すいみんさいこう|科学的な睡眠
@best_zzz_accu
【睡眠妨害で僕達の身体はどうなる！？】 騒音に代表される「睡眠妨害」 WHO（世界保健機関）によると ☑︎虚血性心疾患 ☑︎生活習慣病 ☑︎心臓血管性疾患 など色々な疾患のリスク因子となる⚠️ 身体を蝕む『音」からあなたの熟睡をガードせよ🛡
2023-04-18 08:00:01
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快眠のために【騒音】から身を守ってください。WHOによると、高血圧や心疾患につながる恐れがあるとの報告が。 ☑︎電車・車など「交通騒音」 ☑︎木造アパート・隣人による「生活騒音」 ☑︎新築工事、リフォームなどの「建設作業騒音」 騒音から身を守ろう！カーテン・耳栓などで防音・遮音を！
2023-05-26 06:00:01
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【睡眠騒音の基準は？】 ⇨db（デシベル）を参考すべし！ 許容範囲に個体差があるが「40db」以下が望ましい ちなみに ☑︎30db⇨深夜の郊外・ホテルの寝室 ☑︎40db⇨図書館・昼間の住宅街 ☑︎50db⇨役所の窓口・エアコン室外機の音 スマホアプリで測定できるから一度調べるのをオススメする😊
2023-04-18 20:00:03
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【寝室レースカーテン】 こだわり安眠館さんの 「防音性・遮熱レースカーテン」 特に求めたのは、【防音性】 レース単体でも、ジェット機音を75%カットしてくれるのがニーズにマッチ 今夜からの使用が楽しみ pic.twitter.com/uQUyui3kJF
2023-04-01 11:35:43
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【騒音はホワイトノイズで対抗！】 「騒音は高血圧や心疾患につながる恐れがある」(WHO)そう。 対策は2パターン 1.「遮音」＝別の音声を重ねる 2.「防音」＝物理的に音をシャットアウト ホワイトノイズは不快な音をかき消す遮音効果アリ。 アプリ「Calm」などで簡単に導入できるのでオススメ。
2023-01-06 18:09:52
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【睡眠のためのレースカーテン】 実は10種類程機能がある ①防音機能 ②遮熱・断熱(夏は涼しく、冬は暖かく) ③洗濯可(ホコリなとシャットアウト) この3つは欠かせない(すいみん基準) ただ不安は個体差があり、 お肌のシミが恐怖で寝れないなら「UVカット」など自分基準でチョイス。
2023-03-17 12:00:02
すいみんさいこう|科学的な睡眠
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🎧睡眠用イヤホン（寝ホン）の選び方①🎧 「遮音」・「防音」 どっちを求めるかを指標にしよう ☑︎遮音 自然音を流し、騒音シャットアウト ⇨Bose sleep buds ・Zen buds amazfit など ☑︎防音 ノイズキャンセリングで騒音撃退 ⇨Quiet On Sleepなど 自分に合ったものを選んでね😊
2023-03-20 19:00:01
すいみんさいこう|科学的な睡眠
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２年使用する睡眠用イヤホンです ☑︎圧倒的に秀でているポイント ☑︎求める改善ポイント ☑︎おすすめな人 是非ご覧ください😊 睡眠用イヤホン「Quiet on sleep」（２年愛用） bestzzzacu.com/?p=250
2023-03-11 12:00:00
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「BOSE SLEEP BUDS II」 控えめに言って最高です ☑︎起床時イヤホン・耳の状態は？ ☑︎どれくらいの時間再生できる？ ☑︎どんな音をチョイスできるの？ しばらくコイツにお世話になります👍 「BOSE SLEEP BUDS II」使ってみた bestzzzacu.com/2023/03/01/%e3…
2023-03-04 12:00:02
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「うるさくて眠れない・・・」 ☑︎近隣住民 ☑︎交通騒音 ☑︎木造住宅 睡眠妨害要素・「音(dB)」について調べてみました bestzzzacu.com/2022/10/05/%e3…
2023-02-12 12:00:01
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『ZenBudsAmazfit １週間使ってみたのでブログにしてみました。 bestzzzacu.com/2023/02/18/%e5…
2023-02-18 20:00:01