りこ
@r_11220123
#ダイエット 🧚🏻♀️ 🕊自分との約束🕊 🍽1日1〜2食厳守 🥣寝る6時間前から食べない 🍯甘いもの欲しかったら蜂蜜 🥛食べ足りないときはプロテイン 🍼ドレッシングは別でもらう 🥗サラダだけでお腹いっぱい 🥤食前に水をたくさん飲んでおく 🥢一口ごとに箸を置く 👟毎日必ず歩く 💪🏻絶対に諦めない
2020-02-09 14:58:11
りこ
@r_11220123
👋🏻やめてよかった習慣👋🏻 💭テレビを見る 💭寝転んで携帯見る 💭意味のない夜更かし 💭何となく周りとつるむ 💭他人のペースに合わせる 💍身について良かった習慣💍 ✨ジム通い ✨朝は必ず白湯を飲む ✨暇な時間を作らない ✨会いたくない人に会わない ✨本を読む時間を作る ✨目的のない行動はしない
2020-03-22 13:53:07
りこ
@r_11220123
🕊自由になる方法🕊 💎欲と時間に縛られない 💎他人に合わせない 💎自分の基準を明確にする 💎発信する力をつける 💎常識に囚われない 💎世間の価値観に流されない 💎自分から目を背けない 💎自分の価値は自分で決める 💎理想を持ち ただそれを追求する‥
2020-03-28 14:21:19
りこ
@r_11220123
☀️早寝早起き 🥛起きたらまず白湯、腹筋 👋🏻必要ない食、人、時間を削ぐ 📚本を読む、勉強する 👟学びを行動に移す ✍🏻1日を振り返る、日記をつける 💪🏻昨日の反省を今日に活かす 🌈理想、夢を持つ 🗽目標から逆算して動く 🎀ときめくこと以外やらない #きれいであたまよくなる
2020-04-05 10:47:48
りこ
@r_11220123
✍🏻勉強してきて良かったこと✍🏻 💡人生の加速度が上がる 💡知らないものが怖くなくなる 💡世界が見えるようになる 💡時代の行く先が見えてくる 💡次なにをすれば良いかわかる 💡新しいものをすぐに吸収できる 💡人生にいくらでも応用できる 💡自分の価値が上がる 💡誰からも何からも 自由になれる‥🕊
2020-04-09 13:05:00
りこ
@r_11220123
🍀本当に頭の良い人の考え方🍀 🌷知る 💡わかる 👠行う 💪🏻できる 🤲🏻分かち合う わたしの尊敬している経営者の方の言葉だよ🕊みんな できることだよ🌱 pic.twitter.com/clfVDHEhdu
2020-04-12 10:44:05
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りこ
@r_11220123
🍽痩せて美しくなる食事の方法🍽 ✨食事の前に水を飲む ✨最初はスープ、野菜から ✨一口ごとに水を飲む ✨背筋を伸ばしてよく噛む ✨口に入れたら箸を置く ✨匂い、味、食感を楽しむ ✨メインを食べるまで15分かける ✨ながら食べをしない ✨「いただきます」「ごちそうさま」をちゃんと言う🙏🏻
2020-04-15 12:15:13
りこ
@r_11220123
🕊継続できてること🕊 ✨半身浴、パック ✨ジャンクフード食べない ✨腹筋、スクワット ✨文字を読む、書く 🕊今日気づいたこと🕊 💨無駄な動きが多い 💨携帯触る時間が長い 💨姿勢が悪い 🕊明日の小さな目標🕊 🌷ファスティング 🌷行動に優先順位つける 🌷早寝早起き 🌷読書中も背筋伸ばす
2020-04-27 21:12:21
りこ
@r_11220123
🔑確実に目標を達成する方法🔑 ✨目標から行動を逆算する ✨具体的に数値化する ✨やることを細分化する ✨毎日の小さな目標をつくる ✨1週間ごとに振り返る ✨悩む前に行動する ✨量をこなして質へ変化させる ✨やらなくていいことを削る ✨他人の目を気にしない
2020-05-06 17:43:43
りこ
@r_11220123
👗お洋服は常にアイロンがけ 👙自分の体型に合ったデザイン 🧵ウエストは必ずきつめにお直し 🧤汚さないように心を配る 👠階段はスカートの裾つまむ 👜荷物は多く持たない 👒背筋良く 姿勢良く前を向く 清潔感、透明感、艶感は ていねいな生活から‥🕊⛲️ pic.twitter.com/Gk7POJboRy
