♔ ྀི
@niwatorisanda
自分の気持ちを大切にって言われるけど自分の気持ちがわからない。辛いことだけはわかる。でも進まなきゃいけないこともわかってる。トラウマのフラバが邪魔をする。🚺のタイミングも最悪すぎる。苦しくてたまらない。どうしたらいいの。
2021-08-03 18:18:38
♔ ྀི
@niwatorisanda
ご飯作りながら会話とか 運転しながら会話とか 回数を重ねていくごとにできるものはある。けど、疲労感はすごくてそのあとは死んだように寝る場合もある。 自分の処理能力が補ってなんとかしている部分もあるし、知らぬ間のライフハックをしている部分もあると思う。と同時に命削ってる感じ。
2021-08-03 18:25:41
♔ ྀི
@niwatorisanda
困ってないように見えて大きな括りで見た時の同時進行にパニクって、どうすればいいのかわかんない状態に呑まれてる。今日話し合ったけど結局のところ検査して結果出してからじゃないとうまくいかないってわかってる。
2021-08-03 18:25:41
♔ ྀི
@niwatorisanda
今日は泣くなって思ったからめっちゃ薄いメイク…というかメイクするやる気もピアスつけるやる気もおしゃれに対するやる気が全て削がれていたのは鬱のせい？性格のせい？同時進行のパニックのせい？🚺のせい？どれなの？
2021-08-03 18:26:55
♔ ྀི
@niwatorisanda
自律神経失調症とは（症状・原因・治療など）｜ドクターズ・ファイル なし doctorsfile.jp/medication/127/
2021-08-03 18:36:58
♔ ྀི
@niwatorisanda
【不安障害】心配性とはちょっと違う。苦痛な不安を感じていたら要チェック！ひだまりこころクリニック金山院 含まれているものなし hidamarikokoro.jp/kanayama/blog/…
2021-08-03 18:38:32
♔ ྀི
@niwatorisanda
周りが何も考えずにできてることができない自分が存在してていいのかなって思っちゃう。ダメだ。今日はダメな日です。はい、産婦人科いこうね〜🥲
2021-08-03 18:39:38
♔ ྀི
@niwatorisanda
希死念慮とは…死にたい気持ち・自殺願望への対処法 [メンタルヘルス] All About allabout.co.jp/gm/gc/302154/
2021-08-03 19:20:44
♔ ྀི
@niwatorisanda
一個なら数分、数十分で理解できるんですけど、個数が増えると倍々ゲーム始まって、理解にn時間費やすんですけど普通ですよね！？普通ですよね！？！？！？！？！？
2021-08-03 19:51:30
♔ ྀི
@niwatorisanda
ﾃﾞｯﾃﾞｯﾃﾞｯ、これってﾃﾞｪ~~~ﾄみたいだね……… pic.twitter.com/KzhX54YpXN
2021-08-04 13:46:51
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♔ ྀི
@niwatorisanda
病院に行ったら最近行動し始めた女性に対して「焦らなくていいよ、おじさんみたいになるよ」って言ってるおじ様がいて、説得力ありすぎると感じてしまった。 焦る気持ちもゆっくりにしなって言う気持ちもどちらもわかってしまう。 苦しみ〜。
2021-08-04 14:34:56
♔ ྀི
@niwatorisanda
いろいろな年齢層があるからこそ得られる情報だってある。頑張ってアクションを起こしたいが、今のところ起こせておらず。情報収集等したいことが山積みなのに特性と性格が憎い。ここを訓練の場としなければ。けれど同時進行せずゆっくり確実に。3歩進んで2歩下がる。そう言うことだと思う。
2021-08-04 17:57:11
♔ ྀི
@niwatorisanda
でもやっぱり中途覚醒が癖になっているようで同じ時間に規則的に起きてしまうのでこのままだと非常にまずい。と言うことで睡眠薬が強くなりました🥲
2021-08-04 19:54:48
♔ ྀི
@niwatorisanda
何がまずいって一番最初に深い眠りになる直前ぐらいのタイミングで起きるので、結果として綺麗な睡眠ができない。のが、溜まって狂う。
