ぴろこ🐾仮面うつ病回復中
@piroko_imakoko
2016仮面うつ病🍀サインバルタ断薬完了✨7/27デパス断薬開始、スムーズに完了✨瞑想とヨガで整え中！五感と今ここを大事に…うつ病回復期の日常と、学びのアウトプットを少々🎶HSP、アダルトチルドレン、内向型
👉汚部屋考古学しながら断捨離訓練中
min.togetter.com/id/piroko_imak…
2020/7 つぶやきまとめ
上旬～中旬🍀2016年から彼の浮気が続いていたが、更に複数の女性と肉体関係にあることを知った。彼との関係を考える中で、過去の性的被害がフラッシュバックし苦しんだ。「向き合う↔癒す、目を逸らす」をひたすら繰り返すことで対応。
下旬🍀デパス飲まないチャレンジ開始
Twitterでは不機嫌を撒き散らかさないよう気をつけた（自分の機嫌は自分でとる練習）自己肯定感に注目していた。
心的になかなかハードな..
2020/4 つぶやきまとめ
4/23～サインバルタ断薬開始、離脱症状に苦しむ
対処として自律神経整えることに注目→🍀自宅ヨガ1時間行う🍀辛さは色で表す🍀意識的に美しい、楽しい、かわいいなどに目を向ける（辛さにフォーカスしない）
4/23体重66㌔、体脂肪率36%にショックを受け記録をつけ始める
気圧症、生理痛、首肩背中などの痛みあり。