2020-05-19 23:32:57
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りこ
@r_11220123
🍀自分の力で生きる方法🍀 🔅未来のために努力する 🔅正しい方向を見極める 🔅心から覚悟を決める 🔅他人の期待に応えない 🔅誰かのために擦り切れない 🔅自分の心に言い訳しない 🔅逃げてもいいけど諦めない 🔅目的を持って行動する 🔅定期的に断捨離する 🔅理想を持ち ぶれずに追いかける‥🕊
2020-05-21 12:25:10
りこ
@r_11220123
自分のこと大切に扱ってくれない人とは付き合う必要ないよ🍀 優しくしてくれる人と一緒にいる →気持ちに余裕ができる →みんなに優しくできる →質の良い人が集まってくる →さらに自分が成長できる いいことばかりだよ🥰 我慢する必要なんてない👋🏻
2020-05-22 16:24:32
りこ
@r_11220123
📚👙勉強と美容の両立方法👙📚 ✨半身浴しながら読書 ✨ウォーキングしながらlistening ✨ストレッチしながら単語帳 ✨姿勢に気をつけてテキスト読む ✨パックしながら過去問を解く ✨食事の時間と量を決める、減らす ✨息抜きはお菓子じゃなくて飲み物 ✨お喋りは勉強したことのアウトプット
2020-05-30 08:22:21
りこ
@r_11220123
🌺太らないためにすること お腹すいたら水を飲む 朝起きたらまず腹筋する 暇な時間を作らない 常にタスクを抱えてこなす 夢中になるものをつくる 憧れや理想を持つ 🌙太らないためにしないこと 断ることに遠慮しない 他人に答えを求めない 目の前の食に逃げない 簡単に手に入るものに流されない
2020-06-01 17:56:41
りこ
@r_11220123
🕊最速で目的に達する方法🕊 ✨目的を明確に定める ✨他人軸でなく自分軸 ✨人 食 物 時間の断捨離 ✨24時間を人生に置き換える ✨「もったいない」は一番の損 ✨人の意見は気にしない ✨世間の価値観に流されない ❌これが欲しい⭕️それを手に入れた自分はどんな状態かを想像する👈🏻ｲﾁﾊﾞﾝ重要💡
2020-06-12 21:40:24
りこ
@r_11220123
✨キラキラの方法✨ 細く白く美しく透明に いらないものを脱ぎ捨てて 誰かや何かに惑わされずに 目の前のものに貪欲にならず ただ自分だけの目的を持ち エネルギーと行動力を絶やさず まっすぐ前を見て歩いて 自分の未来に期待して 両手で希望を抱えて生きる‥🕊💎
2020-06-23 12:05:42
りこ
@r_11220123
👋🏻距離を置いたほうが良い人の特徴👋🏻 あなたの為を思ってと言う人 老若男女、年齢、国籍で判断する人 頭ごなしに意見を否定する人 自分のことばかり話す人 相手に出すお金を惜しむ人 他人の噂話ばかりする人 デモダッテと言い訳する人 誰かや何かのせいにする人 人生をもっと豊かにしよう🌈
2020-06-23 18:36:13
りこ
@r_11220123
💓やりたいことを見つける方法💓 🍬やりたくないことを排除する 🍬心地よいものを追求する 🍬なりたい人物像を見つける 🍬「どうなりたい」から逆算する 🍬できないことはやらない 🍬できることや得意なことを伸ばす 🍬人生の目標になる人に会う 嫌なことを やらなくていい環境を見つけること‥🥰
2020-07-01 21:25:55
りこ
@r_11220123
💎意識してたら人生捗ったこと💎 生きてるうちはダイエット 歩く、座る常に姿勢良く 食べ物は添加物ないもの 汚い言葉遣いはしない 悪口言ってくる人は無視 目標のない人とはつるまない いらないものはすぐ捨てる ひとりでいることを怖がらない 「なぜ？」を考える癖つける 服、身体、心を常に清潔に
2020-07-16 07:33:50
りこ
