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第７章、自尊心ゲームからの脱却 高い自尊心がメンタルヘルスの向上をもたらすという信念はほとんど信仰のようなものであり、学校やメンタルヘルス支援施設における自尊心プログラムの氾濫をもたらした。カリフォルニア州の自尊心戦略に関する報告書には、それが完全な失敗だったと示唆されている。
2019-03-25 02:21:00
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自尊心の高い人は侮辱されたと感じた際に他者に対して激しく非難することが多い。大学生が知能検査の結果が平均以下であったと告げられる実験では、自尊心の高い人は他の実験参加者を侮辱して見下すことでその事実を補償する傾向があった。一方、自尊心の低い人はより好かれようとして他の実験参加者を
2019-03-25 02:27:26
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褒めようとする傾向があった。 自尊心の本質は自分自身の価値に対する評価であり、自分が善良で価値のある人間だという判断に根差している。William Jamesが特定した自尊心の力学は、自尊心を高める方法が２通りあることを示唆している。
2019-03-25 02:33:18
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１つめの方法は、上手くできることを評価し、下手なことを低く評価することである。この思考方法の潜在的な問題点は、優越感を抱かせてくれるという理由で価値のある技術を学ぶ重要性を低下させることである。 子どもがプロバスケットボール選手になることにすべてのエネルギーを注ぎ、数学を無視する
2019-03-25 03:03:30
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ことで、彼は将来の雇用の機会を狭めることになる。短い期間で高い自尊心を獲得しようとする私たちの欲望は長い目で見た時に自らの発達を阻害する可能性があるということである。 自尊心を高める２つめの方法は、自分が重要だと考える領域の能力を高めることである。
2019-03-25 03:09:46
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例えば、モデルのような体型であることに価値を見出している女性は、理想とする体重になるために15ポンド減らそうと努力を続けるかもしれない。ここでの問題は、自分自身を改善しようという努力が時として非生産的になることである。細くないにもかかわらずサイズ２のジーンズをはこうとする女性は、
2019-03-25 03:15:18
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最終的に空腹や苛立ち、落胆を経験するようになるため、モデルのような細さになることが重要だという当初の考えを見直すべきだったということに気づくことになる。Charles Horton Cooleyによれば、自尊心は自己判断だけではなく、他者の判断によっても生まれる。他者に対して自分がどう映っているか
2019-03-25 03:20:26
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という点が重要となる。自尊心は親しい友人や家族ではなく、他人からの判断に強い影響を受けることが明らかにされている。職場の同僚や近所の住人、学校の同級生など、私たちはより客観的であるとされる顔や名前のない「他者」の考えを重視する傾向がある。
2019-03-25 06:52:39
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当然のことながら、この考えの落とし穴は私たちが自らの自尊心の拠り所としている対象には根拠がないということである。まず、自分のことをよく知らない人々の意見に左右されるという点に問題があり、次に、そもそも彼らの意見の正確さを知ることができない点に問題がある。
2019-03-25 06:56:45
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仲間からの圧力やその種の不安の犠牲になるのは若者だけだと考えがちだが、大人も自分に対する「他者」の曖昧で根拠のない意見によって気分を左右される。私たちの現実に対する認識はしばしば大きく歪むだけでなく、自分が他者に与える印象に対する強迫観念によって深刻な自己幻想に陥ることがある。
2019-03-25 07:12:18
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自尊心の高低にかかわらず、人は他者から同じ程度に好かれている。つまり、自尊心の低い人は他者からの承認を過小評価しており、自尊心の高い人は他者からの承認を大幅に過大評価している。自尊心の高さは自分が優れた人間であると考えることの結果であり、実際に優れていることを意味していない。
2019-03-25 07:21:40
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少なくとも１つ、高い自尊心には重要な利点がある。それは幸福である。自分が好きな人は快活になり、自分が嫌いな人は抑うつ的になる。このような気分の状態は、一般的に自らの人生に対する感情に影響を与える。自分が偉大であると思えば人生は偉大になり、そう思わない場合には人生は酷いものになる。
2019-03-25 07:36:24
