PTSDの自覚…🙄
LEGNA
@LEGNA33544210
やっと少しは向き合えそうな気がして詳しく知るの避けてたけど動画見て自分に落とし込んでみた。 いつだったか夜急に発作起きたのは音由来で思い出したからっぽい。 つか思ってた以上にがっつりコレで笑、えないw コメ欄はメンタル落ちてる人とかは見ない方がいいと思う youtu.be/6Gd6_i8V3Jg
2023-06-10 03:03:21
LEGNA
@LEGNA33544210
あぁ、今は複数の当時に比べりゃ大分元気やで、フォロワさん達からもパワーもらっとるし💪( ᐛ )ﾊﾟﾜｰ! でも中々良くならんのは複合的過ぎて、って感じ。
2023-06-10 03:03:21
LEGNA
@LEGNA33544210
PTSDとは思ってなかったけど…🙄 一応安全と認識してる空間でこの間発作が起きてしまった、 安全と認識してるけど 予測できない外部刺激で発作が起きるの辛いし怖い やっぱ扁桃体のホルモン分泌過剰とかか🤔 過去のトラウマを忘れる方法【精神科医・樺沢紫苑】: youtu.be/0G5S0Q8hsio
2023-06-20 02:44:25
LEGNA
@LEGNA33544210
神経回路のクセを反らせるよう思考したりはしてるが… 突発的な外部刺激によって起こる魄然的な想起検索と化学反応はシンプルかつ強烈 訊かれたら話せるが、そうそう話せるものではないし聞く方のメンタル安定してないと無理ぽ やっぱ難しいわ🤯 本は気になる、読んでみたい。 軽め鬱の時は分析が捗る
2023-06-20 02:44:26
LEGNA
@LEGNA33544210
パニック障害の発作とPTSDの発作は別物,という実感はある🤔 パニック障害はジワジワきて気付いたら呼吸浅い,冷や汗,動悸,貧血や気持ち悪さ。 PTSDは記憶されてる情報の近似値でも瞬間的に想起検索されて,雷みたいに全身が臨戦態勢,急な変化に対応仕切れなくて動悸震え冷や汗等。 どっちもしんどいわ😇
2023-06-20 02:44:27
LEGNA
@LEGNA33544210
さらに言うなら、 パニックは自律神経系 PTSDは脳神経系 それぞれのホルモン分泌の元が違うというか🤔💭 マシになってきてはいるけど、何処もかしこもボロボロってこっちゃな😇 倒れてからではほんとに遅い。 マシになるのに5年じゃきかないし10年以上はかかるよ。 さて吐き出したし寝るか( ˘ω˘)
2023-06-20 02:44:27
LEGNA
@LEGNA33544210
この症状近いからこう対処してみよう,の細々とした事の積み重ねであんまり医者にかからんと治してきたから,直接的・根本的な原因が何なのか判らないままなんだよなぁ 栄養で治せるとこはほぼ治ってるから,あとは自律神経と精神か… 足りてないのは運動とOK体験 動ける範囲で動いてみるしかないって事。
2023-01-27 22:21:50
LEGNA
@LEGNA33544210
気分とか感情とかって言うとなんか違う感じやから敢えてfeelingと言うけども 今日のところは高低の振れ幅が気持ち大き目で小刻みだった印象。 このまま集束してくれんかな～我ながら面倒や＼(^o^)／ 高／低に変化する予兆にもうちょっと早く気付けるようになりたいなぁ🤔
2023-02-25 01:41:47
LEGNA
@LEGNA33544210
うっすら躁変異感('ω') …いや、変移か( ˘ω˘ ) 同在してて短い波が行き来してるような。 なんとな～くやけど… ふとした時に内観して状態把握を習慣化したい🤔
2023-02-19 22:00:55
LEGNA
@LEGNA33544210
躁っぽい時はお喋りしたくなるけど言葉選びおかしい事もあるから喋らない方がいいし 鬱っぽい時は喋ったとしても自分に刺々しい口振りになりがちやから 結局お前黙っとけってなるんや😇 そう、だから呟くのよ、だってツイッターだもの😌 まぁでも 言葉に出しながら自分の内観に役立ててはいるつもり。
2023-02-19 23:07:04
LEGNA
@LEGNA33544210
ミントちょっとさぼってたのまとめがてら、ここ1,2か月の自分の発言見返してみたんやけど 多分ズレた発言してるし気付かないまま無理してるな 伝達物質の異常は自分じゃすぐ気付けないの面倒。 只でさえ口下手なのにね_(:3 」∠ )_ 原因は栄養不足って解ってるんやが気付くのは後手に回ってまうんよな
2023-02-01 22:59:30
LEGNA
@LEGNA33544210
人生の中での一番ド底辺の体調に比べればマシやけどそれなりに、って事やね 無意識に抑圧する癖抜けてないみたいや あ、どうにかするのでDMとか別のツイートにリプとか不要です こんなのに態々心遣りする為にお手間取らせたくないですわ 言葉遣い刺々しいのは今の状態の俺の仕様です 申し訳ない🙇
2023-02-01 22:59:31
LEGNA
@LEGNA33544210
アカンな 好きな…否、大好きな作品なのに情報入ってくるのがつらい これに限った事じゃないんやが 嫌いとかじゃなくて 正邪善悪でもなくて それが発する振動のようなもの？にあてられてまうんよな 意思やベクトルがはっきりしているものは特に喰らいやすい わかりやすい例は通知、会話・言葉 削れる
2023-02-05 01:40:06たまに視る
LEGNA
@LEGNA33544210
おや 最近はとんと無かったのに 久々やなこれ ある時急に白昼夢のような光景を一瞬視て、 何年か経った後に その視たものと同じ状況とかになって『あ、これ前に視たやつ』ってなる デジャヴというよりは自分視点のみの未来視のような。 先を視る起点と視た所に在る着点がある感じ。
2023-02-27 15:47:01
LEGNA
@LEGNA33544210
自分の一生分の意識が糸として、 普通ならバネみたいな緩やかな螺旋がまっすぐ終点まで行くんだけど、 ワイの場合は雑に巻き取った毛糸玉みたいになってて（或いは螺旋の間隔が狭い＆歪んでる）、その意識の糸と糸が接触してる所で観測が起きているイメージ。
2023-02-27 15:47:02
LEGNA
@LEGNA33544210
過去を視た分には記憶だと思うだけなんやけど、 まだ実体験していない事は『なんやこれ？』ってなるわけで。 まぁ自分の仮定の未来をちらっとカンニングしてる感じやわな。 まだ実現していないものは一つある。
2023-02-27 15:47:02
LEGNA
@LEGNA33544210
白い空間のベッドに横たわり、今と顔がそんなに変わっていない家族に心配そうに見降ろされている。 そこで見下ろしていた家族は童顔というか老けてもあんま変わらなそうな顔立ちやから予測は難しい。 長くなければすぐかもしれんし、長かったとしたら15～20年は先かもしれん。
2023-02-27 15:47:03
LEGNA
@LEGNA33544210
そんなうっすらとした不安を抱えて生きている。 さっき視たのは、15年以上は確実に前に視た起点の着点。特段メッセージ性のあるようなものではない、大したことのないもの。
2023-02-27 15:47:03