4/23~サインバルタ断薬開始、離脱症状に苦しむ 対処として自律神経整えることに注目→🍀自宅ヨガ1時間行う🍀辛さは色で表す🍀意識的に美しい、楽しい、かわいいなどに目を向ける(辛さにフォーカスしない) 4/23体重66㌔、体脂肪率36%にショックを受け記録をつけ始める 気圧症、生理痛、首肩背中などの痛みあり。
0
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@dandelion_muro 紫は高貴な意味もありますよ!↑のは一般的データで、むろさんが違う印象をお持ちなら、紫はキーカラーのひとつになります✨十人十色👍🏻 ミッドナイトブルーは紺に近い色かしら🤔青は静かな気分、集中、思考力や自立心を高める。 ピンクは情緒豊かな状態、幸福感、高揚感

2020-04-11 01:26:40
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 明日の午後から気圧爆弾💣今日のうちに出来る事はやっちゃおー! 脳内活動リズム、テンポ116で動くと作業はかどります👍🏻 例 モーツアルトの行進曲 ワーグナーのタンホイザー ZARD まけないで 軍艦マーチ 槇原敬之 どんなときも #おは戦20411ad

2020-04-11 08:39:26
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@dandelion_muro むろさんおはようございます🌸 その方は昭和の方ですね🤣私もワンレンボディコン工藤静香のイメージでした🤣 時代や社会に作られるイメージもありますね、トイレマークの男は青、女は赤、ランドセルの色など。むっつりはその人のイメージなので、むろさんのイメージを大事に✨

2020-04-11 08:52:03
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@y330330s おはようございます🌸 信じること大事ですね、つい手を出してしまうのは相手の成長を妨げる…これが自分の中にきちんと腑に落ちた時、自分も相手も成長すんだろうと… 今の私の課題です😊良い1日を✨

2020-04-11 10:05:56
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

横浜のほうですよー!行ける人は٩( 'ω' )ﻭLet's Go♪熱意のある先生です✨ twitter.com/ozasaiin_ofuna…

2020-04-11 20:29:04
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

今日の気分は青💙昨日の紫⧿赤=青なので私にとっての赤は何だろうな~と心に留めておく。純粋に青の気持ちかもしれない、今はわからないけどそれでいい👍🏻私が学んだカラーセラピーは色で「分析」はしない。自分自身の色の意味を大切にし、自分を癒やす。 #カラーセラピー twitter.com/sizennaa/statu…

2020-04-11 23:21:04
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

人生はつながってる。認知行動療法、カラーセラピー、ヨガ、マインドウェルネストレーニング、今まで学んで「点」だと思ってたのが「線」になっていく。全部必要だった。人生に無駄はない、気付こうとするかどうか、探し続けるかどうか。全部つながる時が来る。

2020-04-11 23:51:05
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

こんにちは🌸 「期待」について考えてたらこんな時間に!一貫性を持って思考するのは久しぶりで楽しい。気圧爆弾💣がきてますが、夢中になってて影響なし!

2020-04-12 16:14:35
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

不満は期待があるから生まれる。 「○○してあげたのに…」…には「✕✕してくれなかった」=✕✕して欲しかった、だよね? 不満は自分が期待していた=欲しいもの、の道標。不満で終わらず、その先へ行こう。 #自己理解

2020-04-12 16:38:04
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

「期待」→気の停滞(気滞)期を待つ。何となくいいイメージだったのがこうみると非常に受け身な言葉。 物事には両面ある、マイナスにはなぜ?を繰り返すが、プラスと思ったとたん思考停止になる、理解は誤解の始まりだ。イメージが固定化されたものも見直していこう #自己理解

2020-04-12 17:08:49
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

やたらめったら青が目につく🤔 美しいものばかり。心が洗われるなー✨広告も青が増えてきてる気が!世の中が青を求めているのかも🌎 twitter.com/new_rakuen/sta…

2020-04-12 22:35:01
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 昨日夕方少し寝て起きたら、右肩甲骨が痛くて日常生活に支障でてる😲左にも負担かかるからツイッターは様子見😦 深呼吸すると痛いのちょいこまる🤔