@r_11220123
👋🏻今やめるべき悪い行動👋🏻 ⚡️人を変えようとする ⚡️簡単な方法で儲けようとする ⚡️悪い環境から抜け出さない ⚡️痩せたいと言いながら食べる ⚡️まぐれを実力と勘違いする ⚡️浪費しながらお金が欲しいと言う ⚡️他人の噂話を面白がる ⚡️人の批判で自己肯定する 思考と行動を一致させよう👼🏻🕊
2020-07-20 05:55:24
りこ
@r_11220123
🤔決断に迷ったときの判断基準🤔 ✨それは美しいか ✨自分が心地良いか ✨他人の意見ではないか ✨良心に逆らっていないか ✨周りに流されていないか ✨前向きな未来が見えるのか ✨それをしたことで自分が幸せか ✨手に入れた先に希望は見えるか 人生は 自分の力で切り拓く‥🕊
2020-07-24 16:08:52
りこ
@r_11220123
🍽これができたら太らない🍽 加工品は避ける 👉🏻ブロッコリーと卵がメイン 牛肉、豚肉は食べない 👉🏻肉は鶏もも、ささみ、レバー 焼く、炒める、揚げるしない 👉🏻なるべく生か蒸す 油はオリーブオイル、亜麻仁油 👉🏻古い油、安い油は使わない 添加物あるものは食べない 👉🏻出来合いは買わない
2020-07-25 19:59:50
りこ
@r_11220123
🤕知らないと損すること🤕 💭簡単に騙される 💭時間効率が下がる 💭利用されやすくなる 💭変な人が集まってくる 💭人生の選択肢が狭まる 💭誰かに依存しやすくなる 💭やりたいことが見つからない 💭自分の意志で行動できなくなる 知識は最大の財産であり自由の源だよ🕊
2020-07-31 09:00:33
りこ
@r_11220123
きっと今日は「特別な日」だよ🎂 🎁ステキな出会いがあるかも 🎁新しい知識を得られるかも 🎁ときめくお洋服があるかも 🎁憧れの人と付き合えるかも 🎁成長できる何かがあるかも 🎁自分の記念日になるのかも そのチャンスを掴むために 毎日 気を抜かず努力するんだよ 自分を底上げするんだよ‥🕊✨
2020-08-02 07:19:19
りこ
@r_11220123
💭🐖今やめるべき太る習慣🐖💭 🍭目の前にあるものを食べる 🍭市販の出来合いで済ませる 🍭ちょっとした手間を惜しむ 🍭空腹を行動の動機にする 🍭何でも独り占めしようとする 🍭大口を開けて口から食べる 🍭すぐお腹に詰め込もうとする 🍭簡単な方法で空腹を満たす 🍭味の濃いものばかり食べる
2020-08-04 13:16:35
りこ
@r_11220123
🌤 断 捨 離 一 覧 🌤 🚽自分を尊重してくれない異性 🚽不満や愚痴ばかり言う友達 🚽現状維持を奨める知り合い 🚽環境や世間のせいにする人 🚽得るものや学びのない職場 🚽自分を所有物として扱う親 🚽使わないけど捨てられない物 🚽常に我慢のつきまとう住まい 🚽怠け、言い訳し、行動しない自分
2020-08-12 18:44:02
りこ
@r_11220123
🧠地頭を良くする方法🧠 世間の目を恐れない 「失敗」を怖がらない 素直に行動、実践する 自分から率先して動く 常に「なぜ？」を考える 言われたことを否定しない ぼーっとする時間をなくす 返事は溜めない、即時に返す まず自分で調べる癖をつける 知らないを知らないままにしない 自分を信じる🙏🏻
2020-08-20 21:20:35
りこ
@r_11220123
美容関係で担当さんを選ぶ基準🌈 ✨技術が良いのは大前提 ✨効果があることも大前提 ✨誤魔化しなく情報に正直 ✨人柄が良い、人に真面目 ✨女性として自立している ✨仕事にプライドがある ✨空気を読んでくれる ✨デメリットの説明もある ✨本当にその仕事が好き 長く通う、習慣にするコツ🧖🏻♀️
2020-08-30 11:34:01
りこ
@r_11220123
痩せる→素敵な洋服が似合う👗 勉強する→チャンスを掴める✌🏻 綺麗になる→生きやすくなる🌈 努力する→なりたい自分になれる💐 自己投資はいいことばかり🥰♥️ 自分は他人の満足の道具じゃない 自分を満足させるためだけに生きる🕊
