自分用 食・体・メ

お白湯ちゃん @sayu365

いやｱﾃｸｼが1番びっくりしてる ボディメイク始めて2年、ある程度は引き締まったけど下腹部はいくら鍛えても便ちゃんｽﾞ出してもダメだから完全に諦めてた。のに、たった10日間の反り腰トレで下腹部ひっこんだ🤦🏻‍♀️ ちなちゃん気づかせてくれてホンマにありがとう 今後も続ける！ @chunchan07 pic.twitter.com/iPZMhoplLM

拡大

拡大

ジョーさん。(料理研究家) @syokojiro

これマジでやばい…ホタテが飲める勢いで消えてく… みじん切りにしたにんにく、E.V.オリーブオイル、塩、粗びき黒こしょう、乾燥バジルを混ぜ合わせて、密閉袋に入れ、ほたてを加え冷蔵庫で一晩置く pic.twitter.com/ZfscbruuUN

拡大

拡大

拡大

ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r

お正月が過ぎてもずっと食べてたい究極の餅レシピができました。 餅余っていても沢山買ってて良かったと思う一品です。 【はちみつチーズバター餅】 ①切り餅、牛乳、チーズ、バターを加えラップをして600W2分半温める ②砂糖、卵黄、片栗粉を混ぜよくこねてカットする ③はちみつをかけて完成 pic.twitter.com/mURr3m1RW7

拡大

拡大

拡大

拡大

鷹ノ爪リリカ @ririka_rrk

🍫2022年バレンタインチョコ一覧💝 今年も自分に課金！！参考にどうぞ𓂃 ✿𓈒𓏸 pic.twitter.com/8ZYjguJig4

拡大

拡大

𝗄𝖺𝗋𝗂 @xqueen___a

見つけたら買ってみてほしいKALDIのホットチョコレート。本格的なカカオの風味が楽しめて、優しい甘さで本当に美味しい....紫がバニラ、白がシナモン味。パッケージが可愛いのでちょっとした手土産にもおすすめ💡税込540円です🐏🤍 pic.twitter.com/w7BbhwK3zl

拡大

拡大

ᅠᅠ🩰 @nplasticsurgery

意外と見落としがちなストレートネック(スマホ首)治すのが1番垢抜けたかもしれん　首の骨が正しい位置に戻ることで巻き肩治っておっぱい大きく感じるし全身の姿勢良くなった💡何より首が長くなって顔が小さく見える　暇な時このストレッチして、スマホも顔は俯かずに目線だけ下げるように意識してる👩🏻‍🦲 pic.twitter.com/TH1qDSZi4J

拡大

拡大

拡大

拡大

オモコロ @omocoro

【1/14の特集】 【胖大海】アメ横で知らない食べ物を買ってみよう！【バナナの花】 （作：JUNERAY） omocoro.jp/kiji/325500/ アメ横で知らない食べ物を買い集め、みんなで食べてみます pic.twitter.com/ky7zvGuVrm

拡大

拡大

拡大

拡大

えびふらい／クマノミ @anaguma_kurokan

フォロワー…フォロワー…これきっとフォロワー大好きだと思うんだ…駒屋さんの物語あるお砂糖シリーズ…ドチャクソ可愛いから見て…1つ300円もしないから…… pic.twitter.com/4VIhAB6e0B

拡大

拡大

拡大

拡大

工房うむき 「春の両爬まつり」開催中 @kobo_umuki

普段はお粥なんか作らない人に一年後には忘れてしまうであろう知識をお伝えしますが茶碗いっぱいのご飯を五、六倍の水とともにフタ付きの鍋に入れ薄ーい味の塩と鶏スープの顆粒を加えて蓋をしたまま火にかけて吹きこぼれる寸前に止め一晩おいておくと米の粒が程よく開いたサラサラのお粥ができます。

そ。の字.mov @strawberry_six

えびせんは揚げるんじゃなくてアイラップに入れて振って油まぶしてからレンチンしろ。(600W/1分) 油まぶさなくても膨らむけど油まぶした方が揚がるから膨らみ早いしうまい。 現場からは以上です。 pic.twitter.com/StirbLeRYi

