よかとよ_ダイエット垢_70キロから45キロ完遂
@ykktto
本日一食目。320kcal位。 昨日は豚肉しっかり食べたので、腸が動いてくれて、0.5kg減りました。腸活の大切さよ🙏 昨日の刺し身についていた、大根のつまを使って、芋餅にしました。 芋餅好きです。 #もったいない #フードロス削減 #ダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/joyTsm02Xa
2023-10-16 12:56:36
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@ykktto
1枚目:2食目。オートミールはアリサンを食べてます〜好き。 2枚目:おやつ。オートミールと自家製低糖質あんことバター美味しいよ〜 3枚目:糖質は梨で。梨は新高が好きです。 #ダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/ViYYRRw84Z
2023-10-12 21:59:45
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@ykktto
2023.10.12 1食目 210kcal位 少ない！と見た目思ったんですけど、意外とお腹いっぱいに。 糖質はキウイで摂取。 脂質が少なくて、腸が動いてないので、 この後のおやつでバターを摂取します〜 #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/SgrsgRzKyc
2023-10-12 13:04:45
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@ykktto
2食目：発酵玄米と先日太宰府に行ったので「えとやの梅の実ひじき」相変わらず美味しい😍388kcal位 おやつ：自家製低糖質あんこ＋発酵バター136cal位 3食目：かぼちゃが甘くておいしい😍300kcal位 Total:1136Kcal位 #ダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/mEotOXQWR2
2023-10-11 21:52:03
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2023.10.11 1食目 310 kcal位 私は１食目は穀物類を食べないほうが、 糖質摂取欲が抑えられるので、 野菜の糖質で緩やかに血糖値を上げて、 2食目かおやつで穀物糖質を摂るようにしてます☺️ 足りないなーってときはバナナを半分くらい食べます🍌 #ダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/xF01VQutYo
2023-10-11 13:32:53
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1枚目:3食目(夕飯) 2枚目:2食目 3枚目おやつ これ以外にバナナちょこっと、いちじく、はとむぎ食べてます。 total:1000kcal位。 朝から炭水化物取ると、やっぱり糖質摂りたい欲が止まらなくなるなあ〜 さつまいもは2年熟成らしい。美味しかった〜 #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/6J23fJJ7X7
2023-10-10 23:01:06
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2023.10.10 本日一食目 粉砕オートミールのパンケーキ。 私の体的に整腸剤のバターを摂取。 330kcal位。 調整開始から2日で1kg減りました。 漫画の原稿の納品前だったので、運動できませんでしたが、なんとか落ちて良かった。 今週は調整頑張ります〜 #ダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/yiXa8eZjg9
2023-10-10 10:52:07
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２食目 今日は、家族の休日シフトに合わせたので、２食メイン。 当然食べたりないので、バナナと自家製あんこを追加。 おやつは200キロカロリーまではOK #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい pic.twitter.com/RItybYW9Rt
2023-10-09 19:54:00
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@ykktto
2023.10.9 一食目 236kcal オートミール食べる隙間がなかった。。。 美味しかった〜 オクラと切り干し大根は下処理冷凍したものです。 小分け冷凍しておくと、栄養が取りやすくて、食事の準備も楽になるのでオススメです。 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/9qYbMFzYnC
2023-10-09 13:34:09
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@ykktto
本日一食目 チートデイ翌日の調整ご飯です。 #ダイエット飯 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい pic.twitter.com/uXhO1c7rqs
2023-10-08 14:18:03
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@ykktto
夕飯 お菓子を食べてしまったので、夕飯控えめ #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい pic.twitter.com/hzDSdYddu8
2023-10-08 19:33:09
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