2021-08-04 19:55:43
♔ ྀི
@niwatorisanda
人に対してとか子どもに対してはスモールステップ（小さな成功体験の積み重ね）が大事とか言ってるくせに自分に対しては2段ジャンプしろって言ってしまうので、それだけ寛解や受容に対しての気持ちの面での焦りが出ている気がする。夢に出てきたりフラバするのは立派なトラウマだよ。
2021-08-05 06:50:18
♔ ྀི
@niwatorisanda
強めのやつを飲んでみた感想。たしかに寝よっかな〜って思った時の効力はすごい。が、起床時ふらつきもなく、いつもの時間に途中に起きる。寝る環境が悪いのかな。色々と試行錯誤しなければいけない。
2021-08-05 06:55:42
♔ ྀི
@niwatorisanda
から、すぐキャパオーバーになってパニックになる。このパニックはどこからきているんだろうか。情報量の多さと目まぐるしく変わる環境が要因として考えられる気がする。
2021-08-05 06:59:54
♔ ྀི
@niwatorisanda
多分昔ならこう言うことがあっても分からずただ泣いていただけだが、診断されることによって対処法を勉強する術や言語化しようとする行動とその対策（…はまだだけど）は身についたのではないかと推測する。
2021-08-05 06:59:54
♔ ྀི
@niwatorisanda
そして何より処理速度が助けてくれていたんだと思う。けど同時にその処理速度が私の邪魔をする。活かすことができればいいんだけど。
2021-08-05 07:05:22
♔ ྀི
@niwatorisanda
希死念慮と中学ぐらいから付き合ってきた自分にとって、希死念慮ってもはや一部と化しているから寛解には程遠いのではと思ってしまうのですが、希死念慮を持たないのが「普通」ですよね？
2021-08-05 18:34:51
♔ ྀི
@niwatorisanda
カウンセラーと話してた時に何度も「こだわらないで」って言葉を言われた。それだけこだわってるってこと…？自分じゃ気が付かないこだわりや完璧思考、白黒主義が後どれだけあるんだ。
2021-08-05 18:38:27
♔ ྀི
@niwatorisanda
情報社会の新たなSOS。情報過多シンドロームとは | 不調改善ヘルスケア | サワイ健康推進課 kenko.sawai.co.jp/healthcare/202…
2021-08-05 18:56:44
♔ ྀི
@niwatorisanda
キャパシティが小さいくせに「いいよ、いいよ、」って請け負うという断れない性格から周りがどんどん頼み始める。 ↓ 結果として、情報過多となり取捨選択や優先順位ができないなどの特性が処理速度を持っても補えなくなる。 ↓
2021-08-05 19:07:51
♔ ྀི
@niwatorisanda
そして最終的にキャパオーバーを起こし、パニックになり、自分の感情が消えていき抑鬱状態になることが多いのではという結論。 に今至っているのですが、誰か本当の結論を知りませんか。
2021-08-05 19:07:52
♔ ྀི
@niwatorisanda
結構「元気」に「ハキハキ」喋ってる（メモしてるからです）からか、抑鬱状態（うつ病）に見えないがちなんですが、多分それ支援者もそう思っている部分があってどんどん自分と乖離していってるんですよね。苦しいけどこれって耐えなきゃですか。やっぱり信用できるのは臨床心理士と公認心理師だな…
2021-08-05 19:12:03
♔ ྀི
@niwatorisanda
っていうか、元気の時に会いにいってるからそりゃあそうだよねって話のあるあるのやつよ。メンヘラとかじゃないのよ。モンエナ飲んでないし（偏見です）。治したいから病院に行ってるのよ。知識ある分邪魔するな、その知識が。
2021-08-05 19:16:57
♔ ྀི
@niwatorisanda
あなたは言語化できているからまともな方ですねって支援者の方に言われるんだけど、そりゃあ一応IQは普通ですし、歪みを治したくて勉強しましたからとしか言いようがなくて。自分が発信するものに関しては終着点がわかってるから言語化はできるんです。他者の会話の終着点が見えなかったり
2021-08-05 19:33:29