拡大

拡大

ha @diet50_38

足パカの１０倍効く寝たままトレーニング。足を曲げるだけでこんなに効くなら、もっと前からやっとくべきだった...。簡単そうに見えてかなりキツイ。これを15回2セットできる人ホントにすごいと思う。これすると太ももに隙間できるし、簡単なのに痩せるしSNSでバズる理由がよくわかる。 pic.twitter.com/dtL3V0uGAA

拡大

拡大

拡大

拡大

#iiiwate @iiiwate

お餅好きのみなさ～ん！！！ 年末年始のお餅が余ったら、岩手県一関市が公開している【餅データベース】がおすすめです！なんと200種類の餅レシピがPDFですべて無料公開されています🥢　一関地方には300種類を超えるもち料理が存在すると伝えられています #iiiwate ichitabi.jp/feature/specia… pic.twitter.com/Sqj981srKc

拡大

拡大

拡大

拡大

寿木けい @140words_recipe

【トマトのポワレ】鍋にオリーブ油を熱し、横半分に切ったトマトを断面を下にして並べ蓋して中火15分焼く。大蒜散らす。更に10分弱火で煮詰め、卵を落とし塩胡椒。鍋ごと食卓へ。スープはパンに浸して食べる。何回作ったか分からないほど大好物。 pic.twitter.com/Brp1gLB5kA

拡大

トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari

肩こりと猫背が酷い方へ。このストレッチと運動を仕事の合間や一日の終わりにやってみてください。テレビを見ながら座ってできます✨やった後は首が動かしやすくなり肩が自然と後ろは戻ります！猫背と肩こりが治ると首肩周りがほっそり見えるのでおすすめ！ pic.twitter.com/hKR7IodgHm

拡大

拡大

拡大

拡大

トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari

背中のもったり感を撃退するために肩甲骨を動かそう運動！！テレビを見ながらでもいいので、まずは1週間続けてみてください。猫背も改善されて姿勢も良くなるし、肩甲骨周りの筋肉を効率よく使えるようになり代謝もUPします！ pic.twitter.com/TjFZucMI9V

拡大

拡大

拡大

拡大

DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン @DelishKitchentv

もちぷる簡単おやつ！【みたらし牛乳もち】 もちもち、濃厚な牛乳のもちにみたらしをたっぷりからめて😆 プルプル食感にほっぺたもとろけます❤️ 今日のおやつにいかがでしょうか？ 詳しいレシピはこちら↓ delishkitchen.tv/recipes/202973… #レシピ動画 pic.twitter.com/cGB4jmIZSk

高知かわうそ市場 @kawausoichiba

昨日から天然ブリをめちゃめちゃ安くした特別セールをしていますが「食べたいがブリ一本まるごと届いても困る」と言われあまり売れてません！ 大丈夫です！ブリまるごと1本以外も安くしてます！ ブリ半身！節で届くブリのたたき！ブリ漬け丼の素！おいしいので食べてください！kochi-kawauso.com/lp-ashizuri twitter.com/kawausoichiba/… pic.twitter.com/dV0vwkRIME

高知かわうそ市場 @kawausoichiba

高知の「ブリ一本釣り漁」の組合が廃業寸前です。 コロナの影響で天然ブリの卸値が暴落、さらに燃料費などが高騰し、漁に出るだけで赤字です。なので事業を存続させるためネット販売を始め、天然ブリ１匹8,980円→5,695円の特別セールをします！皆様に天然ブリを届けたいです！kochi-kawauso.com/lp-ashizuri pic.twitter.com/T8ZQgkTvql

2021-12-08 17:26:41

拡大

拡大

拡大

拡大

きみこ @kimiko_mana

蘇もいいけど、牛乳や乳製品の大量消費なら圧倒的に牛乳寒天がオススメ！調理時間は10分程！練乳入れるからコンビニのよりコクがあって美味しいと思う。うちでは1リットル作って一日で子供達が食べつくします。レシピは以下で。 pic.twitter.com/zAwrtw6tUO

拡大

ℕ𝕒𝕟𝕒𝕞𝕦 @76_cosme

#メガ割 のおすすめ8選💄 コスメへのラブを詰め込みました❤︎ それと前回はじめてお洋服買ったんだけど、めっちゃ良かったからそれも入れました！たぶん #骨スト #骨格ストレート さんによく似合うと思う👗 #Qoo10 #Qoo10メガ割 #メガ割会議 pic.twitter.com/3I91VSxrCf

