柳見さんちの献立表

ちゅん @SousakuChun

@KATANAGAMI_kabe 【柳見さんちの献立表】 1/7　昼 ・玄米入りご飯 ・サバみりん干しの竜田揚げ ・大根葉とさつまいもの味噌汁 ・大根おろし ・人参の塩麹漬け

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@KATANAGAMI_kabe 【柳見さんちの献立表】 1/7　夜 ・さつまいも入り玄米ご飯 ・ヤリイカの煮付け ・ほうれん草のナムル ・アオサとえのきの味噌汁 ・セロリの浅漬け

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@KATANAGAMI_kabe 【柳見さんちの献立表】 1/8　朝 ・なめこの雑炊 ・かぼちゃのきんぴら ・番茶 1/8　昼（外食） ・刺し身定食（タイ、ヒラメ、マグロ、ホタテ） 　（わかめと長ネギの味噌汁） 　（大根の浅漬け）

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【柳見さんちの献立表】 1/8　夜 ・カワハギのちり鍋 　（カワハギ、豆腐、白菜、長ネギ、しいたけ、大根、ゆずポン酢） ・日本酒 ・うどん 週末なので晩酌してた おうどんちゅるる

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【柳見さんちの献立表】 1/9　朝 ・玄米粥 ・鶏そぼろとひじきの炒め煮 ・梅かつお ・小松菜の煮浸し ・ほうじ茶

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1/9　昼（外食） ・ハーブツナクレープ（ツナ、玉ねぎ、キャベツ、水菜、からしマヨネーズ） ・ブラックコーヒー 1/9　夜 ・タラとじゃがいもの豆乳煮 ・バゲットトースト ・ブロッコリーとホタテのサラダ ・白ワイン（いただきもの）

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【柳見さんちの献立表】 1/10　朝 ・焼き鮭と種抜き梅のおにぎり ・きんぴらごぼう ・とろろ昆布と長ねぎの味噌汁（白味噌） ・キャベツと昆布の浅漬 ・温かい麦茶 1/10　昼（外食） ・カレイの煮つけ定食 　（カレイの煮付け、アサリの酒蒸し、チンゲンサイのおひたし、わかめと長ネギの味噌汁）

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1/10　夜（外食） ・イカ刺し ・刺し身盛り合わせ（マグロ、ブリ、サーモン） ・揚げ出し豆腐 ・ほっけ焼き ・冷酒 夜食 ・白だしの温麺（すりごま、かいわれ大根、ゆず胡椒、あげ玉） 居酒屋で飲んだなこいつ

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【柳見さんちの献立表】 1/11　朝 なし（緊急出動） ・カロリーブロック ・缶コーヒー 1/11　昼（外食） ・山かけ丼 　（とろろ汁、マグロ、だし巻き卵、きゅうりともずくの酢の物） ・鯖の塩焼き定食 　（鯖の塩焼き、大根おろし、ほうれん草のごま和え、あげナスの味噌汁、大根の漬物）

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1/11　夜 ・玄米入りご飯 ・トマトと卵の中華炒め ・ツナとごぼうのスープ ・いんげん豆のピーナツ和え ・温かい麦茶 朝昼で栄養感が足りなかったようで野菜メイン

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【柳見さんちの献立表】 1/12　朝 ・玄米入りご飯 ・鮭のはちみつ味噌焼き ・かぼちゃとチーズのサラダ ・鶏そぼろとキャベツのあんかけスープ ・和梨

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1/12　昼 ・おにぎり（朝の残りの玄米ご飯、昆布の佃煮、梅干し） ・ネギ入りのだし巻き卵 ・れんこんのきんぴら ・水なすのぬか漬け ・青じそと豆腐の味噌汁

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@KATANAGAMI_kabe 献立みると柳見がその日どうすごしてるかわかる 今日はおうちにいたんですねお昼

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1/12　夜 ・ほたてご飯 ・蒸し牡蠣のトマトソース添え ・小松菜とアーモンドのサラダ ・切り干し大根の甘酢和え ・日本酒

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【柳見さんちの献立表】 1/13　朝 ・ほたてご飯のおにぎり ・明太子入り卵焼き ・ほうれん草のソテー ・みかん 1/13　昼 なし（緊急出動） 兵糧丸と水 1/13　夜 ・たらちり鍋（鱈、白菜、長ネギ、大根、人参、豆腐、しいたけ、せり） ・鱈の白子ポン酢 ・雑炊（白米、卵） ・日本酒

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【柳見さんちの献立表】 1/14　朝 なし（緊急出動） 兵糧丸、甘酒 1/14　昼 （検査のため病院） ジャムパン、あんパン、野菜ジュース

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1/14　夜 ・麦飯 ・とろろ汁 ・マグロのづけ ・ほたてのレモンバター蒸し ・焼きしいたけのネギポン酢添え ・春菊の中華サラダ ・れんこんと人参の味噌汁 めっちゃお腹がすいていた

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【柳見さんちの献立表】 1/15　朝 ・鮭フレークと水菜の雑炊 ・みかん ・ほうじ茶 1/15　昼 なし（仕事に集中しすぎて食べ忘れ） 1/15　夜 ・玄米入りご飯 ・海老とレタスの卵炒め ・人参と春雨のチーズ春巻き ・蒸しナスとツナの中華和え ・しょうがと大葉の鶏ガラスープ ・日本酒