4/23~サインバルタ断薬開始、離脱症状に苦しむ 対処として自律神経整えることに注目→🍀自宅ヨガ1時間行う🍀辛さは色で表す🍀意識的に美しい、楽しい、かわいいなどに目を向ける(辛さにフォーカスしない) 4/23体重66㌔、体脂肪率36%にショックを受け記録をつけ始める 気圧症、生理痛、首肩背中などの痛みあり。
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ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

🌼3月振返り 洗髪週2(1月2回、前年1回)🆙ご飯食べた!洗濯⭕外出前月比コロナ的に横ばい、でも気持ちは⭕ 🌼継続中➞服断捨離0%、皮膚摘み取り症横ばい、瞑想🆗Twitter🆗 🍀良かった事 素敵な人と会えた💕薬1錠減安定🔅神社2回行った気づき、片道2時間の場所に行けた

2020-04-01 17:43:33
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こんにちは🌸 気圧の変化で偏頭痛や眠気があったら… 🔸耳ひっぱり(偏頭痛) 🔹こめかみ冷やす(偏頭痛) 🔸深呼吸 🔹瞑想 🔸軽いストレッチ 🔹あきらめて寝る 私も首肩バキバキなので瞑想浴✨ zutool.jp #頭痛ーる #気圧グラフ pic.twitter.com/fWDUDA8EHr

2020-04-01 15:28:05
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ぐっときた。息が吸える幸せ、目が覚めたら生きている幸せ、大事な人が苦しんでいない幸せ、周りに怒りがない幸せ 自分が自分であることの幸せ🍀 twitter.com/tenjinSU/statu…

2020-04-01 15:54:58
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うつ病さんの中には、メディアや科学者は嘘は言わないっというよく言えば素直な人、普段から根拠のないことに不安になりやすい人がいます。そんな方に1回冷静になって欲しい、事実をみる癖をつけよう🎶 twitter.com/MasudaAkira6/s…

2020-04-01 16:42:04
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起こるか起こらないかわからない、でも心の準備は必要! なったらどうしよう?どうしようもくそもないよね🤣腹据えてこ! twitter.com/tenjinSU/statu…

2020-04-01 16:53:16
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志村けんさんの訃報で、肺アスペルギルスで入院して亡くなった父が思い起こされた。1箇所治療始めるとその治療によって他に不具合が出る、その不具合の治療を始めると治療できない箇所が出る。免疫力、抵抗力が落ちるというのはそういうこと。負のルーティン。だから免疫力大事

2020-04-01 20:27:28
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免疫力アップには笑い大事ですね🎶 最近うちの彼がはまってるアレクサ動画を共有いたします💡 youtu.be/qhtagCMdDwk

2020-04-01 21:20:49
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3月やりたくてできなかったのは瞑想習いに行くこと、もうちょっと深めたいんだな🤔 オンラインの探してみよう! 4月は断捨離続き、お散歩、瞑想! #4月の目標

2020-04-01 21:52:14
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これツイートしたらむちゃくちゃスッキリした、自分ではもうもやもやとれたと思ってたのに取れてなかったものもあったんだと気付いた。 こうやって吐き出すことも効果あるんだなぁ、見てくださった方に感謝! twitter.com/piroko_imakoko…

2020-04-01 22:20:18
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脳の働きは意識のない反射! 梅干し思い出すと唾液でるよね? 寝る時に、「よかった」「ありがとう」 と思うと良い脳内物質が出る、続けることでぐっすり眠れるように👍🏻実際に良い事なくても🆗ありがとうの対象何でも🆗この順番と継続が大事! #おつかれ戦隊0401

2020-04-01 23:45:58
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おはようございます🌸 さあ今日も脳のプラスサイクル作ろ! 今日もいいことがある→脳が勝手にいいこと探す💡 食事の時は美味しそう!美味しい!美味しかった!→期待+満足の脳内回路 脳の働きは無意識の反射!思うことから始めよう🎶 #おは戦20402am

2020-04-02 08:32:02
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@momohponpon 感謝って何にでもしていいんだなって私も思ってます🎶バス降りる時も言えるようになりました( * ॑˘ ॑* )そのありがとうに感謝してくれる人もいると思いますし、ありがとうのループ素敵✨ ももポンさんも素敵なことしてるんですね!✨

2020-04-02 09:32:01
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漠然とした悲しみや不安怒り消えたい死にたいは紙に書こう!そこから思考をそらす手段があるといいけど無い人「紙に書け」 20年以上うつ病の友人…きしねん、入院、自死未遂や警察呼ばれるのは何回も、彼女がまず始めたのは「気持ちを紙に書き殴る」こと。今は私より元気!