拡大

拡大

遠野 @con_tono

「クセになる塩クッキー、チーズと黒胡椒のサブレ」takacoco | お菓子・パンのレシピや作り方【cotta＊コッタ】 このレシピ美味しいのでチーズクッキー好きな方はちょっと作ってみてください　 recipe.cotta.jp/recipe.php?rec…

霧乃 @hidamariii_cos

メガ割で絶対買うと決めてるものリスト🔖 フィリミリのアイメイクブラシのリピ買いとKF94マスク、魔女工場のスキンケア。他に買うか迷ってるものいっぱいあるけど、とりあえずこの4つは絶対欲しい🛒 #Qoo10 #メガ割 #Qoo10メガ割 pic.twitter.com/MeUX8ZE7Z7

拡大

拡大

𓆜𓆝𓆞𓆟 @taso_mint

17日からメガ割という事で、最近買ったもの使っているものをまとめてみました〜参考にしてくださると嬉しいです！(基本的に公式ショップで買うことをおすすめします) #Qoo10メガ割 #メガ割 pic.twitter.com/B09LoXtfLt

拡大

拡大

拡大

ピ子 @pico_component

みんな大好きQoo10の今年最後のメガ割 11/17〜26に開催されます💜 私が実際に使ってみてよかったスキンケア、コスメをまとめました！！ 良ければ参考にしてみてください🐯 ちなみに乾燥肌/イエベ秋です。 #Qoo10 #Qoo10メガ割 #メガ割 #韓国コスメ #韓国スキンケア pic.twitter.com/2MGTo4vAwo

拡大

拡大

拡大

拡大

ซฟ.โซเฟีย 92🔝 @BySophiaSakuna

เอาไอเดียโพสต์ท่าถ่ายรูปให้สวยปังมาฝากฮะ pic.twitter.com/AihaeiCcjo

拡大

拡大

拡大

もふちゃん。 @__mfo0

無くなったくびれ、ひなちゃんの動画とコルセットで10日間で戻したから見て。 pic.twitter.com/dZCCYkJJWj

拡大

拡大

拡大

かのまん @kanotantan

【これさえ食っときゃええ】『プロテインおから蒸しパン』！！脂質はプロテインバー1本分くらいあるけどタンパク質量は約2倍の30g！！😳そして！何より腹持ちがとにかくハンパねぇ！一個食べるとしばらく腹が減らん！あと普通にめっちゃ美味しい😋パンが食べたくなったらこれを食え！ #かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta… pic.twitter.com/hAQInsZyFm

かのまん @kanotantan

そうそう、豚ケツ大バズり事件の前にツイートしていたプロテインおから蒸しパンのレシピについても質問が多かったから、おばちゃん生まれて初めて料理動画という物を撮ってみたよ。今回はチョコレート蒸しパンです！🐷本当はクラシルみたいなかっこいい動画撮りたかったのに見てよこの溢れる素人み… pic.twitter.com/HPr4uUxPIc

2020-03-24 17:59:41

拡大

拡大

拡大

拡大

佐々田端束 @ssd_hntk

我のフォロワーが杏露酒をおすすめしています kirin.co.jp/alcohol/umeshu… これは我もオススメ　果実酒のリキュールで結構どこにでも売っています　そのまま、水割り、ソーダ水、あと牛乳なんかで割ってもいいかも！甘くて飲みやすい

あさり🤧 @asari_si

炭酸ダメな人向けの酒クズからのプレゼンです😊😊😊✌️✌️ 甘いもんしかない pic.twitter.com/Y1SJ78GDxp

拡大

拡大

拡大

拡大

柔肌🌗 @totsuzen_kuru

毎日茹で卵食べるのですが、フライパンに水1㌢張って卵入れて沸騰させる→蓋をして5分蒸らす→火を止めてまた5分蒸らす→冷水ドボン🌊でラーメン屋みたいな黄身がむちむちねちねちの濃い茹で卵が出来上がります🥚とても美味い🥚殻もつるんと剥きやすいしフライパンに入るだけ作れる。6個やった🥺 pic.twitter.com/0cRnfTCoFE

