快眠 2

最高の寝室の作り方
断言します。寝室は「寝る」ところです。 睡眠の質を上げるために、最高の寝室の作り方をまとめてみました。
えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学

睡眠とカフェインとアルコール
科学的にもカフェインとアルコールの付き合い方が睡眠の質に影響を及ぼすとされています。本人の代謝能力による部分もありますがご参考まで。
えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学