2020-04-13 07:36:37
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

お誕生日ありがとう🌸 私は長子なので、母の「親デビュー記念日」でもあります。 昨年は花束とありがとうを伝えました。産んでくれてありがとう。 私は私で良かったです🤗 pic.twitter.com/lkNAadXaJs

2020-04-13 08:23:11
拡大
拡大
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@Yoko__0528 陽子さんありがとうございます(,,,ᵕᴗᵕ,,,)⁾⁾ ハートいっぱい( *´艸`)フフフ♡💕💕💕 いっぱいいただいております⸜(。˃ ᵕ ˂ )⸝❤️❤️❤️

2020-04-13 21:10:39
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@hach1_1 はちさんありがとうございます(,,,ᵕᴗᵕ,,,)⁾⁾💕 お腹で10ヶ月も大事にしてくれて、産んでくれて…世の中の全てのお母さん、凄いと思ってます👍🏻

2020-04-13 21:38:50
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

いつも午前様の彼が18時に帰宅、しかも、ラーメン買ってきてくれた(*´ω`*ノノ☆パチパチ 私不調だと彼も元気しょぼーんとしてますね。そういうとこかわいい😊💕

2020-04-14 01:44:24
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはこんにちは🌸 スマホやPCで猫背になると首後ろ、肩甲骨、背中が張ってしまいます💦テレワークの合間に上半身のストレッチしましょ! いきなり痛くなりますよ😦 昨日自力起床できませんでしたが、寝る前のストレッチで今朝はバッチリ👍🏻日々ケア大事💦 #おは戦20414ak

2020-04-14 14:53:10
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

ちょっとしたこと。彼が食べた後のお椀どん兵衛、カップにぐるっとお花が🌸向きも揃えてあって洗うのもったいない😆なんで好きかってこういうところ。多分ただの暇つぶし、でもこういう暇潰しするところ。これ思い出して数日幸せ気分✨言葉にできないそんな気持ち。 #どん兵衛大好き pic.twitter.com/cDJ5QeCtKh

2020-04-15 00:52:38
拡大
拡大
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@dandelion_muro ただの暇潰しですよきっと🤣🤣🤣この脳みそハッピー感がいいのかも🤔

2020-04-15 01:04:41
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

こんばんわ🌸 今日は3女、K子ともう一人のお誕生日プレゼント、母の日プレゼント、ついでに2女宅にも何かプレゼントをみてこの時間に💦 プレゼント大好き✨家でうつうつとしてそうな周りに何かパァッとする物贈りたいな🤔考えてる時間がウキウキ幸せ🌸

2020-04-15 19:37:42
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 脳の働きは意識のない反射!梅干し思い出すと唾液出るよね! 「今日もいいことがある!」 と思うと脳がいいことを見つけられるようになる。 1つの神経回路が働くと他の回路は遮断されます🙀 どうせならプラスの神経回路を🤗 #おは戦20416

2020-04-16 08:32:43
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

ラインのお誕生日のやつに彼からメッセージきてたうける😆 わかりにくすぎだけど、また誕生日な気分になったꉂꉂ(*´∇`*)ケラケラ pic.twitter.com/dcRm9UcPVL

2020-04-16 10:55:07
拡大
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 よく寝た🤭今日もいいことある! 今晩は気圧爆弾💣偏頭痛や眠気があったら… 🔸耳ひっぱり(偏頭痛) 🔹こめかみ冷やす(偏頭痛) 🔸深呼吸 🔹軽いストレッチ 🔸あきらめて寝る お風呂で瞑想浴や寝っ転がって腹式呼吸もオススメ✨ #おは戦20417ak

2020-04-17 08:25:57
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

小学生の頃から寝付き悪く、大人になるにつれてどんどんひどくなっていってマイスリー飲んでる今が一番まともだけに、マイスリーやめる不安がある…夜型人間が存在するというがまだ情報不足。 #うつ病 #不眠 twitter.com/en22270305/sta…

2020-04-17 10:37:15
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

ちょっと前までの私😆 浄水器、化粧品、外にでればキャッチやアンケート、祈られる、占われる…世の中いろいろあるね! うつ病で判断できないので…って逃げます💦 #HSP twitter.com/Jn_Matsumoto/s…

