えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学
@best_zzz_accu
【睡眠と不妊の関係】 働く女性を対象にした研究 夜勤深夜残業がある人は、昼間決まった時間に働く人と比べ 「生理不順の確率が33％高い」 睡眠時間別では 「8時間未満⇨3ヶ月以内に流産する確率↑」 「6時間未満⇨卵巣刺激ホルモンの分泌が20％⤵︎」 働く女性は睡眠も大切にしてほしい🙏
2023-05-16 06:00:00
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【アルツハイマー型認知症と睡眠】 原因物質のひとつ『βアミロイド』 脳脊髄液の「新しいものが入る⇆古いものは排出」 この入れ替わりは起床、睡眠時問わず行われており、正常に働けば分解・排出され、脳へ蓄積はされない。 睡眠不足⇨排出力低下 がアルツハイマー型認知症の危険因子とされている。
2023-01-18 20:30:30
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【睡眠不足と認知症発症リスクの研究】 65歳の認知症でない人を1,041名を対象とした研究 「睡眠不足により認知症の発症リスクが４倍」の結果 ☑︎十分に寝れているか？ ☑︎昼間眠くないか？ ２つの質問に「いいえ」と答えた人は、 その他と比較し将来的に認知症を患ったのは４倍であった
2023-04-06 08:00:02
えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学
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【寝ない子は育たないの事実】 3〜5歳に必要な睡眠時間→10〜13時間半 6〜9歳に必要な睡眠時間→9〜11時間 「睡眠不足の国・日本」は満たせていない ・イライラしやすい ・やる気⤵︎ ・倦怠感を伴う ・授業中座ってられない ・昼間の眠気が強い デメリット盛りだくさん出現。健全な発育を守ろう！
2023-06-06 06:00:01
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【ワクチンの効果を最大限引き出す「睡眠」】 ワクチン抗体ができなければ意味がないよ！ 睡眠と免疫反応の関係を調べた研究では 「8時間前後睡眠」のグループに対して 「寝不足」のグループは半分（50％）の免疫反応を示さないという結果に ワクチン接種後は大人しく寝てね😊
2023-04-16 08:00:00
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【睡眠不足と感染症の関係】 カリフォルニア大学の研究 参加者の鼻の穴に大量のウイルスを注入。 グループは睡眠時間を基準（5時間未満・６時間・７時間・7時間以上）に分類する。 感染率は見事に睡眠時間と比例。 5時間未満は感染率50％・7時間以上は18％だった。 感染症対策には睡眠を💤
2023-02-01 19:30:00
えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学
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【学習した日は寝ないと脳に定着しない】 ハーバード大学の研究。学生に繰り返し同じ画像を見せて記憶するよう指示。睡眠（◯日十分な睡眠をとる）・テスト実施時期（●日後にテスト実地）でグループを分類。結果が悪かったのは「当日に十分に寝ない学生」群であった。 勉強したらちゃんと寝よう！！！
2023-01-31 12:00:02