よかとよ_漫画家ダイエット垢_70キロから45キロ完遂
@ykktto
今日のごはん。歩数2512歩。1200kcal位。 豚ヒレ肉を調理し忘れてて、食べ逃したので、あすけん結果が微妙になってしまった😅 これ以外にチョコといりこと冷凍パインたべてます。 今日も仕事のネーム中なので、ほぼ座りっぱなし。 今日は試しに3食オートミールデーにしてみた。 明日の腸がどうなるかな😊 アボカドそら豆の和え物は美味しかった！ #オートミール #おうちごはん #自炊 #ダイエット維持食 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
2024-04-04 21:54:20
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@ykktto
切り干し大根、スーパーで小袋買うのめんどくさくなってきたので、 Amazonでまとめ買いしてしまった😊 切り干し大根も地味ですけど、低脂質でカルシウムしっかり摂れるので、食べるようになりました。 旦那くんはマヨとごまで和えて出すと喜んで食べてくれます。 こちらもまとめて作って小分け冷凍 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット食
2024-04-04 13:11:20
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@ykktto
待って待って、キクラゲの大容量通販したら、ばかデカイの来た😳 キクラゲはビタミン、鉄分が豊富で、私は鉄分不足になりがちなので、最近きくらげをちょこっとだけ食べるようにしてます☺️ 国産を応援したいので、国産品をAmazonで買いました。 #森のきのこ倶楽部 #きくらげ #健康的な食事を目指して #ダイエット食 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
2024-04-05 17:22:40
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よかとよ_漫画家ダイエット垢_70キロから45キロ完遂
@ykktto
旭松さんの減塩こうや豆腐。 まとめて作って冷凍。 これだけでタンパク摂れて、 楽できるので助かってる😊 料理アカウントの人に地味って笑われることもあったけど、映えより栄養です。 #冷凍 #時短 pic.twitter.com/2rsF66oIkp
2024-04-03 18:38:17
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@ykktto
今日のごはん。続き。歩数3601歩。 これ以外に、バナナ1本、いりこ、減塩チーズ、お菓子130kcal位食べてます。 総カロリー1000kcal位かな。 昨日2400kcal食べてるので、平均1700kcal。明日も調整します😊 そして、ご飯が今日も美味しかった。大満足🙏✨ 4枚目は冷凍前の状態です。こんな感じで一度に温めします。 #おうちごはん #ダイエット調整食 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい
2024-04-07 20:40:27
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@ykktto
本日一食目。引き続き調整。 多くても250kcal位かな。 仕事で動けない漫画家の栄養重視の満腹調整食。 2枚目は解凍前。 並べてチンして、生野菜ドン。楽チン準備😊 #おうちごはん #ダイエット調整食 #ダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/38OL5M38N3
2024-04-08 13:00:39
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@ykktto
これから忙しくなるので、 高野豆腐まとめ買いしてしまった。 Amazonさんありがとう 旭松さんの減塩高野豆腐をいつも頂いてます😊 理由はスーパーに手軽にあるからです #旭松 #高野豆腐 #ダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/cQPr0RaWeQ
2024-04-09 12:25:14
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