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@sin_x0110
で、こうなりました。 四国を旅するのにロードバイクもいいかなあと。 しまなみ海道を走るのが当面の目標です✨ pic.twitter.com/zInkQf4Jrp
2023-04-26 16:35:42
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@sin_x0110
1時間で20km🚴 初めてだとこんなもん？ 右膝と右足首が痛まないのは助かるな ただお尻が痛い😂 pic.twitter.com/rw67xIpMk3
2023-04-28 17:41:28
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@sin_x0110
ロードバイク2日目 ペダルを一生懸命漕がずに、楽な感じでやってみた。 なぜか前より速くなってる。 これは何かある🤔 pic.twitter.com/ksloUDdyAl
2023-04-30 17:57:40
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@sin_x0110
ロードバイク3日目 疲れないようにやってみたけど、30kmでギブ！ pic.twitter.com/e3BPm8agOq
2023-05-01 18:16:05
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@sin_x0110
ロードバイク4日目 身体を前傾させるのはペダルに荷重しやすくするためだろう、という気づき？で感触みながらでした😊 pic.twitter.com/ytr2hqG5hY
2023-05-02 18:12:24
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@sin_x0110
ロードバイク5日目 50kmってどんなもんか試した結果、うむ、こりゃオーバーワークだ😂 pic.twitter.com/ZJX8Q1e47n
2023-05-04 15:16:16
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@sin_x0110
ロードバイク6日目 距離はこのくらいで、まずはスムーズなギアチェンジとかからですね。 しかし向かい風ヤバすぎ🫠 pic.twitter.com/mVLwiT8arM
2023-05-05 13:17:21
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@sin_x0110
ロードバイク7日目。 午前中は晴れるとのことで。 自転車は身体が痛まないのが本当に良いです。 pic.twitter.com/phZwhBalHN
2023-05-06 11:32:08
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@sin_x0110
ロードバイク8日目。 タイヤの空気を数字どおり入れる。 チェーンオイルでメンテも覚えた。 少しずつやね。 pic.twitter.com/8NjWkxgXvQ
2023-05-09 18:34:35
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@sin_x0110
ロードバイク9日目。 目標の1時間25kmをどうにか達成。 いいかげん道を覚えてきたのもあるかな。 ﾀﾋぬほど痛かったお尻もちょっとマシに。 まだ痛いは痛いw pic.twitter.com/aS7Z87M2vt
2023-05-11 18:14:01
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@sin_x0110
ロードバイク10日目。 ボトルケージとドリンクボトルを装備すると水分摂りやすくて良い！ 当たり前ですが😂 pic.twitter.com/EWOih4NAjl
2023-05-12 18:12:12
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@sin_x0110
ロードバイク 11日目 沖縄行ったり雨だったりで間が空いてしまった。 今日の収穫は、「お尻が痛くなかった！」ﾃﾞｽ😂 pic.twitter.com/sVBs2ap1FK
2023-06-07 19:01:43
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@sin_x0110
完了☑️ 次回、出先でトラブっても問題なく対処出来ると思う。 勉強になった☺️ pic.twitter.com/0OtlPEvvI4
2023-06-18 17:42:49
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@sin_x0110
ロードバイク 12日目 途中で充電切れのアクシデント😇 たぶんあと3kmほど、計60km走ったはず。 く、首が痛い！ （お尻は痛くないw pic.twitter.com/ovl7baS1Hl
2023-06-19 17:35:11
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@sin_x0110
ロードバイク 13日目 バイト終わりからの〜 ...宵のうちは怖い〜😱 pic.twitter.com/FkJS4KHjBY
2023-06-21 20:04:54
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@sin_x0110
ママチャリってどんな感じだったっけ？ で、走ってみた。 なるほど、なるほど〜 まあまあ走っても疲れない。 漕ぎ方が少しうまくなったかもしれない✨ pic.twitter.com/9KidQmCrim
