あやの【料理家Nurseのダイエットレシピ】著書発売中🍴💕
@ayn163_diet
ダイエットが楽しくなる簡単ヘルシーレシピ🫶ダイエット中の方や、疾患のある方の食の選択肢を拡げたい🥰🍴
高たんぱく/低GI/高食物繊維◎
2児の母ちゃん/看護師
instagram.com/ayn163_diet

プロテインフォンダンショコラ
材料をシェイカーに入れてシェイクして準備完了❤️あとはチンしてチンするだけ😆❣️あつあつとろとろの幸せスイーツでたんぱく質補給しちゃいましょう❤️














おからのチーズナン
インスタでも大人気のレシピ!中身はアレンジ自由なので、チーズ以外にもミートソースやキーマカレー、あんこやチチョコでもOKです!!




ダイエッターのためのエッグベネディクト
うますぎる!!!!!!本気で考え抜いたエッグベネディクト!!!!バンズもソースも卵不使用!!!絶対作ってほしいです!!