2020-04-02 19:48:57
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宇宙人もこうおっしゃっています。いい脳内物質出す習慣をつくりましょう! 「良かった!」「ありがとう!」「明日もいいことがある!」 A10、A9神経を鍛えるのです…免疫力活性にもいいのです…何が良かったかは考えない、脳の反射を鍛えるのです… twitter.com/ElmoCosmos/sta…

2020-04-02 22:22:14
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おはようございます🌸 脳内活動リズム、テンポ116で歩いたり単純作業をすると疲れ感じにくい! 例) モーツアルトの行進曲 ワーグナーのタンホイザー ZARDの まけないで 軍艦マーチ 槇原敬之 どんなときも リズムあり、なしで比べてみて🤭歩幅が変わる! #おは戦20403ak

2020-04-03 08:06:48
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@Qkn3R 安いと思いました…重度のうつ病と双極性障害は意外とお値段の開きあるんですね!🤔統合失調症よりも高いのも意外でした。

2020-04-03 20:39:13
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離婚するかしないかって時にお世話になった曲。ヘッドホン🎧で聴きながら泣いた。何回も歌ったな。 ビートルズもオススメ🎶 #うつ病 youtu.be/7sSjipt8xxg

2020-04-03 20:47:44
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動作をゆっくりにするのは脳内テンポにも通じるのかも🤔116のリズム(軍艦マーチやZARDの負けないでetc…)が活動活性し半分の58が副交感神経。職場ですぐできますね✨ twitter.com/akagami_315/st…

2020-04-03 23:24:12
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こんにちは🌸 昨日保険証忘れてメンクリ行き10割負担だったので大至急精算してきました。 10割だとお薬2週間分8000円💦自立支援めちゃありがたいなぁと日向ぼっこしながら感謝中です。 #うつ病 #自立支援

2020-04-04 16:39:28
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おはようございます🌸 テンポ116は脳内活動リズム!歩いたり単純作業をすると疲れ感じにくく【 眠気もさめやすい🔥】 モーツアルトの行進曲 ワーグナーのタンホイザー ZARD まけないで 軍艦マーチ 槇原敬之 どんなときも 他にも116のテンポ探してみてね! #おは戦20405an

2020-04-05 09:52:22
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@Yoko__0528 花園神社、子供の頃酉の市に毎年行ってました😊こんな風に桜が咲くところだったんですね🌸 桜吹雪の写真とてもきれいです😍

2020-04-05 15:53:55
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@MasudaAkira6 @ameba_official ブログ面白かったです!ネットで瞑想をググると「瞑想 危険」といった予測検索出てくるのは瞑想難民や魔境に入ることのことかなと思いました🤔

2020-04-05 16:25:20
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常に誰かに対して不満を持っている人の、相談のふりした悪口を聞かざるを得ないときは否定も肯定もしなくていい。肯定すると仲間認定され付き合いが続く。否定すると敵認定され、時に悪いうわさを流される。 HSPの共感力はそういう相手に決して使ってはいけない。

2020-04-05 20:18:15
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生きてる意味がわからない 20年以上うつ病の友人K子に何回も言われた。 生きてる意味がわかったらどうなるの?わからないと彼女は言った。 わからない事考える意味あるの?ないかもと彼女は言った。 最近言わなくなった、今彼女の悩みは彼氏のことである。 #K子

2020-04-05 21:40:10
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おはようございます🌸 いっぱい寝ました!あ~よく寝た!今日も寝るまでいい事がある😊 昔住んでた家の玄関の下に鳩がいっぱいいて、玄関開けて逃がす夢みたの、ググったら良い夢みたいで🆙 エネルギーが低下してるみたいで睡眠増えてるけど、夢が楽しい #おは戦20406ag

2020-04-06 19:55:42
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自分のこと好きかはわからないけど多分好きだけど、 自分の脳みそがこよなく好きだわ。 脳みそも自分だから自分好きだってことでいいかなー?

