余談まとめ

よかとよ_漫画家ダイエット垢_70キロから45キロ完遂 @ykktto

【余談】ダイエットエッセイ漫画（よかとよ） 25キロ痩せたのでダイエットエッセイ漫画描いてみた。 【追記】体脂肪率は標準体重期で標準以下までもってきておくとシンデレラ以下にはなりやすい気がしました #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #漫画が読めるハッシュタグ #あすけん #エッセイ漫画

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食べちゃダメってわけじゃなくて 食べる量を制限できるようになれたらいいよねという話 （わたしはダイエットを通して できるようになりました） #漫画が読めるハッシュタグ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/flKEPYVcBV

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体脂肪率の日々の増減で一喜一憂しないようにしましょうというのは　この辺が基準 2週間～1か月平均で見るようにすると　ほんとに落ちてるかどうかが分かる気がしてます 人それぞれですが、私の場合は 昨日より体重が増えたなと思うときは もしかしたら塩分とりすぎ＋水分を貯め込んだ かもしれないし→しっかり水を飲んで塩分控えて、体内の塩分水分を減らす　カリウムを含む果物を取る 等で2日くらいで調整できると良いかなーって感じです

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こんな感じです。 あすけんなどのアプリに入れていると 自分の体の流れが分かるので ストレスが減るかなーと思います。 テンションの上下を作らず、平坦に過ごすこと大事かな。テンションよりも自己分析。 運動してなくても　1000歩も歩けない日が続いても 食事だけでこれだけ調整はできます。 ただし、体脂肪率は減らないです。 今週は　ロイズを2日に1回食べてるけど 美味しいけどつらい…　明日ようやくなくなります やったー☺️

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今日のご飯。歩数951歩。 今日も歩けず。 朝からロイズ半分食べたので、ほとんど脂質がかかるものは食べられず。 明日の朝の豚ヒレ肉を楽しみに過ごします。 大谷くんの開幕戦見ながら仕事します。 #おうちごはん #自炊 #ダイエット維持食 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/DhY51th0RR

2024-03-20 18:35:16

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2022年6月の日記で笑ってしまった 試行錯誤してたなぁ☺️ pic.twitter.com/QEh7Mb3C3A

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2022年のダイエットを再開して1か月弱経った頃の日記。 ダイエット1か月目は筋肉が増えている時期なので 減らないんだよねーーーー それが分かってるだけで 痩せないストレスが軽減されます この頃はまだバランスの良い食事が迷走してたので サプリメントに頼ってました☺️ pic.twitter.com/sUYL9qbQIK

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あすけんの日記を読み直そうと思って、 2022年4月6日のダイエット再開日の日記を読んでみた。 2枚目は翌日の日記。 3枚目は翌日のあすけんのアドバイス。 まだ脂質過剰な食事内容😂 ここから変わったなぁ！と。 あすけんさん本当にありがとう #あすけん #あすけんのある生活 #ダイエット記録 pic.twitter.com/QtniT9Uv1o

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2019年の第一期ダイエットが終わって、 手術を受けたくらいの時期に あすけんアプリを始めたのでした。 体脂肪率すごい😳 2枚目は2019年8月（第1期ダイエットでの食事内容に近しい感じ）今とだいぶ違う そして、2019年10月にあすけん記録を断念。 3枚目は2020年1月　ちょっとだけあすけん再開してるけど じわじわ体重が増え始めて、またあすけん記録断念 この後3キロほどリバウンドして、 2022年4月にダイエット再開という流れでした☺️ まじあすけん大事

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ダイエット期間中着ていた　kinki関連のTシャツです💕 使わないまま保管していたので、推し活再開を目指して勇気を出して使いました。 目標達成させてくれてありがとうkinkikids💕 （推し活再開しようと思ったら、退所されたのはびっくりしたけど…二人のことは今後も応援するので問題なし✨） #KinKiKidsForever #KinKiKids #ENDRECHERI

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やっと　ダイエット2期運動編の描きたいことの書き出しが終わりました☺️つ…疲れた… ぼちぼちあげていきます😊 運動1～3割　食事9～7割と言いますが 私もそう思うので、食事編の描きだしをこれから1か月でやらねば💪 仕事があるのでなかなかできないけど💦 pic.twitter.com/KCpouPXNBl

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食べちゃダメってわけじゃなくて 食べる量を制限できるようになれたらいいよねという話 （わたしはダイエットを通して できるようになりました） #漫画が読めるハッシュタグ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/flKEPYVcBV

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体脂肪率の日々の増減で一喜一憂しないようにしましょうというのは　この辺が基準 2週間～1か月平均で見るようにすると　ほんとに落ちてるかどうかが分かる気がしてます 人それぞれですが、私の場合は 昨日より体重が増えたなと思うときは もしかしたら塩分とりすぎ＋水分を貯め込んだ かもしれないし→しっかり水を飲んで塩分控えて、体内の塩分水分を減らす　カリウムを含む果物を取る 等で2日くらいで調整できると良いかなーって感じです

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とうとうスリコにスマートバンドが！ ほしいかも〜 国内アプリならいいかも〜 #3COINS pic.twitter.com/UZU0TjD70Q

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