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シャンビリ 2

2020/7 つぶやきまとめ

上旬~中旬🍀2016年から彼の浮気が続いていたが、更に複数の女性と肉体関係にあることを知った。彼との関係を考える中で、過去の性的被害がフラッシュバックし苦しんだ。「向き合う↔癒す、目を逸らす」をひたすら繰り返すことで対応。 下旬🍀デパス飲まないチャレンジ開始 Twitterでは不機嫌を撒き散らかさないよう気をつけた(自分の機嫌は自分でとる練習)自己肯定感に注目していた。 心的になかなかハードな..

2020/4 つぶやきまとめ

4/23~サインバルタ断薬開始、離脱症状に苦しむ 対処として自律神経整えることに注目→🍀自宅ヨガ1時間行う🍀辛さは色で表す🍀意識的に美しい、楽しい、かわいいなどに目を向ける(辛さにフォーカスしない) 4/23体重66㌔、体脂肪率36%にショックを受け記録をつけ始める 気圧症、生理痛、首肩背中などの痛みあり。