ぺけこ
@katzeamour
リンク限定
ユキ@－26キロダイエット＆美容
@yuki_39body
2分で終わるからこれだけやってみて！ 夏の間に二の腕痩せしてノースリーブ着よう🤍 pic.twitter.com/PyMzleSPRM
2022-07-07 20:50:02
トレえみ@40kg痩せた人
@emiry_oinari
松岡茉優さんがTVで披露した筋トレ法。この腹筋を１ヶ月で作りあげたの凄い… ①〜③の動きをまずは1セット！目標は3セットできると💪 1セットだけでもめっちゃしんどくて腹筋が崩壊レベルで喜ぶ🔥🔥🔥次の日筋肉痛必須 pic.twitter.com/VcLFGeBEkk
2022-07-08 19:41:46
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𝙃𝙞𝙣𝙖
@b55fq
これどんなめんどくさがりでもできると思うからまじで1週間だけ頑張ってみて音楽じわるからなんか頑張れる（笑） 地味にキツいし二の腕細くなった🤣 pic.twitter.com/kMgTxrLxBO
2022-07-09 20:46:13
ユキ@－26キロダイエット＆美容
@yuki_39body
猫背、巻き肩、肩こりに悩んでる方、 各種20回、全部やっても2分で終わるからこれやってみて！ 日頃から肩甲骨を寄せたり動かす意識が大切✨ これやると肩と二の腕がスッキリするし、二の腕痩せにも効果あるよ♡ pic.twitter.com/FzKKMrbzHe
2022-07-20 20:32:02
トレえみ@40kg痩せた人
@emiry_oinari
脚太りからおさらばしたい人はストレッチするべし‼️テレビ観ながらできちゃうシリーズ。 「ケツでか足太安産型〜！」と笑われた私の過去の脚。骨盤のサイドの大転子にも効く！ ストレッチ後、下半身軽くなるよー！ pic.twitter.com/YDkPV8P1Kd
2022-08-25 20:09:22
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れあこ🦩人生最後のダイエット
@leako_diet223
筋トレ苦手って人におすすめなやつ その場で出来て簡単なのに、驚く程めっちゃ効く！！ 騙されたと思ってやってみて欲しい お腹周り、お尻、背中痩せにも効くし、 マジでおすすめ！！ 筋トレ苦手だけど痩せたい人は必須 30回✖️2セット目安に pic.twitter.com/vlgLzLjOVL
2022-09-26 18:56:04
トレえみ@40kg痩せた人
@emiry_oinari
バレリーナの友達の腹筋がバッキバキで普段やってる筋トレ教えてもらった。 腹筋育てたいならこれが激推しらしい💪 ②の動きが半端ない…動画verの方が静止画よりわかりやすいので動画も載せとく(4枚目) よく筋トレしてる私の腹筋も悲鳴をあげた😂次の日筋肉痛になったんだけど！！！！！ twitter.com/i/web/status/1… pic.twitter.com/exPwINMsTu
2022-10-03 18:46:56
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れあこ🦩人生最後のダイエット
@leako_diet223
背中痩せしたい時にとにかくやってたやつ！ 肩甲骨埋もれてた背中だったんだけど、 しっかり動かしてあげたら出てきたよ 背中痩せだけじゃなく二の腕痩せにも効くし、あとは巻き肩さんにも良い！！ 肩凝りもスッキリする！ 肩甲骨まわりを動かすと代謝も上がりやすいし、ぜひやってみて欲しい！ pic.twitter.com/AiAdi7obKS
2022-10-03 18:54:36
かなまる𓃟 メリハリボディ作り
@kanamaru_beauty
【ふっくらバストストレッチ💕】 これ、激痛だったら胸周りがガチガチ！ 脇の下のリンパを流して肩こりなどの不調を改善できる上に、乳腺の代謝が良くなって形が整い上向きバストに♪ 今家で見てる人！携帯置いてやってー！笑 爪が長すぎて限界まで入れられないのが悲しい😂 pic.twitter.com/GmnPFt67JI
2022-10-03 20:53:37
れあこ🦩人生最後のダイエット
@leako_diet223
太ももの隙間見たい人はこれやってみて！！脚パカよりも効くってやつ とにかく太もも痩せに良いし、股関節もほぐれて気持ち良いよ！ 意外と知らない人多いんだけど、股関節がガチガチ硬いと脚痩せしにくくなっちゃうよ 寝る前とかにやってみて♡ pic.twitter.com/ASf5i6ukwu
2022-10-07 21:51:10
鬼軍曹ゆか様｜トレーナー
@s_yukasama
下っ腹出ている人はこれやって！多くの人の下っ腹ぽっこりの原因は"背骨の硬さ"です。『腹から足をうごかす』『背中と腰を丸める』とお腹にめちゃくちゃ効くしさらに効果倍増！そして腰痛くならない！30秒でもやったら偉い！pic.twitter.com/8UCpwJImKd
2022-10-11 19:27:05
鬼軍曹ゆか様｜トレーナー
@s_yukasama
寝不足が続いている人に捧げるストレッチ。リモートワークや運動不足によって疲れがたまると自律神経が乱れます。1日頑張った体をゆるめて寝ましょう。自律神経が整うとぐっすり眠れてスッキリ最高の朝を迎えられます。 pic.twitter.com/SaZ6ifX5jY
2022-10-13 12:05:00
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14kg
@yuchaos_m
全身一気に鍛えたい方向けのプチトレ。 これは週4回25回ずつするとウエスト周り、下半身、お尻いい感じに締まってくる。 いつも使ってない筋肉も鍛えられるからめちゃくちゃおすすめ... pic.twitter.com/n4dpIYlp53
2022-10-17 20:17:11
もも🍑ダイエット美容♡
@momo_diet_159
月曜日は股関節ストレッチ 股関節のねじれは、足が太くなるもと とにかくほぐしてストレッチしてあげてね！体のねじれをとってあげよう🫰 pic.twitter.com/p1nqvoHMRE
2022-11-28 22:31:06