2020-04-17 10:53:28
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@TAKABONakaOjy たかぼんさんありがとうございます😿 朝は気持ちがいいのは事実なので身体が覚えてくれるといいなぁとヒナタぼっこしてます✨ 自然な自分の生き方を自信持ってすすめるマインド目指します!いつもありがとうございます😍

2020-04-17 10:57:07
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@chikouChifukuji キリストは自分の血や肉を与えて、愛とは与え赦すことなイメージ🤔仏様は、自分で気付けよオラァ!なイメージ… ブッダでうさぎが炎に身を投げ出すのは愛じゃなく献身?🤔 面白いです!

2020-04-19 17:04:42
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@bashi_kurume 😫汗でベタベタ(スポーツなどベタベタになる環境下なら🆗)対策凄いです🤣 😫手が自分の思う感触?を維持する!手の汚れ厳禁、凄い手大事 😊表面ボコボコ、滑らか、曲線はとにかく触りたくなる。壁とか掲示板によくあるかな🤔触って確かめたいというか触りたい欲望が凄い

2020-04-19 17:43:09
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

こんばんわ🌱 ❇️午前中はTwitterしない見ない❇️ 自分がブレてると感じたので決めました!1番いい時間を自分に使う😊 Twitterは楽しい、見るのもリプも好き。でも時間がかかる。本気が全然足りなかった、自分のキャパを再認識した。まずは自分から✨

2020-04-19 18:15:33
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 今日はメンクリday、雨だから空いてそう🎶空いてる日はたくさん時間とってくれる先生です、といっても今は話すこともなく←いい意味で😊皆様よい1日を✨ #おは戦20420ag

2020-04-20 08:57:24
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

脳への情報入力の80%は視覚から! Twitter見てるだけなのに疲れる…脳が無意識で処理してるの👍🏻眼は脳の一部で諸機能をトレーニングすると運動能力や集中力、その他脳の活性化に繋がる。アスリートが良い例😊最低でも眼精疲労はこまめにケアしましょね✨

2020-04-20 21:31:35
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

私は私のために生きる あなたはあなたのために生きる 私は何もあなたの期待に応えるためにこの世に生きているわけじゃない そしてあなたも私の期待に応えるためにこの世にいるわけじゃない ↓ #ゲシュタルトの祈り

2020-04-20 23:38:14
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

私は私 あなたはあなた でも偶然が私たちを出会わせるならそれは素敵なことだ たとえ出会えなくてもそれもまた同じように素晴らしいことだ フレデリック・パールズ「ゲシュタルトの祈り」 たまにみると落ち着くやつ✨

2020-04-20 23:41:40
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

今日明日は彼の休みだから朝ゆっくり起き🎶 朝ヨガ10分→瞑想30分→朝ご飯→お皿洗い、洗濯、買い物 スマホ触らなければ2時間半でできた、このルーティンでやってみる🤔ヨガ10分で足ガクガク…筋力低下甚だしい💦スモールステップでいこう✨ #おは戦20421ak

2020-04-21 18:09:12
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

朝の検温声かけを彼にした流れでコロちゃんの話に。 情報は自分で見極め踊らされない、冷静に。お互い違う情報をみてるのに考え方が一致。こういうところが一緒に暮らしていけるとこだなぁと🤔 陰謀論の動画いっぱいみたらしく、聞いてて面白かった((´∀`*))ケラケラ

2020-04-21 18:31:47
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはこんばんわ🌸 12時間がっつり寝た😊 サインバルタ飲まなくて🆗が出たので、こんな日は飲みません。減薬断薬は自分からアプローチしてくのがいいね!デパスも減薬も聞いた、1つづつやったら?と提案されたのでそうする🍀まずはサインバルタゼロに向けて😊 #おは戦20422as

2020-04-22 17:59:12
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

彼の帰宅は深夜、待たずに自分のペースで寝るようにしたら帰宅がはやくなった。 何時だろうと帰宅を待って食事やお風呂を手配するのは愛とは限らない。相手には相手の価値観があり、在りたい状態は相手が選ぶのだ。自分という犠牲が伴うなら、相手に選択させよう。

