𝒎𝒂𝒎𝒆💍👗💄
@mamechan_ol
周りでもTwitterでもピラティスしてる人増えてきて嬉しい。 グループレッスンや友達と一緒にできる教室も多いけど立ち方など見て自分に合わせてレッスンにしてもらえるから体験も絶対パーソナルに行ってね！！
2023-06-25 18:01:46
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@mamechan_ol
有言実行でユミコア通い始めてる✊ まだ４回ほどしか行ってないのに明らかにウエストが痩せ始めた。これはすごい。 twitter.com/mamechan_ol/st…
2023-04-24 20:23:55
𝒎𝒂𝒎𝒆
@mamechan_ol
📍ユミコア ユミコ先生のビフォアフに衝撃👏上半身カリカリの骨格ウェーブなのでユミコ先生のスタイルはめちゃくちゃ憧れる。東京・大阪とオンライン。あと福岡に店舗できるみたい。来年はユミコア通いたい！！ instagram.com/p/CZEf9NLhz8x/… pic.twitter.com/tjGC971lbC
2022-12-28 17:53:28
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📍ユミコア ユミコ先生のビフォアフに衝撃👏上半身カリカリの骨格ウェーブなのでユミコ先生のスタイルはめちゃくちゃ憧れる。東京・大阪とオンライン。あと福岡に店舗できるみたい。来年はユミコア通いたい！！ instagram.com/p/CZEf9NLhz8x/… pic.twitter.com/tjGC971lbC
2022-12-28 17:53:28
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📍to u 東京・大阪・神戸に店舗。パーソナルとグループもあってパーソナルは１回6,000円で相場より安いと思う！インストラクターさんが担当制で継続してみてもらえるし、もし担当の方と都合が合わなくても他の方を探してもらえるのが🙆♀️ tou-ypa.com
2022-12-28 12:47:09
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@mamechan_ol
パーソナルはハードルが高い初心者向け② 📍piletes K 一度体験済み。こちらも主要都市に展開してるマシンピラティスのスタジオタイプ。マシンの調整を自分でしないといけないのでその点はパーソナルの方が楽だけど金銭面でパーソナル抵抗ある人にはおすすめ！ pilates-k.jp
2022-12-27 18:16:20
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@mamechan_ol
いきなりパーソナルはハードルが高い初心者向け① 📍スタジオヨギー 全国展開・オンラインも。通ってた店舗が閉店してしまったのをきっかけにパーソナルに切り替えました！ヨガやピラティスだけでなく骨盤調整？のプログラムもあってよかった。 studio-yoggy.com
2022-12-27 12:58:25
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@mamechan_ol
【③1年半～２年】 今までの部位＋もも裏・お尻・鎖骨下 ・太もも部分が明らかに痩せてることに気づく ・正しい姿勢に自分で修正できるように。 ・明らかに姿勢が改善。巻き肩が解消。 ・筋肉で新陳代謝がよくなった？夏でも汗かかなかったのにめちゃくちゃ暑い🥵
2022-12-04 17:36:01
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@mamechan_ol
・日常生活では筋肉痛と無縁に (今まで1日中遊ぶと筋肉痛だったけど筋肉痛にならなくなった) ・身長が1.5㎝伸びた。 (今まで履いてたパンツが短くなったので足も確実に伸びた) (先生から３㎝は伸びるよと言われてるので今後にも期待) ・筋肉がついたからか極度の冷え性が少し改善
2022-12-04 17:33:21
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@mamechan_ol
【② 6ヶ月～1年半】 内もも・腹筋≫ふくらはぎ・背中・脇下・腹筋サイド ・少しずつ内ももと腹筋以外の部位も増えた。 ・レッスン中、左右差の指摘をしてもらえるように。 ・日常生活で肩の力の抜き方がわかるように。 ・明らかにお腹が硬くなった。 ・ピラティスの翌日に筋肉痛にならなくなった。
2022-12-04 17:30:45
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@mamechan_ol
パーソナルピラティスで鍛えた順番と身体の変化🧘🏼♀️ 【①最初の6ヶ月】 内もも≧腹筋≫≫ 背骨の動き>背中>腹筋サイド ・インナーマッスルの土台作り ・ピラティスの翌日はほぼ寝たきりになるくらい全身筋肉痛。ピラティスの翌日には何も予定を入れず引きこもり。 ・普段から姿勢を意識し始める。
2022-12-04 17:28:11
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@mamechan_ol
ピラティスの先生から肩甲骨は寄せてから下げてって言われたの完全にコレ。 あと仕事の合間に脇下ガッツリ掴んで後ろに手を回してほぐすように、とのこと。✍️ pic.twitter.com/TiPwlGmcqa
2022-03-14 18:55:00
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@mamechan_ol
ピラティスの先生より立ち方🦵 膝は緩める、ピンとしない お腹に力入れる 内側重心 肩は力抜いて下ろして首長く 膝に力入れて張っていたけど前側太ももをムキムキに鍛えてただけだったと20代半ばに気づいた🤦♀️
2022-02-14 19:49:27
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@mamechan_ol
最近ジムだけではダメだと気づき、ピラティスと掛け持ちを始めた。 ジム→筋力皆無な部分の筋トレ・有酸素運動 ピラティス→体幹・骨盤矯正 寝る前→ほぐす #骨格ウェーブのボディメイク
2020-09-17 20:33:51