ヨガ 4

ポーズ集や働いている姿など

メンクリで報告していた内容、家事、瞑想、ヨガ継続状況、良かった事など

梅雨は毎年気圧で体調不良になりがちでしたが、今年は特にそのようなこともなく😊👍睡眠時間増加と身体を動かした（ヨガや散歩）ことが良かったのでは？と思います🎶 日中の眠気払拭の為にコーヒーの量が増えていました。デカフェやカフェインレスに移行始める。（まずは夜） サインバルタ断薬成功✨

サインバルタ1錠→0継続中、さらっと経過観察など🍀シャンビリを副作用と書いてますが「離脱症状」になります🙏 ヨガの時間増加（朝晩1時間ずつなど）瞑想は短い時間をとにかく継続✨散歩も増え、体をよく動かした。 ココアとナッツを摂り始める。父の命日。下旬は低調だった。