[したがき] 抜粋)⑤『アクセプタンス＆コミットメント・セラピーの文脈～臨床行動分析におけるマインドフルな展開～』(編著)武藤崇(序文)S.C.ヘイズ

統制方略をやめるという方法があることに気づく・

書籍

2020-05-27 14:09:49

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『モンスターとの綱引き』あなたの状況はモンスターと綱引きするようなものです。モンスターは、大きく、醜く、非常に強い。モンスターは底なしと言われている深い穴の中にいます。綱引きに負けたら、あなたは穴の中に落ちてしまい、きっと殺されます。 pic.twitter.com/1mZVk7203T

2015-04-06 14:38:01

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そのため、あなたは必死に綱を引いていますが、モンスターも強く引いています。あなたは穴の淵まで来てしまい、あと少しで穴の中に落ちてしまいます。あなたのすべきことは何でしょう？この綱引きに勝つことではありません。するべきことは、綱を手放すことなのです。Hayes,Wilson1999

2015-04-06 14:44:50

モンスターは不安や恐怖です。それに負けないよう綱を引くのは統制方略に当たります。不安や恐怖を一生懸命統制しようとしても、思うようにはいきません。しかし、綱を手放すこと、「統制方略をやめる」という方法があることに気づくことが大切というメタファー。『ACTの文脈』ブレーン出版p210

2015-04-06 14:51:30