時計遺伝子 1

自分の睡眠スタイルを知る〜快眠への第一歩〜
自分に必要な睡眠時間は「遺伝子」によって決められています。生まれながらにして決められた「睡眠タイプ」をまずは知りましょう。 睡眠タイプを知ることで睡眠時間他、望ましい就寝時刻・活動時間帯など把握することができます。
えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学