り返ることにしよう。まず母親から聞かされた、もしくは母親の行動から感じ取った典型的なメッセージを調べてみよう。ただし、母親はそうしたメッセージをすべて言葉にしていないかもしれない。 pic.twitter.com/dgIbiA3rDm
2017-02-28 12:58:22
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あなたに不満があると、口をとがらせたり腹立たしげな視線を向けたり。そうした言葉にされないメッセージは、言葉のメッセージと同じ力を持っている。したがって、以下のリストをチェックする時に、母親の態度と、それが言葉を補強していることについても考慮に入れよう。
2017-02-28 13:02:14
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あなたをこきおろす間違ったメッセージ 〇あなたはとても利己的だ。 〇あなたはとても恩知らずだ。 〇あなたはろくな人間にならないだろう。 〇あなたのせいで、わたしはこんなに問題を抱えている。 〇あなたはお荷物でしかない。 〇あなたは役に立つどころか、迷惑ばかりかけている。
2017-02-28 13:06:28
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こうしたせりふはあなたを落ち込ませ、母親はいっそう自分は全能だという気になる。📌ただし、彼女は自分の人生に対する責任は一切負おうとしない。 ある項目を読んだ時に、懐かしい痛みを感じたり、母親の声が頭の中で聞こえたら、それはおそらく告発としてあなたの心中で渦巻いているのだろう。
2017-02-28 13:11:24
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こうしたメッセージを認識することは、母親の力をしりぞけることへの重要な一歩だ。 あなたに不当な重荷を負わせている間違ったメッセージ 〇あなたはわたしの人生すべてだ。 〇あなた以外には必要ない。 〇わたしのことを気にかけてくれるのは、あなただけだ。 〇あなたはわたしの親友だ。
2017-02-28 13:15:12
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〇あなたのことをとても必要としている。あなたなしではやっていけない。 〇お父さんよりもずっとあなたを愛している。 〇わたしはこれからの人生をどうしたらいいかわからないから、あなたは手を貸してくれなくてはならない。 〇わたしたちはすべてをわかちあわなくてはならない。秘密は一切なし。
2017-02-28 13:19:42
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@chokusenhikaeme
これらのメッセージもやはり自滅的だ。📌母親と家族の他のメンバーの幸福という重荷を、あなたに全面的に負わせるメッセージなのだ。一見、これらは魅力的に聞こえるが、追いつめられた感じがして、息が詰まるだろう。あなたに役割の逆転を押しつけてくる母親がよく口にするせりふだ。
2017-02-28 13:23:25
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あなたの役目と義務についての母親からの間違ったメッセージ 〇私を幸せにするのはあなたの責任だ。 〇私の世話をするのはあなたの義務だ。 〇私に従うのはあなたの義務だ。 〇あなたには反論する権利はない。 〇家庭内の平和を保つのがあなたの義務だ。 〇家族の秘密を守るのはあなたの義務だ。
2017-02-28 13:28:54
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母親はあなたがどういう人間かというだけではなく、娘としての役割も教え込んだ。そして母親が期待していることと、母親の望みをかなえるにあたって、あなたがするべきことを伝えた。📌ただし、あなたが大人になるためには自分の人生の責任をとらなくてはならない、ということは教えなかった。
2017-02-28 13:33:59
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📌母親のプログラミングは母親に対するあなたの義務を強調するばかりで、あなた自身に対する務めについてはほとんど伝えていない。 あなたがこれらのメッセージの正当性を強く疑ったことがなく、いまだに母親との関係で苦しんでいるなら、まちがった考えにまだ支配されているにちがいない。
2017-02-28 13:40:33
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📌「さえすれば」という考えによって、あなたは渇望と願望からできた別の現実にはまって身動きがとれなくなる。そのため、あなたは受け身になる。なぜならあなた自身を変えるという大変な課題をこなさずに、母親が変わるのを待っているからだ。 そろそろ待つことはやめ、自分の力を取り戻すべきだ。
2017-02-28 13:51:33
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真実から嘘を区別する あなたの人生を支配している間違った考えには、別の名前がある。「嘘」だ。 以下の「嘘と真実の課題」で、あなたは間違った考えを積極的に正していくだろう。課題はあなたの尊厳と自尊心と自信を取り戻すように作られている。youtu.be/LHKqsxM7_W8
2017-02-28 14:03:10
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【やってみた。「嘘と真実の課題」。通過儀礼感がはんぱなくてよいな🎈】 (パート１) 紙を一枚用意し、中央に縦線を引く。左の欄のいちばん上に、太字で「嘘」と書く。右のいちばん上には「真実」と書く。それから、嘘の欄に、あなたが母親から言われ、とても傷ついた嘘を書いていく。 pic.twitter.com/NwxFoKRaS3
2017-02-28 17:54:39
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