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幸福は良い人生を送るうえで重要な特徴であるため、幸福を養うことは有意義なことである。しかし、高い自尊心によって一時的に得られる幸福のために支払われた代償は大きくなる可能性がある。 自己愛性パーソナリティ傾向尺度で得点の高い人は人生に満足していると報告する傾向がある。
2019-03-25 07:41:26
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多くの人が自己愛的な傾向を嫌うため、ナルシストの人間関係はしばらくすると上手くいかないことが多い。多くの人はナルシストが自分のことを心の奥底では嫌っており、誇張された自己像は不安を隠蔽するものだと考えている。しかし、この推測は間違っていることを研究が明らかにしている。
2019-03-25 08:30:02
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潜在的連合テスト(Implicit Association Test: IAT)を使って無意識の自己態度を測定すると、ナルシストの人々は自分が顕在的にも潜在的にも素晴らしいと思っているようである。パリス・ヒルトンが「世界には私のような人間は存在しない。マリリン・モンローやダイアナ妃のように、10年に１人は象徴的な
2019-03-25 08:36:19
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金髪女性がいるの。今、私がその象徴なの」と言ったのは、彼女が心の底で不安だからではない。ナルシストに自分を愛するように助言することは、燃え盛る火の中に油を注ぐようなものである。注目や賞賛を受けている限り、ナルシストは自分がそれに値する存在であり、世界の頂点に君臨していると感じる。
2019-03-25 08:41:47
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辛口の評価を突きつけられた時、彼らは一般的に激しい怒りと反抗の感情を抱くのである。ある古典的な研究に、エゴが脅かされた時のナルシストの行動を検討したものがある。ナルシストが他者から悪口を受けた場合、彼らの報復は早く、激しく、暴力的になることがある。
2019-03-25 08:47:43
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自己愛的な怒りはナルシストにとって重要な機能を持っている。それは自分に対するネガティブな注意を他者へと逸らすことで、体験している負の感情の責任を転嫁することができる。この構図は、Otto Kembergが学校で銃を乱射した犯人を「有害なナルシシズム」と表現した理由を理解する上で助けになる。
2019-03-25 08:52:19
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ナルシストは継続的に尊敬を受けることを必要とし、欲している。ナルシストは常に高い自尊心の捉えどころのない感情に執着しているため、大切にしているエゴが危険に晒される時に起こす癇癪は目を見張るものがある。
2019-03-25 08:57:40
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スーザンは第三世界の栄養不足事情について自称「世界一の専門家」であり、困った人々を助ける光輝く甲冑を纏った騎士のようなヘルパーになることに存在意義を見出していた。スーザンが語るところによると、彼女の夢は栄養不足の子どもたちにいつでもご飯を食べさせることのできるフードバンクを
2019-03-25 09:13:12
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開設することであった。思いがけず大金が手に入った際、アイリーンは自分がスーザンの夢を実現できる立場にあると気がついた。アイリーンはバングラデシュの田舎にNPOを設立し、スーザンに管理職としての役職を与えた。しかし、支援に感謝するべきところをスーザンはアイリーンに対して反抗し始めた。
2019-03-25 09:20:30
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彼女は陰でアイリーンの悪口を言い始め、バカな女と一緒に働かなければならないと愚痴を漏らした。彼女は「子どもたちのために」フードバンクの管理職になりたいと話していたにもかかわらず、自分よりも明らかに無能な人物の下で働くのは苦行であると主張したのである。そのうち、スーザンはアイリーン
2019-03-25 09:25:59
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の性格や品位を貶める意地の悪い噂を流すようになった。幸い、フードバンクを開設する１週間前に知人がスーザンの行動を報告し、間一髪のところでアイリーンはスーザンとの契約を破棄することになった。
2019-03-25 09:31:10
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スーザンは世界の救世主としての輝かしい自画像を描いていたが、結果的に援助を与える側ではなく受け取る側になってしまったことに対してエゴが耐えることができなかったのである。スーザンはアイリーンを悪魔だと見なすことで天使としての自分のイメージを維持したのである。
2019-03-25 09:33:25
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残念なことに、素晴らしい仕事をする人の中には想像以上に多くのナルシストが存在している。しかし、慈善活動の目的が高い自尊心を追求するためであった場合、美しいはずのチャリティ活動でさえもエゴの欲によって汚されてしまうのである。(p.144)
