花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
坂口尚という詩情あふれる漫画家がいました。彼の『１２色物語』(上卷)希望コミックス(90) 潮出版社 から、第一話「朝凪」より以下に５ページほどを抜粋しながら、ACT理論のウィリングネスに関するメタファーをつぶやいてみたいと思います。 pic.twitter.com/EkV36xtIWU
2015-03-01 16:36:40
拡大
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
この作品では、老人には身寄りもなく、誰も名前を知らないという設定になっています。 一方、ACTのメタファーでご紹介したいのは、「汚れたジョーのメタファー」と呼ばれるものです。 pic.twitter.com/aS6mQVhnPQ
2015-03-01 16:43:26
拡大
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
あなたは、新しい家を建てて、近所の人を新築記念パーティーに招待しました。パーティーが盛況な最中に、薄汚れたジョーがやって来ました。ジョーには招待状を出していませんでしたが、確かに「どなたでもどうぞ！」と案内にも記していました。 pic.twitter.com/u0z9cI91Hg
2015-03-01 16:51:07
拡大
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
あなたは、彼を好きでなくても、十分にもてなすことができるでしょうか？ 彼が会場を歩き回って食べ物に手をつけるのを見たら、あなたは不快に思うかもしれません。 pic.twitter.com/PoySKLxhQ9
2015-03-01 16:57:26
拡大
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
でも、彼に対する意見や評価は客人として彼を迎え入れるあなたのウィリングネスとは別のものです。彼の服、匂い、生き方すべてが気に入らなくても、あなたは彼を充分に迎え入れることはできます。 pic.twitter.com/WDksuZ02b4
2015-03-01 16:59:48
拡大
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
もちろん、ジョーだけメンバーから除くという手もあります。そう決意したら、パーティはそれまでとはずいぶん変わるでしょう。あなたはジョーを追い出し、二度と入って来られないよう、ドアに鍵をかけてしまわないといけません。
2015-03-01 17:04:50
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
ジョーを締め出す瞬間も、そのパーティーが進行する間も、人生のときは流れていきます。そうやって人生を過ごしたら、あなたは生きる活力を失うだけでなく、ずっとそのことを気にし続けなければなりません。
2015-03-01 17:07:22
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
さて、この比喩に出て来たジョーとは何でしょう？ 好きでない物事に出会った時に起こる、あなたの感情や記憶や考えと同じものです。それらは、ドアの前にいるジョーが増えただけに過ぎません。
2015-03-01 17:12:36
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
問題は、あなたが自分のものとしてそれらを持つかどうかです。汚れたジョーを迎え入れますか？ たとえ気に入らないとしても、それらをもてなすことを選択できますか？ (Hayes et al., 1999)
2015-03-01 17:16:08
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
ジョーとは、不安とか自己嫌悪とかのバリアに対するネーミングです。自分が囚われがちなバリアに面白おかしい名前をつけて、客人として応対する、という方法は、べてるの家の人たちの当事者研究が非常に参考になりますので、ググることをお薦めします。
2015-03-01 17:24:33
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
望まない客を排除するアンウィリングネスより、彼らを迎え入れるウィリングネスを持つならば、人はより柔軟に効果的に行動することが可能になるのではないか、というのがACT理論の考え方です。
2015-03-01 17:29:06
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
(編集挿入) 「汚れたジョーのメタファー」←第９章「コミットメントと行動変化のプロセスにおける援助技法」pp.193-194 『朝凪』←坂口尚『１２色物語(上)』希望コミックス90 潮出版社 1982 第１話より
2016-12-31 01:35:44
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
不安や恐怖は、人間の自然な反応なのに、これを統制しようとする過程に問題が生じると考えます。不安という言語思考を統制しようとする努力は、その意図とは逆にその頻度を増大させてしまう。統制の逆説的効果と呼ばれます。
2015-03-01 17:35:49
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
自分の感情をコントロールすることに専心したら、逆に自分の人生のコントロールを失ってしまいます。
2015-03-01 17:37:33
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
「～ねばならない」という生き方から「ただ～する」という選択をするように変化した時、日々の生活における行動の選択肢はいくつにも増えます。逆に、私的事象を統制しようとすると、反応が固定化され、柔軟な対応ができなくなり、行動のレパートリーが固まってしまいます。
2015-03-01 17:44:59
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
不安や悩みに縛られ、悩みを制御、解消しようと奔走し、制御、解消の試み以外の活動に手がつかなくなる。この囚われからの解放には、心理的なゆとりの場を持ってみるのも一手です。例として、フィンガー・トラップを挙げておきます。
2015-03-01 17:56:56
花びんに水をدعونا نملأ المزهرية بالماء☘️
@chokusenhikaeme
ご存じの通り、チャイニーズ・フィンガー・トラップという玩具は、そのまま指を抜こうと引っ張ると細くなって抜けません。一度指を深く突っ込み、締め付けを緩めねばなりません。アクセプタンスのメタファーによく使われます。bing.com/videos/search?…
2015-03-01 18:07:40