2020-09-03 23:17:06
りこ
@r_11220123
💸心が貧乏な人の特徴💸 💀すぐ逃げる、言い訳する 💀「どうせ〜」が口癖 💀他人や世間のせいにする 💀努力は無駄だと思ってる 💀嬉しいことを否定する 💀他人の幸せを喜べない 💀同調圧力をかける 💀断片的な情報で判断する 💀時間、お金、生活、人生にルーズで余裕がない⚡️
2020-11-29 23:38:27
りこ
@r_11220123
🕊実践したら人生捗ったこと🕊 🗝いらないものはすぐ捨てる 🗝否定する前に受け入れる 🗝自分と身近な人に感謝する 🗝悪口や陰口は無視する 🗝嫌われても気にしない 🗝他人の目をまっすぐ見る 🗝自分の心に正直に生きる 🗝小さな成功を積み重ねる 🗝目的を持ってぶれずに生きる
2020-12-31 10:39:48
りこ
@r_11220123
👋🏻離れたほうがいい人の特徴👋🏻 💀時間を奪う人 💀否定から入る人 💀お金を出し渋る人 💀恩着せがましい人 💀暇潰しに付き合わせる人 💀他人のものを欲しがる人 💀自分の都合を押し付ける人 💀中身のない話ばかりする人 💀「あなたのため」という言葉を言う人
2021-01-08 13:16:46
りこ
@r_11220123
💎未来を変える方法💎 🕊言い訳を全て潰す 🕊自分の意思で決断する 🕊誰かに答えを求めない 🕊浪費ではなく投資する 🕊「なぜ？」を5回考える 🕊他人の物を欲しがらない 🕊ひとりの時間を大事にする 🕊美しいと思う方向へ努力する 🕊明確な目的と的確な目標を持つ スタートラインは今日引ける🌈
2021-01-27 11:13:13
りこ
@r_11220123
👋🏻捨ててよかったモノ👋🏻 3ヶ月着ないお洋服 たくさん入るタンス どこかや何かの記念品 使い切れなかったコスメ なんだか捨てられない物 👋🏻捨ててよかったコト👋🏻 他人に気をつかう自分 世間の噂をする知り合い 張り合おうとするプライド 横になって携帯いじる行動 食を目的にする時間 もったいない精神
2021-03-12 16:35:19
りこ
@r_11220123
20代でやってよかったこと👌🏻 資格試験の勉強 派手すぎない整形 海外や国内一人旅 頭の良い人に会う 頻繁に環境を変える 色々な価値観に触れる 20代でやっておけばよかったこと🙏🏻 定期的な肌管理 本をたくさん読む 目と歯を大事にする 筋トレの習慣つける 親の呪縛から逃れる 他人の顔色を窺わない
2021-04-02 12:17:35
りこ
@r_11220123
🧚🏻♀️付き合うべき人🧚🏻♀️ 理解が先にある 知識に貪欲である 自分の価値観を押し付けない 意見ではなくアドバイスをくれる 🧟♀️付き合わない人🧟♀️ 思考の整理ができない 明確なビジョンがない 能力に合わない仕事をする 自分の暇潰しに他人を使う 価値を生み出す能力がない 人を使って自分を上げようとする
2021-04-18 14:28:03
りこ
@r_11220123
習慣化して良かったこと🕊 ✨起きたらまず白湯 ✨毎日のジム通い ✨飲み物はシリカ水 ✨月一のネイルと美容院 ✨3週間に1回の肌管理 ✨1日サラダ1食と茹で卵 ✨甘いものは蜂蜜かプロテイン ✨隙間時間の読書と勉強 ✨横になる時間を作らない ✨ネガティブな発言をしない ✨感謝できる人と一緒にいる
2021-05-21 09:21:47
りこ
@r_11220123
今の自分を作っている行動💎 🕊起きたら半身浴パック読書 🕊毎日ジム通いとストレッチ 🕊部屋に不要なモノを置かない 🕊ヒトモノ全てに執着しない 🕊感謝できる人だけ連絡取る 🕊断ることをためらわない 🕊できないことはプロ任せ 🕊やりたくないことはやらない 🕊「不」の解消に努力する
2021-06-02 10:20:29
りこ
@r_11220123
