平熱
@yasetai20021
【19日目】 90.0kg(-0.7) 消費カロリー10kcal(!?) 摂取カロリー1692kcal 今日は歩けなかった、、、3日目ダメでした💦 カリフラワーご飯炊いてみたんだけど受け付けなかった…🥲2袋も買ってしまったからチャーハンかスープにしようかな…味濃いと美味しいって感じ pic.twitter.com/CJfLQZL9hB
2023-11-03 22:57:04
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【18日目】 90.7kg(-0.5) 消費カロリー622kcal 摂取カロリー1240kcal 今日も達成！ 夕食は豆腐+たまご納豆！フワフワになるまで混ぜたのが好きなんだよね🫶 いつもやってる下腹部トレは腰に案外優しくないから別の動画探そうかな… pic.twitter.com/5YCG3Ytma5
2023-11-02 21:59:07
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【17日目】 91.1(-0.1) 摂取カロリー1690kcal 消費カロリー300kcal しっかり増えてしまったから明日からまた引き締めていく🥺 トレしたので一応達成🎉リングフィットアドベンチャーやってみようかなと思っております🤔 pic.twitter.com/iL9Db9eNqA
2023-11-01 19:50:55
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【15日目】 90.0kg 消費カロリー60kcal 摂取カロリー2091kcal 今日も増減なかった🫠 チートデイ🫶食べたいもの沢山食べたよ🫶 明日から運動も頑張らないとな🫠 pic.twitter.com/5e2JhJA7cx
2023-10-30 20:08:35
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【14日目】 90.0kg 消費カロリー700kcal 摂取カロリー1482kcal 今日は増減なし！腰に優しいトレーニングから始めて見たよ🙂 お腹にしっかり効いた💥 オートミールお好み焼き美味しくてまた作っちゃった🫶11月(？)にサークルのハロウィンパーティーがあるから4枚目のカチューシャ買った🐾 楽しみだなぁ pic.twitter.com/anuz8GxjX1
2023-10-29 22:18:22
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【13日目】 90.0kg(-0.6) 消費カロリー181kcal 摂取カロリー1898kcal まーた運動できなかった、、、早起き出来たらいいな🥹🥹 朝に食べたオートミールお好み焼き凄く美味しかった… 11月中旬までにあと2キロ減らすことを目標に頑張りすぎないようにする✊🏻 ̖́- pic.twitter.com/b3m0sg5UEO
2023-10-28 23:26:28
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【12日目】 90.4kg(-0.6) 消費カロリー202kcal 摂取カロリー2414kcal ねぇやばい😭😭😭今日集まりがあってラーメン行ったんだけどその後に誕生日の人がいてケーキも食べてしまった、、、あすけんで最低点を叩き出してしまった…時間的にもジム行けなくてむり🥲🥲🥲 pic.twitter.com/Tb6gKYQ1Qv
2023-10-27 23:09:14
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【11日目】 91.0kg(+1.3) 消費カロリー:776kcal 摂取カロリー:1736kcal 帰ってきて測ったからか増量してる🥶昨日から水を1L以上飲むようにしてるからかな？沢山歩いたからすぐ減って欲しいな🥺ジムで歩く時はキヨのゲーム実況見ながら歩いてる😸😸 pic.twitter.com/NhpDZG9gSN
2023-10-26 21:10:36
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【10日目】 89.7kg(-0.8) 消費カロリー615kcal 摂取カロリー862kcal 少し減って嬉しい！ただ起きるの遅すぎたせいで摂取量が少なくなってしまった💦この後野菜スープ飲む予定だからもう少し高くなるかも^^揖保乃糸美味しい！ pic.twitter.com/nrmk6xj5ve
2023-10-25 22:55:17
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【9日目】 90.6kg(+0.5) 摂取カロリー2241kcal 消費カロリー522kcal ここ3日間食べすぎてるからやばい🥹🥹 29日まで頑張って調整する😌しんどかったけど何とか1万歩達成した！ pic.twitter.com/iefOYEW6Lq
2023-10-24 21:11:11
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【8日目】 90.1kg(-0.6) 摂取カロリー1493kcal 消費カロリー238kcal 今日はバタバタしてて5000歩しか歩けなかったや🐾 ちょこちょこつまんでしまったから間食減らさないと( ´-` ) pic.twitter.com/BA2dgnwDV0
