ぴろこ🐾仮面うつ病回復中
@piroko_imakoko
2016仮面うつ病🍀サインバルタ断薬完了✨7/27デパス断薬開始、スムーズに完了✨瞑想とヨガで整え中！五感と今ここを大事に…うつ病回復期の日常と、学びのアウトプットを少々🎶HSP、アダルトチルドレン、内向型
👉汚部屋考古学しながら断捨離訓練中
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2020/5 つぶやきまとめ
サインバルタ1錠→0継続中、さらっと経過観察など🍀シャンビリを副作用と書いてますが「離脱症状」になります🙏
ヨガの時間増加（朝晩1時間ずつなど）瞑想は短い時間をとにかく継続✨散歩も増え、体をよく動かした。
ココアとナッツを摂り始める。父の命日。下旬は低調だった。
2020/4 つぶやきまとめ
4/23～サインバルタ断薬開始、離脱症状に苦しむ
対処として自律神経整えることに注目→🍀自宅ヨガ1時間行う🍀辛さは色で表す🍀意識的に美しい、楽しい、かわいいなどに目を向ける（辛さにフォーカスしない）
4/23体重66㌔、体脂肪率36%にショックを受け記録をつけ始める
気圧症、生理痛、首肩背中などの痛みあり。