2019-03-25 09:36:47
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高い自尊心そのものが悪いわけではないが、高い自尊心を獲得するためには健全な方法と非健全な方法の２通りあるということを理解しておかなければならない。高い自尊心を獲得するための健全な方法は、支援的な家族を持つこと、そして価値のある目標を達成するために一生懸命仕事をすることである。
2019-03-25 09:52:57
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一方で、エゴを膨らませて他者をけなす方法は不健全な方法である。しかし、自尊心を対象とする研究の大半は自尊心を獲得するこの２通りの方法を区別することはない。 自尊心を測定する上で最も頻繁に使われるのがMorris Rosenbergの自尊心尺度である。
2019-03-25 09:57:22
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この尺度には、例えば「私にはいくつもの長所がある」、「私は自分に対して前向きな態度を取っている」などの一般的な質問が含まれている。この尺度では、自分自身が一番だと思っているナルシストも、生得的に尊敬に値する人間も共に高い得点を示すことになる。
2019-03-26 06:09:05
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高い自尊心の理由を検討しない限りそれが健全なものであるかどうかを知ることはできない。自尊心を高めようとする学校のプログラムの問題点もここにある。このようなプログラムでは子どもたちの自尊心のレベルにだけ焦点を当て、自尊心を高める理由や方法について考えることなく子どもたちの
2019-03-26 06:13:47
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自己イメージを促進するために無差別な賞賛を行う。その結果、多くの子どもたちは自分が何をしても称賛を受けるに値すると考えるようになる。Jean Twengeは学校児童を対象とした自尊心プログラムが自惚れを生むものであると指摘している。子どもたちは『The Lovables in the Kingdom of Self Esteem』
2019-03-26 06:19:50
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などの本を与えられ、誇りを持って「私は愛されるべき存在だ!」と３回叫ぶことによって自尊心が高まると教わるのである。特に小学校では、後の人生で成功と幸福を獲得するためには自尊心を高めることが目標であると考えられている。子どもたちの自尊心を高めようとする欲望は成績のインフレーションへ
2019-03-26 06:24:45
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と繋がった。ほぼすべての科目の成績で他国からの留学生に負けているにもかかわらず、アメリカの学生たちは彼らが世界で最も優秀であると考えている。子どもたちの自尊心を高めることが善良な動機に由来しており、自尊心を低下させた過去の厳しい教育実践からの決別を目指しているにもかかわらず、
2019-03-26 06:30:02
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無差別な賞賛は子どもたちが自分自身を正確に理解する能力を妨げ、潜在的な能力を発揮することに制限をかけることになる。確実に自尊心を高めようとする取り組みは、ナルシシズムを助長する傾向をもたらした。Twengeと彼女の共同研究者は、1987年から2006年の間に自己愛性パーソナリティ検査を受けた
2019-04-01 16:21:57
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1500人の学生の得点を検討した。この20年の間に、得点は圧倒的に高まり、65%の学生が前の世代の学生よりも高いナルシシズムを示した。さらに、過去の学生に比べて、現在の学生の自尊心の平均得点は有意に高かった。数年前、TwengeとW. Keith Campbellは自尊心を高めることを促進したアメリカ合衆国が
2019-04-01 16:31:21
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文化的な病理に冒されていることを次のように表現している。自画自賛を奨励するアメリカ文化は、人々を現実から壮大な空想の世界へと逃避させてしまった。…これらの幻想は人々を満足させるだろうが、残念ながら最後に勝つのは現実である。
2019-04-01 16:37:11
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「自己価値の随伴性」という言葉は、成功や失敗、承認や非難に左右される自尊心を表現する際に心理学者が用いる言葉である。個人的な魅力や仲間からの承認、他者との競争、学校・職場での成功、家族からの支援、高潔さや神の愛を感じること、などが自己価値の随伴性として特定されている。
2019-04-01 16:41:33
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これらの異なる領域に対するポジティブな評価における自尊心の随伴性の程度には個人差がある。人生の特定の領域における成功に自己価値を見出す程度が高いほど、一般的にその領域で失敗した際に感じる不幸が大きいことを研究が実証している。皮肉にも、自分の自尊心にとって重要である領域に特化して