2020-04-22 18:42:25
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

早く寝たいのに彼の帰宅が遅いからできない、のではない。彼を待つことを「私が」選択していたのだ。暖かいご飯とお風呂と笑顔で待つ、それは私の価値観。彼がそれを必要とするなら、それを得る為の行動をする。それが尊重ではないのかな🤔 twitter.com/piroko_imakoko…

2020-04-22 18:54:51
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 テンポ116は脳内活動リズム!歩いたり単純作業をすると疲れ感じにくく【 眠気もさめやすい🔥】 モーツアルトの行進曲 ワーグナーのタンホイザー ZARD まけないで 軍艦マーチ 槇原敬之 どんなときも 他にも116のテンポ探してみてね! #おは戦20423

2020-04-23 09:10:40
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

体脂肪率が大変なことに…人生初肥満\( )'ω'( )/健康にも悪そうなので頑張る🔥面白そうなアプリ使ってみる🎶 ぴろこさんの朝・昼の食事のアドバイスをお伝えしますね。│ #あすけん asken.jp/info/asken-app pic.twitter.com/ZBkFomE6r9

2020-04-23 14:10:50
拡大
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

サインバルタゼロお試し、本日午後からシャンビリ😿 眼を閉じてジッとしてないと不快な状態を100とすると50シャンビリといったところ。15時に1錠投入。 1→0はなかなか手強そうだ🤔 ラインを見極めて生活と組み合わせよう🎶 #断薬 #うつ病

2020-04-23 21:46:06
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

今日も良かった😊ありがとう✨ 寝る前は「良かった」「ありがとう」を脳にインプットしましょ🍀 何が良かったか、何にありがとうは考えなくて大丈夫!脳の神経回路を動かす「訓練」です😊✨ ご飯美味しくて良かった!今日もみてくれてありがとう😊 #良かったありがとう

2020-04-24 01:09:07
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 「今日もいいことがある!」 と思うと脳がいいことを見つけられるようになる。梅干し思い出すと唾液がでるように、脳の働きは意識のない反射! 1つの神経回路が働くと他の回路は遮断されます🙀 プラスの神経回路を動かす練習しとこ🤗✨ #おは戦20424ak

2020-04-24 08:15:32
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

こんばんわ!東京は雨降ってきました☂️ 機種変しました!ちょっとずつ設定してく😆根気が…ね…

2020-04-24 20:51:34
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

サインバルタ断薬 48時間シャンビリ50/100(←自己評価値)→1錠のむ→今日はなし!昨日服薬してから24時間後シャンビリ10/100外で感じたあと今はないので、光などの外部要因もあるのかなぁ🤔(もともと光弱い)寝込む用意はしたからどんとこいシャンビリ😆 #断薬 #うつ病

2020-04-24 23:37:49
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 脳の働きは意識のない反射!梅干し見ると唾液でるよね🍀 食事の時は「美味しそう→美味しい→美味しかった!」 期待し、満足と思う事で脳神経回路A10、A9が働き身体に良い脳内物質がでる! 🤭身体の変化は思うことから! #おは戦20425ad

2020-04-25 08:45:19
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

ビタミン足りない自覚はありましたが、目で見ると食べなきゃって気になる😱可視化効果凄い!オススメ食品やメニューが出てくるのもとってもいい!このまま食材宅配サービスと提携してほしいわ😘 #ダイエット #健康 pic.twitter.com/30GGyVJe7w

2020-04-25 09:39:05
拡大
拡大
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

「ウサギ型」(INFP)タイプでした 👉まあまあ個性的 👉勘が良い 👉聞き上手 #性格診断 #16TEST #相性診断 #恋愛診断 16test.uranaino.net/share/jWuRP9Mu…

2020-04-25 19:52:45
0
まとめたひと
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

2016仮面うつ病🍀サインバルタ断薬完了✨7/27デパス断薬開始、スムーズに完了✨瞑想とヨガで整え中!五感と今ここを大事に…うつ病回復期の日常と、学びのアウトプットを少々🎶HSP、アダルトチルドレン、内向型 👉汚部屋考古学しながら断捨離訓練中

コメント

コメントがまだありません。感想を最初に伝えてみませんか?