2023-07-06 20:42:34
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@sin_x0110
輪行のパッケージ練習。 一回やれば分かる。 ただ部屋の中と道端では段取りが違って、 それこそやってみないと何とも言えないなあ🤔 pic.twitter.com/FtKW3mQxxf
2023-07-08 17:27:50
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@sin_x0110
荘内半島一周ライド🚴 Stravaでライドしました。 strava.app.link/zbRGb6FTjBb pic.twitter.com/Qbov6flJAX
2023-07-10 21:25:31
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@sin_x0110
徳島との県境、五郎山まで初めて山らしい山を登ってみた。 これはﾀﾋねる🫨 山の、山の下りがメチャメチャ怖い〜🫨🫨 Stravaでライドしました。 strava.app.link/PJK9sTPrlBb pic.twitter.com/Z3dUwc6inB
2023-07-11 20:05:32
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@sin_x0110
引けてました。 さて、ひと通り予定を終わらせて今から輪行のパッキングテストです。 サドルバッグに本番と変わらない荷物を詰めて1時間ほどテストしてきます🤗 pic.twitter.com/x2cuFQZ87q
2023-07-13 17:48:39
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@sin_x0110
父母ヶ浜までの平坦な道のりでテスト。 サドルバッグは外れたり崩れたりしなかったのでこれは大丈夫。 荷物は問題ないとして、いざ帰りにまた輪行が組めるんかなあ🤔 Stravaでライドしました。 strava.app.link/Em4qF2JOoBb pic.twitter.com/szRd7LzRTx
2023-07-13 20:40:27
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@sin_x0110
平坦な路面20kmとはいえ、28km/hは今の自分だとすごいがんばった。 トレーニングにいいわ （何のトレーニングだよw pic.twitter.com/cVUV1xDCOH
2023-07-14 17:52:15
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@sin_x0430
おはようございます ロドバイ20km 時速30kmまでなかなか到達しない それでも少しづつタイムが良くなってるのは体重が減ってるから😂 まあぼちぼちやります。 今日もガンバロー pic.twitter.com/hHB81TxJpo
2023-08-04 06:49:04
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@sin_x0430
たった10km、しかも坂がほぼないところでやっと30km/h😂 しんどすぎww とりあえずまず一つクリアってことにしとこ pic.twitter.com/xGUjfcYJvK
2023-08-17 17:26:52
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@sin_x0430
今日も父母ヶ浜までの往復ライド。 一度100kmを走ると気持ちにかなり余裕があるから不思議。 pic.twitter.com/MJ04zB3Vuq
2023-08-28 19:27:26
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@sin_x0430
平らなとこしか走れない状態から脱却すべく、少しづつ登りを入れてみよ。 おかげで一杯一杯です🫣 あと夕方は少し涼しくなってきたね。 pic.twitter.com/lb23A6Q3jL
2023-09-03 19:25:22
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@sin_x0430
おつかれさまです。 初めて山越え。観音寺－徳島池田－川之江ていうループしてきました。 2ヶ月前はぜんぜん登れなかったから、ペダル回すの少しスムーズになったかもしれない✨ pic.twitter.com/BuhKEpCazi
2023-09-05 15:54:23
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@sin_x0430
ビンディングペダルに交換しました🚴♀️ 足がズレないって快適！！ はめるのムズ！ ペダルは安いがシューズは高級品。 成行きでカラーが偏ってしまい、赤か黒しか認めない！みたいな感じになってる😂 pic.twitter.com/eXQwmviJqU
2023-09-18 19:39:49
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@sin_x0430
ビンディングだと確かに早く走れるんだけど、信号停車後に手間取るのと、新しく引く要素が入ったのでイマイチ整理出来ない。 そして意外と疲れる😂 pic.twitter.com/5WrdXIk2NK
2023-09-19 18:21:56
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@sin_x0430