拡大

拡大

.*·̩͙🍓 ʏᴜᴀ ️🦊.° @yua____c

Bees Knees Lacquer - A Lion With A Thorn In Its Paw なにこれかわいすぎて倒れた くすみブルーベースにレッド/グリーンの偏光シマーとシルバーの細かいホロフレークがチラチラして星空のようにも朝焼けのようにも見える こういう立体的に光るポリ大好きなのでこれは完全に今年のベスポリ入り pic.twitter.com/hlIsfqYFK1

拡大

拡大

しめじ @shimejinyokkiri

写真がアレすぎるが料理名は食べた人間が美味すぎて命名したものです　雑レシピ pic.twitter.com/NqGSL9jYjC

拡大

世界を見る眼 @mirainoshiten_6

京都水族館のカフェにあるかわいいパン。「すいぞくパン」pic.twitter.com/dJMhWaUCf4

拡大

本田ユニ @hondayuni

日本に上陸したばかりの中国コスメ 和粧 麻雀アイシャドウ。全43色いただいたのでスウォッチしました！(画像をタップすると大きく表示されます)珍しいカラーも沢山あってかわいい🀄️1つ660円とプチプラ価格です。 pic.twitter.com/7PYXTXmYXL

拡大

拡大

拡大

拡大

トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari

大転子引っ込めストレッチ🏃‍♀️ 太ももの外張りが気になる人、前ももの張りが気になる方は是非！ストレッチ前に大転子周りのサイズを測り、終わった後と比べてみてください。骨盤周りの筋肉が緩むので正しい姿勢で真っ直ぐ立ちやすくなりますよー！ pic.twitter.com/ImKW0aE21A

拡大

拡大

拡大

拡大

一藤 @lH9Nh31jUEYmhwx

大根もちを食べたいが家に大根おろし器がなかったので、スーパー玉出で売っていた大根ミックスに粉とチーズをドサドサ入れてわしわしシェイクしてフライパンで焼きました。でっかい大根もち風もちとろお焼きができてテンション上がりましたわ…… pic.twitter.com/MXWEI9ez0t

拡大

拡大

拡大

拡大

とと @toto_account_

青好きさんに届け美しいブルー系×偏光ラメのポリッシュまとめ。 pic.twitter.com/qrGIZAE8Uj

拡大

拡大

拡大

拡大

山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507

ちょっとびっくりする美味しさ 【5分で‼️ナスの中華風】 ①ナス2本は楊枝で2〜3箇所穴を開けラップでヘタごと包み3分チン。冷水に取り乱切り ②［砂糖、醤油各大さじ1と1/2、酢大さじ1、ごま油大さじ1/2、顆粒鶏ガラ、チューブにんにく、生姜各少々］で和え、あればネギとゴマを 冷やすと最高 pic.twitter.com/TwWFbsCZcS

拡大

拡大

拡大

こんちゃん🦄 @pink_unicooorn_

有識者に聞いたカルディおすすめ商品はこれです❤️‍🔥とりあえず買っとけ❤️‍🔥 pic.twitter.com/Li81bKLFA6

拡大

拡大

拡大

拡大

おぐにあやこ @ayaoguni

米国に亡命した二人のロシア人、ピョートル・ワイリ、アレクサンドル・ゲニスの名著「亡命ロシア料理」より。「帰れ、鶏肉へ！」。鶏肉の大きなかたまりとタマネギを用意する（鶏肉400ｇにつきタマネギ中2個）。鍋の底にバターに小さなかけら、月桂樹の葉、粒胡椒、鶏肉、タマネギを入れて→ pic.twitter.com/tGa8EEpl92

拡大

ぐっち夫婦@料理家 @gucci_fuufu

炊飯器のスイッチ押すだけのレシピ、めっちゃ好き！ 洋風炊き込みってちょっと珍しくない？ 【トマトの洋風炊き込みご飯】 オリーブオイルでベーコン焼き、炊飯器に米、水、トマト、コンソメ、ベーコン入れ炊く。炊けたら塩、青ねぎ、バター、盛り付けたらブラックペッパー。 詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/4xmpvVQ4UO

拡大

拡大

拡大

拡大

マッシ｜エッセイスト&通訳 @massi3112

読めば、「サイゼリヤに行ってくる」ではなく「イタリアに行ってくる！」と思わず言っちゃうような記事🇮🇹今までツイートした食べ方のまとめと、パスタのアレンジ法、日本人が思い付かない食べ方を書いた。 サイゼリヤの完全攻略マニュアル｜Massi @massi3112 #note note.com/massi311283/n/…

トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari

姿勢の悪い人、猫背巻き肩の人は姿勢を正そうとしても直ぐに体が元の場所(猫背巻き肩の位置)に戻ろうとしてしまいます。ウエスト周りを解すだけで『正しい姿勢』に肩が勝手に戻ってくれる！面白いのでまずは片側だけやって真っ直ぐ立ってみてください！『解す』ってすごく大切だなと身にもって感じた。 pic.twitter.com/PkKtPjuNM6

拡大

拡大

拡大

拡大

一藤 @lH9Nh31jUEYmhwx

↑写真の大拉皮の味付けは、つくりおき食堂まりえさんの「コクうまチリソース」mariegohan.com/2073 を参考にしました。ほんとこのチリソース美味しいので……！味噌が入っているから辛いの苦手な人でも美味しく頂けるんじゃないかな。めっちゃおすすめ……！

しかない料理のイガゴー＠toroa代表 主材料１つでアホになるほどウマい簡単時短レシピ @gogoigarashi

無限リピートの未来が見えるにんにく効いたかけつゆが激うまな【うま塩にんにく鶏素麺】です。この夏何度も作りたい旨さ。さらさらいけます。 素麺150g茹でて水で洗い水気切り、水300ml、鶏ガラの素小4、おろしにんにく小1、レモン汁（or酢）小1/2、ごま油大1、白すりごま大1を混ぜかける。 pic.twitter.com/0v8cRU4ET6

拡大

拡大

ぬん@skebリク大歓迎！！ @nun_lily

グレープフルーツは沸騰したお湯にドボンと１分。お玉で取り出して水で冷やして、ヘタ側にキッチン鋏で指を引っかける穴を開けたらそこから黄色い皮も中の白い皮もﾃｭﾙっと剥けるので、あとは薄皮をペラペラ剥いて実を取り出すとたらふく食べられます(我が家ではめんの朝御飯と一緒に出してます) pic.twitter.com/V5Ql822k8a

拡大

ぼく・イラストレシピ @boku_5656

勘でつくったら、究極にフッッッカフカなチーズ蒸しパンできた！！！！ 過去の自分レシピのアレンジなんだけど、ビニール袋で材料混ぜ、レンチン3分半だけ✨ 【ふかふか野郎】って命名します‼️よろしくお願いします‼️ pic.twitter.com/zEV0OQevqr

拡大

拡大

拡大

ぱやぱやくん @paya_paya_kun

陸上自衛隊では行軍時に「凍結乾燥梅肉粒」という戦国時代のような食べ物が貰えます。これの民生品が「梅干し純」となります。砂糖などはなく、本当に梅です。ただ真夏に食べるととても美味しい奴です。まさに大和を感じます。値段も安いので行動食としてオススメです。 amzn.to/3tGSMTw

もりす @morisphilips

去年のGW、ホテルオークラのスコーン作ったんだけどこれが1年経っても忘れられないおいしさだから退屈かつ空腹かつバターを持て余してる人いたら作ってほしい theokuratokyo.jp/letter/recipe/… pic.twitter.com/8M0Dyg7Os3

拡大

拡大

拡大

#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家 @igarashi_yukari

たっぷりの油用意しなくても「大さじ2の油」で本格ヤンニョムチキン作れます。このうま辛味は何度でも食べたくなる。フライパンひとつで簡単！ 鶏肉300gに醤油小1、胡椒もみ込み片栗粉大3まぶしごま油大2で焼き、コチュジャン大2、醤油・酒各大1、砂糖・酢各大1/2、おろしにんにく小1/2を煮詰め絡める pic.twitter.com/0tdhbPXEN7

拡大

拡大

𓃦 𝕔 𝕠 𝕞 𝕚 𓃥 @chippoke_matias

コロナで太った！と泣いてた実母に《14.1キロ落とした実録ダイエット資料》として作ったものをそっと共有( '-' ) 我慢するダイエット、必ずドカ食いしたり運動投げ出したりしわ寄せが来る。でも筋肉付けたまましっかり体脂肪を狙って落とせば食欲自体が落ち着いてくる…これはマジ pic.twitter.com/tz2r3xaYDf

拡大

拡大

拡大

拡大