2019-04-01 16:49:05
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いる人ほど失望に弱い傾向がある。さらに、随伴的な自尊心は容易に変えることのできない中毒的な性質を持っている。最初に感じた自尊心があまりにも心地良いため、称賛を受け続けたり競争に勝ち続けたいと思うようになるのである。ドラッグやアルコールと同様に耐性ができるため、かつての快楽を
2019-04-01 16:54:40
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手に入れるためにはより多くの勝利や称賛を獲得しなければならない。幸福を追求することを同じ場所に留まるために必死に回し車を回し続ける人に喩えて、心理学者はこのプロセスを「Hedonic Treadmill現象(ヘドニックとは、快楽の追求を意味する)」と呼んでいる。
2019-04-01 17:04:30
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自尊心を感じる領域において継続的に意欲を証明しようとすることが逆効果になることがある。高い自尊心を得るために走る場合、優勝しなければ走ることをやめてしまうことに繋がる。自分の能力を自尊心の拠り所にした場合、人生における最上の喜びは重労働となり、快楽は苦しみへと変わることになる。
2019-04-01 17:11:35
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地図を領地と混同する 内省する力や自己概念を構築する力を持つため、人間は自分自身に対する思考や評価と実際の自分とを混同しやすい状況にある。当然のことながら、私たちの自己概念は実際の私たちではない。それは私たちの習慣的な思考や感情、行動の表象であり、時として正確ではあるが、しばしば
2019-04-01 17:17:45
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大きく誤っている。残念ながら、自己概念の大まかな輪郭は私たちの実際の複雑さや繊細さ、不思議さの本当の価値を認めることがない。しかし、私たちは精神的な自画像を実際の自分だと思い込むため、ネガティブよりもポジティブであることを死活問題のように捉える。
2019-04-01 17:21:44
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自分が完璧で望ましいというイメージを構築した場合、無意識の思考のプロセスは「私は完璧で望ましい人間なので、他者は私を拒絶せずに受け入れてくれるだろう」と考えるようになる。しかし、構築したイメージが不完全で望ましいものではなかった場合、自分は価値がないために見捨てられる存在であると
2019-04-01 17:27:05
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私たちは自分の身を守る空気注入式のゴムボートにしがみつくように、自尊心にしがみつく。あるいは、少なくともポジティブに自分を捉えようと維持したり強化したりする。しかし、最終的にゴムボートには大きな穴が空いていて空気が抜けていたことに気づくことになる。
2019-04-01 17:53:59
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私たちには良い時もあれば悪い時もある。役に立つ積極的な行動を取ることがある一方で、不適応的な行動を取ることもある。しかし、私たちはこれらの性質や行動によって定義されてしまうことはない。私たちは形容詞ではなく動詞であり、不変的な「もの」ではなくプロセスそのものである。
2019-04-01 18:05:22
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私たちは気まぐれな存在であり、時間や状況、気分、環境によって行動を変える。しかし、私たちはこの事実を忘れ、常に善良であろうとする方法を探すため、(とらえどころのない聖杯のような)高い自尊心への終わりない追求に身を投じるのである。
2019-04-01 18:09:42
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喜びや苦しみ、愛、怒り、勝利の歓喜、悲劇など、経験の豊かさと複雑さを大いに楽しむ代わりに、私たちは自らの経験に対する自己価値の極端で単純化された評価を捉えて要約しようと試みる。しかし、これらの判断は単なる思考でしかない。さらに、それらの思考が正確であることはそう多くない。
2019-04-01 18:18:18
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自分が優れた存在であると見なすことは私たちを他者と結びつけることなく、むしろ引き離してしまうため、その結果、孤立や孤独、不安の感情へと私たちを導くことになる。そこまでして高い自尊心を求め続ける価値はあるのだろうか。(p.151)
2019-04-01 18:23:24
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判断や評価によって自己価値を定義する必要がなく、自分に対するポジティブな感情を全く別の場所から生み出すことができるとしたらどうだろうか。セルフ・コンパッションは概念やラベル、判断や評価ではなく、私たちの存在の謎と結びつくための方法なのである。
2019-04-01 18:33:45