2020-04-06 23:55:03
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なんか彼が寝言言ってる!大声で! かわいいか!かわいいなんか! かわいいぞ!

2020-04-07 01:42:09
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おはようございます🌸 春ですが夜は冷える! 手首、足首、首温めて寝るとよく眠れます💤リストバンドが離せません! 動脈温めることで効率よく温活🔅 #おは戦20407ak

2020-04-07 10:02:56
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眼精疲労がひどいでござる! こめかみツボ押し、首すじマッサージするも…前頭葉のモワッと感、偏頭痛、肩こりにきてる🤔今からホットアイマスクして瞑想してみます💡 オススメホームケアあったら教えて下さい🤭

2020-04-08 00:00:53
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おはようございます🌸 久しぶりに連続で8時間寝ました! 寝る前に首肩ストレッチとマッサージ、ホットアイマスクして瞑想、クラシック聴きながら身体を左右に揺らすヨガ おかげで眼精疲労が随分楽に👀 眼が疲れやすいのでアイケアも注意していこう💡 #おは戦20408as

2020-04-08 12:42:37
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こんばんわ🌟 カラー&ヘッドスパ行ってきた! スタッフがわらわらといる規模のお店は苦手です。シャンプー、カット、カラーなど作業毎に人がかわるのも苦手💦 今のお店は担当さんと2人だったりして凄く落ち着く。今まで美容院でも気を遣ってたんだと今日気付いた #HSP

2020-04-08 20:39:00
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おはようございます🌸 脳の働きは意識のない反射!梅干し思い出すと唾液でるよね! 「今日もいいことがある!」 と思うと脳がいいことを見つけられるようになる。 マイナス神経回路が働くとプラス回路は遮断されます🙀 どうせならプラス回路がよくない?🤗✨ #おは戦20309mg

2020-04-09 08:15:48
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@utu__kun おはようございます🌸 脳って凄いけどおバカですよね🤣自分の身体だからいいふうに騙してコントロールしたいです🎶

2020-04-09 10:22:19
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ちょっと今からドキドキの用事! いい意味でドキドキ💗ドキドキ💗

2020-04-09 10:45:53
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ただ癒やされたいそんな時用 疲れたら横になって丸まって、自分をぎゅーっと抱きしめて 森に抱かれてるイメージ、鳥の声に耳を傾けて、流れるせせらぎに嫌なもの持っていってもらお あなたはあなたのままでいい ゆっくり深呼吸 youtu.be/N5bW1bozmxM

2020-04-09 18:56:35
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うつ病だと身なり気にしなくなりますよね💦ひきこもってても色のある服を…まずは優しい色から✨ きれいな色を身につけるのは自分をおもてなしすることでもあるよね、番長コーデ、配色デザイン質感…とても惹き付けられるのです💕 twitter.com/tottolink/stat…

2020-04-09 22:06:16
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たまにはおやすみなさいを言う! 今日はとってもとってもいい日でした✨プラスのストロークをたくさんいただきました😊うるっとしたりもしました。たくさんの人の心を感じられてとても優しい日でした🌞本当に良かった!ありがとう🌸良い夢みます! #おやすみ

2020-04-10 00:38:46
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寝る前のルーティンおいていきます🌟 脳の働きは意識のない反射! 梅干し思い出すと唾液でるよね? 寝る時「よかった」「ありがとう」 と思うと良い脳内物質が出て、脳が安定して動き出す。 何が良かったかは分析しない、ありがとうの対象何でも🆗浮かばないならぴろこで🆗😆