💎豊かなお金の使い方💎 💰価格ではなく価値を見る 💰それは今自分に必要か考える 💰それを手にした自分を想像する 💰手の届く物で満たさない 💰価値ある物には惜しまない 💰雰囲気に流されて払わない 💰有益でないところへ行かない 💰思い出を手近な物で残さない 💰自己投資と先行投資を間違えない
2021-06-22 08:50:29
りこ
@r_11220123
⚡️隠したり嘘をつく ⚡️自分の責任を認めない ⚡️プライドにこだわる ⚡️自分が被害者と考える ⚡️やられたことをやり返す ⚡️他人の噂で時間潰しする ⚡️人と向き合うことを避ける ⚡️意見を頭ごなしに否定する ⚡️他人で承認欲求を満たそうとする こういう人と距離置くだけで 人生ずっとうまくいくよ🕊💕
2021-07-10 18:10:50
りこ
@r_11220123
👋🏻「しない」と決めた一覧👋🏻 お腹空いてないのに食べない 残しても勿体無いと思わない せっかくだから…と考えない 粉、乳製品、豚牛肉食べない 2番目に欲しいものは買わない やってできないことはやらない 他人や親などの顔色は窺わない 好かれようとして行動しない 周りの都合やペースに合わせない
2021-07-18 12:36:39
りこ
@r_11220123
これを言う人には近づかない一覧💀 「あなたのためを思って」 「それ知らないの人生損してる」 「でも（どうせ）〇〇なんでしょ？」 「そういう生き方つまらなそう」 「ほらあのとき言ったじゃん」 「それやって何の意味があるの？」 「もっとこうすればいいのに」 「それじゃ幸せになれないよ」
2021-10-07 14:32:30
りこ
@r_11220123
🍽食事で気をつけてること🍽 🍼1日1〜2食を厳守 🍼お腹空いてないときは食べない 🍼他人に遠慮して無理に食べない 🍼中途半端なものは食べない 🍼小腹がすいたら水を飲む 🍼調味料は塩と良い油のみ 🍼砂糖 小麦 乳製品は摂らない 🍼野菜 発酵食品 乳酸菌を摂る 🍼牛肉 豚肉は食べず鶏肉を選ぶ
2021-10-31 14:25:13
りこ
@r_11220123
💐身につけるものを選ぶ基準💐 👗オーダーメイドで体型に合わせる 👠良い場所へ運んでくれる靴を履く 💍シンプルで高級なものを長く使う 👜メンテナンスして一生使えるもの ⌚️見栄よりフィットがするかで選ぶ 🌈肌の色に合うアイテムを身に纏う 引き立たせるものを纏って 自分がブランドになる‥💎
2022-03-07 18:35:32
りこ
@r_11220123
🫀‥自分を守る方法‥🫀 🧚🏻♀️違和感を大事にする 🧚🏻♀️従うことに慣れない 🧚🏻♀️単純な答えを求めない 🧚🏻♀️他人を言い訳にしない 🧚🏻♀️気の乗らない誘いは断る 🧚🏻♀️知らないことを恥じない 🧚🏻♀️自分の頭で考えて決断する 🧚誠実でいるのは自分の心だけ
2022-06-29 18:40:17
りこ
@r_11220123
1年の目標を決めるときのポイント 🕊なりたい自分像を定める （取りたい資格、なりたい人などをイメージ） 🕊達成するには何をすれば良いかを目標から逆算する （行動指針をつくる） 🕊その為に捨てるものをピックアップ （環境、人間関係など） これだけで未来の今日は理想の自分だよ🫶🏻
2023-01-02 07:07:09
りこ
@r_11220123
🕊‥生きやすくなるヒント‥🕊 💎自分の意志で決断する 💎多くを語らず人の話を聞く 💎自分を攻めずに一番大切にする 💎ミスや失敗は未来の成功に繋げる 💎白黒ハッキリではなくバランスを 💎感情をコントロールせず素直でいる 💎常に優先順位をつけて早く選択する 💎起こる物事全てに感謝を忘れない
2023-01-02 17:39:11
りこ
@r_11220123
勉強してきて良かったこと📚 ✍🏻人生の選択肢が広がる ✍🏻人との会話が楽しくなる ✍🏻やり遂げる忍耐力がつく ✍🏻騙されることが少なくなる ✍🏻変な人が寄ってこなくなる ✍🏻お金を稼ぐツールが増える ✍🏻知らないものが怖くなくなる ✍🏻自分の自由に生きやすくなる
2023-01-10 14:40:31