カフェイン 2

おすすめのモーニングルーティン
いい眠りはいい日中から。 と言うことでオススメのモーニングルーティンまとめてみました。
えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学

睡眠とカフェインとアルコール
科学的にもカフェインとアルコールの付き合い方が睡眠の質に影響を及ぼすとされています。本人の代謝能力による部分もありますがご参考まで。
えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学