とりあえず今日は組み立てたられたからよし。 手を壁に付いて乗れはしたけど力みすぎて全く安定しないww でもこれ乗れるようになったらペダリングめちゃ上手くなる気がする。 しかし腰が痛い😂😂 pic.twitter.com/JJlxxqbJPT
2024-01-13 16:52:27
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@sin_x0430
乗れた！！ 乗れたアア ＼( 'ω')／ウオオオオオアアアーーーーッ！ pic.twitter.com/GSTCw2Vhu9
2024-01-15 17:23:14
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@sin_x0430
大丈夫、3本ローラーこれ乗れるよ🚴♀️ 乗り方じゃなくて、乗るまでの経緯。 全体で20分ぐらい。 いけます✨ pic.twitter.com/xSFq62NqYg
2024-01-15 17:49:55
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@sin_x0430
3本ローラー🚴♀️ 3分乗れた。 3分！？たったの？？ 抵抗があるぶん坂道登ってる感じで疲れる😂 pic.twitter.com/HkCQ0kqNdI
2024-01-16 14:56:47
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@sin_x0430
1min×3 3min×3 5min×3 5分乗れた🚴♀️ ただ休憩時間の方がはるかに長いw 少しだけトレーニングっぽくなってきた気がする😂 pic.twitter.com/p7oQKWdEYy
2024-01-17 13:37:44
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@sin_x0430
5min×2 10min×2 合計30分 ペダルを回して安定確保から、少しリラックスしてペダル出来たぶん10分回せた。 リラックス大事。 ただホルダーに差しているドリンクボトルが取れない。 さらに取って視線を外して飲むって難しい。 直近の目標は「水を飲む」😂 pic.twitter.com/9xkjik8NIP
2024-01-18 16:11:24
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@sin_x0430
3本ローラー 15分×1 30分×1 合計45分 ボトルが取れた！ 何度か繰り返すしてスムーズに抜き取れるようになったけど、ホルダーに戻すのが難しくてモタモタする。 水分が摂れたら距離が伸びた。 30分回せてやっと有酸素運動って感じだけど本人は滝汗で倒れそう😂 pic.twitter.com/leM5pm7YHR
2024-01-21 20:50:41
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@sin_x0430
3本ローラー 5日目 50分×1 10分×1 合計1時間 トイレに行きたくなって中断。これは内容はともかく1時間回せそう。 休憩ナシでペダルを回してると、、 これ実走で効果あるんかね？😂 ボトルの抜き差しはまだまだ難しい。 pic.twitter.com/jX52ZIn9Lo
2024-01-22 16:55:25
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@sin_x0430
3本ローラー 6日目 60分×1 合計1時間 1時間達成✨ 手が痺れる、つま先の感覚が鈍くなって足がペダルからはずれる、お尻も痛い。 ポジションに変化をつけるのに立ち漕ぎに挑戦してみよう。 pic.twitter.com/i7aFqXM0OE
2024-01-23 18:02:19
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@sin_x0430
3本ローラー 7日目 60分×1 合計1時間 ローラーの端まで自転車が移動するとどうなるかというと、ローラーが回らず自転車が停止します。 分かってるとビタ止まりしても膝を使って前輪に荷重してペダルを回すと立て直せます。 一回転けると感覚で覚えるから大丈夫😂 pic.twitter.com/ZRrOBp4JpK
2024-01-24 19:24:07
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@sin_x0430
【3本ローラー】 8日目 60分×1 合計1時間 自転車に落ちる汗がハンパじゃない🙄 ヘタするとサビそうなので汗どめを。 おかげでドリンクホルダーが隠れてしまい、 感覚で抜き差しする練習にもなるよ。 pic.twitter.com/u1RdD5OhDb
2024-01-26 17:00:48
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@sin_x0430
【3本ローラー】 9日目 60分×1 合計1時間 自転車に乗ってるときはオーディオブックが良い感じ。 公道だとムリだけどローラー台では集中して聞いてても問題ないし、時間が過ぎるのが早いです。 pic.twitter.com/VzJDI5fmU8
2024-01-28 18:10:48
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@sin_x0430
【3本ローラー】 10日目 58分×1 合計58分 ダンシング（いわゆる『立ち漕ぎ』）にトライ。 トルクをかけるペダルと逆方向に自転車を傾けないといけないし、前傾するとローラー台自体がガタガタする。 これは練習になるな！と思ったら転けました😂 pic.twitter.com/ChgmiRgpAO
2024-01-29 18:35:58
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