2020-04-10 00:41:01
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おはようございます🌸 脳の働きは意識のない反射! 「あ~よく寝た!」と思うと脳は起きようとする! 彼を起こす時連呼🔥布団剥しながら(ノ*`Д´)ノ[▓▓]「あ~よく寝た!(オキロ!)」 今日も声に合わせてノビしてた🎶 身近な人にも試してみてね🤭 #おは戦20410ak

2020-04-10 07:45:11
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赤のイメージ、私は情熱、炎、正義のイメージです。本日のオシャレ番長、週末への意気込みを感じるッッ🔥みなさんは今日何色かしら?みんなの赤はどんなイメージ? #カラーセラピー twitter.com/tottolink/stat…

2020-04-10 08:25:52
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6時前に目が覚めたので初太陽礼拝&目、首肩まわりのヨガ✨ 朝ヨガいいですね!その後瞑想15分、ヨガ後の瞑想は首肩の力みがとれていて凄くやりやすい😍 朝活って気持ちいい\(*ˊᗜˋ*)/ ※療養中の人は無理禁物! #朝活 #瞑想 #ヨガ

2020-04-10 09:16:18
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妹の誕生日だから田無神社にお参り行こうとしてたのにステーキ屋に吸い込まれた!ふしぎ! pic.twitter.com/LqNhmmeFd3

2020-04-10 16:37:17
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中学時代てんかん発症した妹、断薬の為脳手術するも脳髄液がもれて再手術、その後幻聴に悩まされ自死未遂した。父の死をきっかけに回復に向かい、妊活をしていたが2度の流産。そして今また様子がおかしい。 妹の苦しみを全部背負いたい。でも不可能だからね、神頼みしちゃったよ

2020-04-10 19:28:47
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閑散とした境内。4龍の木、芽吹いてた。夕陽がきれいだったけど、スマホ構える間に日が落ちた!夕陽って動きはやいよね?謎! #田無神社 pic.twitter.com/cn9Ro1tdds

2020-04-10 19:35:49
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彼の仕事インフラ系、通常勤務だから、高齢の母と暮らす妹の元に今は行けない。でも母も妹に気持ち引きずられてきているようで。今日と明日は泣いてもいい、ネガってもいい。でも明後日から超回復する。超回復して支えるから生きて。1分でもいい、どうか穏やかに。生きて。

2020-04-10 20:17:25
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不思議なのは私が具合悪いときは周りは元気、回復してくると何かあるんだ。重ならないのはある意味ラッキー。でもさ、痛いとこついてくるよ、毎度毎度。自分の痛みは何とかなるし何とかする。他者の痛みはずっと辛いの。何かからの挑戦状、受け取ったよ。今日明日だけ泣いたる pic.twitter.com/VNjCvyQngy

2020-04-10 20:54:33
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ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

まずは傾聴①自己一致、共感的理解、すぐにはできないけど自分を守る為大事だ②日々の瞑想の質を上げる、事前にヨガするといいと今日気付いたのはタイミングの妙だ③部屋の掃除、新しいものを入れる為。今までと違って自分を大事にする。自分を信じる。相手の回復する力も信じる

2020-04-10 21:17:37
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

ネガツイ終わり! フォロワーの皆様、イイネ下さった皆様ありがとうございます✨ すっきりさせていただきました! 皆様もデトックスして良い夜をお過ごし下さいませ😊 ありがとうございましたっ!

2020-04-10 21:26:12
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今の気分は紫💜 紫の心の状態は悲しみ、不安などエネルギー低下状態。心身機能不全から回復したいという欲求。 心に与える影響は興奮と落ち着きのバランス。ダメージを受けた心の癒し。 色で表現するとマイナス気分も受け入れやすくなるよ👍🏻 #カラーセラピー

2020-04-10 23:29:09
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まとめたひと
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

2016仮面うつ病🍀サインバルタ断薬完了✨7/27デパス断薬開始、スムーズに完了✨瞑想とヨガで整え中!五感と今ここを大事に…うつ病回復期の日常と、学びのアウトプットを少々🎶HSP、アダルトチルドレン、内向型 👉汚部屋考古学しながら断捨離訓練中

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