2023-10-23 19:01:13
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【7日目】 90.8kg(+0.9) 消費カロリー1126kcal 摂取カロリー2006kcal 今日は結構歩けて良かった〜！ ただその分やっぱりお腹すいちゃって我慢が辛い…どうにも我慢できなくて野菜スープを夜中に食べたから摂取カロリー多めになっちゃった。。どうにかしたい〜 pic.twitter.com/V68TYHHEG7
2023-10-22 21:25:55
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【6日目】 89.9kg(-0.7kg) 消費カロリー13kcal😂 摂取カロリー1045kcal ギリギリだけど90kg切れて嬉しい！！維持したいなぁ〜 今日は全然運動しませんでした🏃♀️ アボカド丼卵割れちゃって悲しい🥹 pic.twitter.com/FwhZqaIMJz
2023-10-21 22:19:38
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【5日目】 90.7kg(+0.7) 摂取カロリー1633kcal 消費カロリー360kcal 今日はもっと歩きたかったけど すねが痛かったので湿布貼って5000歩で我慢 未来さんの顔が67点じゃなくて怖いw 明日もたくさん歩けるか分からないからなるべく食事制限で行こうかな… 夜に飲んだ卵の味噌汁が美味しかった😋 pic.twitter.com/HZVfbWaxCF
2023-10-20 19:19:41
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【4日目】 90kg(-1.0kg) 摂取カロリー1663kcal 消費カロリー679kcal 維持出来るように頑張ろう💪 結局チョコザップでエアロバイク30分とウォーキングしました🚶♀️ いつもバッグが重いからウエストポーチを買いました✌️これで楽になるし明日が楽しみ 今日は薬飲んで早めに寝ます！ #ダイエット記録 pic.twitter.com/btxBxRaO3S
2023-10-19 19:40:39
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インスタアカウント作りました！ダイエッターの方々ぜひフォローしてくださると嬉しいです！食事や運動記録乗せていく予定です！ pic.twitter.com/HUskzlGuIH
2023-10-19 16:20:09
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【3日目】 91.0kg(-1.0kg) 今日はエアロバイク15分とウォーキング1時間した！やっぱり自分はジムで歩くより外で歩いた方が良いとは思うんだけど、何しろ京都だから道は狭いし車が怖くて考えものなんだよね、、、 ・摂取カロリー1070kcal ・消費カロリー582kcal 朝プロテイン 夜チーズハンバーグ pic.twitter.com/IeDC7lrnys
2023-10-18 23:11:25
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今日の夜ご飯。カッテージチーズとペペロンチーノ🍝塩昆布と合えたのはあまり好みの味じゃなかった、、、ホエイを牛乳とはちみつ入れてドリンクにしてみたら意外と美味しかった pic.twitter.com/p4twDcBo6D
2023-10-17 22:43:24
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@yasetai20021
消費カロリー578kcal 摂取カロリー855kcal 878kcal不足 意外と1万歩歩くのって難しい…🙄チョコザップでエアロバイクとウォーキングしてきた👣2枚目のサイダー、安くて(50円)甘いのにゼロカロリーだから甘いもの飲みたくなった時におすすめ😌 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/e6pGQ3Si2E
2023-10-17 22:15:51
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@yasetai20021
今日ウォーキングしたんだけど体感よりは歩数が少ないな？と思った🫠まぁまだ最初だから、、、汗 pic.twitter.com/3A8wGRmGBE
2023-10-16 11:51:48
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@yasetai20021
今日のごはん！ 今月の目標は食費15000円にする事とチョコザップを習慣化する事！ pic.twitter.com/z7sqTdv498
2023-10-01 21:02:04
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@yasetai20021
戒めの為にダイエット前に撮った写真を載せます。骨ストだからなのかお腹が特に目立ちます、、、何でだろう😭肉割れがすごいんです、、、 pic.twitter.com/ZRRhbfLMMF
2023-06-24 12:21:50
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