小さな習慣

『由紀』（ゆき）@Webライター @yuki_tea01

スキルの向上には、毎日の成果を目に見える形にすることが重要です。 人生の最強のツールとなるのは継続する力です。 どんなに大きな達成も実際には小さなステップで構成されている。 #小さな習慣 #読書

『由紀』（ゆき）@Webライター @yuki_tea01

小さすぎて失敗するはずがない行動を毎日繰り返す。 疲れている日、ストレスを感じている日、忙しくて大変な日でもできる習慣なら、毎日続けられます。 小さな習慣は全部合わせても10分以内で終わるものにすべき。 #小さな習慣 #読書

『由紀』（ゆき）@Webライター @yuki_tea01

小さな習慣は、コンフォートゾーンの境界線のところまで歩いていき、一歩だけそこから外に出ること。 人は管理されていると感じると、自主的に動かなくなるものです。人は管理されることを嫌います。 あなたは自分が思っている以上に習慣的な行動をとっています。 #小さな習慣 #読書

『由紀』（ゆき）@Webライター @yuki_tea01

行動が習慣に変わり始めるころには、その行動への感情は薄れていきます。退屈でつまらなく思えてくるかもしれません。 人間の脳は、ゆっくりとした変化だけを受け入れることで、安定を保ちます。 #小さな習慣 #読書

『由紀』（ゆき）@Webライター @yuki_tea01

小さな習慣の基本は、こんなに簡単でいいの？と思うくらいの課題を自分に与え、それをほんのわずかな意志の力を使って実行するというものです。 行動の約45％は習慣で成り立っている。 新しい習慣づくりにかかる日数は平均66日 #小さな習慣 #読書

『由紀』（ゆき）@Webライター @yuki_tea01

あなたが自分の鼻を触ったのは、そんなことやりたくないと思う気持ちよりも、やろうとするわずかな意志が勝ったからです。 おめでとう！ これであなたには小さな習慣を始める力があるとわかりました。 #小さな習慣 #読書

『由紀』（ゆき）@Webライター @yuki_tea01

今すぐ自分の鼻を触ってみてください！ #小さな習慣 #読書

『由紀』（ゆき）@Webライター @yuki_tea01

何かを少しだけでもするほうが、何もしないよりずっと価値は大きい。 毎日少しずつするほうが、1日にたくさんするより大きな変化をもたらす。 どんなに大きな成功も、そこへ向かう最初の一歩があります。 #小さな習慣 #読書