そー🐾🪡@あんトレの四季
@cherry_b22
108日目。筋トレが割と限界ですね………時間かけてやりきるか、1日目のメニューに戻ってできるところまで繰り返すか……まぁ、うん。とりあえずやりきる方向かな……慣れるまで相当かかりそうだけども pic.twitter.com/c2BcpKNlWS
2021-09-17 00:09:44
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109日目。筋トレ楽なメニューでしたね！ てことでとりあえずやりきる方向で頑張ることにしました。代わりに（？）筋肉痛対策も兼ねてプロテイン飲むことに。プロテインブレンダーで水に溶かすと滑らかな口当たりでクリーミーになって良いですね pic.twitter.com/JvhmYWoElK
2021-09-18 01:38:21
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@cherry_b22
110日目。とうとう筋トレ300kcal超えました。でも、なんて言うか、慣れって怖いですね……（遠い目） 無性にお腹すいたのと、買い物で見かけた新作？のチューハイ飲みたかったりで色々オーバー気味。まぁ、たまにはいいかと pic.twitter.com/LNpu0X0Zaf
2021-09-19 00:18:13
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開始111～120日 -0.2(-10.0)kg
スタート体重からの差：-10.0kg
10日前からの差：-0.2kg
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111日目。ファンミのおかげで、いつも以上に腹筋は使ってると思う。実はパイコロネとかカップヌードル食べたりで偏ってるはずなんですけど、変に間食してないせいでそこまで悪くないバランスになった pic.twitter.com/s33YZyXe4X
2021-09-19 21:52:30
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@cherry_b22
112日目。くわPスタジオ2周で腹筋と表情筋酷使してたのでうっかりエアロバイク延びた。まぁ、今日はファミマのスイーツ沢山食べたのでちょうど良かったのでは無いでしょうか……（ギリギリカロリーは収まった）（脂質と飽和脂肪酸は見ない） pic.twitter.com/2vbU6NMxuX
2021-09-20 23:19:14
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113日目。ケンタッキーのテイクアウトでどう調整しても微妙に脂質と飽和脂肪酸超えるので諦めた図。でもそれ以外は本当に基準値内なので、点数はとても良かったですね 筋トレは、自分で試しに作ったメニューしてみた。色々体調に合わせたメニューにできるし、微妙な強度調整もできるのでいいな… pic.twitter.com/zrJlbTctyn
2021-09-22 07:58:52
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114日目。久々にごくいつも通りというか、理想的な食事バランスだったかもしれない。ただ遅い時間に筋トレ始めちゃったのでエアロバイク終わるの日付超えたの反省……見事終わってシャワー後、久々に寝落ちた pic.twitter.com/Dy2nar6c7u
2021-09-23 08:53:46
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115日目。寝落ちてて投稿忘れてた。 早めに始めたので色々余裕をもてたのは良かったけど、これ冷静に見ると筋トレの負荷が凄いですね？！（見てなかった）確かにめちゃくちゃキツかったけども！ それでも慣れてきてはいるのが我ながら凄いね…… pic.twitter.com/5FU2hLnNPA
2021-09-24 10:38:23
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筋トレ過去最高の消費カロリー叩き出してて、そういえば今までまともにメニュー通して確認したこと無かったな……て思ったのでスクショ並べてみ……ギリギリ4枚に収まったけど、これ全部事前に自覚してたらやる気にならねぇな！！！これ全部やってるんか凄いな私！（基本回数が増えてく） pic.twitter.com/soNmSIDWjE
2021-09-25 00:45:58
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116日目。久々にこんな遅い時間になった……眠いので早めに切り上げ。ローソンのコッペパンのマリトッツォに追加でもちぷよ食べたらまぁそうなるよね！ていう……カロリーは範囲内だけどね pic.twitter.com/j3dH1KxqBn
2021-09-25 02:02:43
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117日目。まぁ、6周年放送見ながらだし、放送開始前からだしなんとなくこうなるだろうなって知ってた！！！！オーバーした分ちゃんと消費したんじゃないかな？！ pic.twitter.com/SQBwb31cb5
2021-09-25 23:54:16
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118日目。割と長時間お出掛けやらして意外と運動量も多かった気がする。ただ休憩日だったので、適当にそこまできつくないメニュー放り込んだ筋トレこなしたけど、負荷が緩すぎてコレじゃない感じに思えて感覚がおかしい…… pic.twitter.com/NzeC7nGeb7
2021-09-26 23:54:30
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119日目。仕事のあれそれで集中してたら時間が無くなってて………さすがに睡眠時間これ以上削れないとエアロバイクも半分で断念。その代わりに（？）頭脳労働はとてもしてたと思うので消費してて欲しいな…… 鮭の炊き込みご飯うっかり沢山食べたので、久々にあすけん100点だった pic.twitter.com/XM5kUZQ5lz
2021-09-28 08:08:25
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120日目。2日連続筋トレ着手遅れてエアロバイク短め。今日はいやでも早くするはずなので……うん。食べ物は飽和脂肪酸こそオーバーしてるけど、割と理想的なバランスかなぁ？ pic.twitter.com/jRbLoqgfPO
2021-09-29 09:57:51
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@cherry_b22
そういえば数週間ぶりに最低体重更新しました（※0.1kg）（誤差なのは分かってます） 体重が前程ガッツリ落ちない理由はよくわからないですが、確実に脂肪は落ちてる実感はあるのであまり焦りはないけど停滞期かな…… 食事内容の差かなぁ。やっぱりサプリに頼ったメニューだとダメかなぁ pic.twitter.com/OFsBBZcrnT
2021-09-29 12:38:14
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開始121～130日 -(-)kg
スタート体重からの差：-kg
10日前からの差：-kg
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121日目。筋トレラスト付近腕が超プルプルして限界でした……いや、毎回死ぬ気でやってたけどサイドプランク1分とかまじで無理………泣くかと思った……比較的早い時間でやったのでちゃんと2時間エアロバイクしました。脂肪と飽和脂肪酸オーバーはマリトッツォのせいですね。ええやん… pic.twitter.com/NEegisRrLa
2021-09-29 23:41:09
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@cherry_b22
という訳で、9月の推移がこちら。一応MAXからは3kg弱落ちてるんですね……思っていたほどペースダウンしていたわけではなかったのかな…？いや、最低体重の更新出来てない＆ちょいちょい体重跳ね上がってたのとの差分でみても意味が無いか…… pic.twitter.com/AROyGzOirp
2021-09-30 08:54:52
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122日目。色々と頑張った……よ………（パタリ）現時点で、割と筋肉痛が無視出来ないレベルに酷くなってるのでちょっと考えようかとなってる。栄養バランスは悪くなかったけど、減りはしないタイプなので、明日からまた一喜一憂だなぁ pic.twitter.com/lutaZF4wr1
2021-10-01 00:58:26
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123日目。筋肉痛と絶望的なまでにやる気が死んでたので、そんな感じです。今日からtempo75でエアロバイク漕いでみた。80でも行けるかなぁ……追追様子みて負荷増やしたいところ pic.twitter.com/Ey7HAYfc2n
2021-10-02 01:06:26
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