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@chokusenhikaeme
オキシトシンが大量に分泌されると、誰かとつながりたくなります。誰かと触れ合ったり、メールを交わしたり、一緒に飲みに行ったりするなど、人とのつながりを求める気持ちが強くなります。
2016-04-01 11:40:17
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さらにオキシトシンが脳に及ぼす作用で、周りの人の考えていることや感情に気づき、理解する力が高まります。また、オキシトシンには思いやりを深め、直観を鋭くする効果があるため、大量に分泌されると、大切な人たちへの信頼が深まり、相手の役に立ちたいという思いが強まります。
2016-04-01 11:44:44
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またオキシトシンの作用で、社会的なつながりに対する脳の報酬センターの反応が敏感になるため、相手を思いやることで得られる心のぬくもりが、いっそう強く感じられます。
2016-04-01 11:53:57
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けれども、オキシトシンの働きは、社会的なつながりを強化するだけではありません。オキシトシンは、勇気をもたらす脳内化学物質でもあるのです。オキシトシンは脳の恐怖反応を鈍らせ、体が動かなくなったり、あるいは逃げ出そうとしたりするのを防ぎます。
2016-04-01 11:56:43
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オキシトシンは、誰かを抱きしめたい気持ちにさせるだけでなく、あなたを勇敢にしてくれるのです。 オキシトシンは、心拍数を上昇させるアドレナリンと同様に、ストレス反応によって生じる物質のひとつです。
2016-04-01 12:01:54
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ストレスを感じると脳の下垂体からオキシトシンが分泌され、社会的なつながりを求める気持ちが強くなります。つまり、ストレスを感じれば「よりよい自分」になれるのです。
2016-04-01 12:03:37
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ストレス反応によってオキシトシンが分泌されると、支え合う仲間たちとつながることが心強く感じられます。また相手の気持ちにも敏感になるため、大切な人たちとの絆を強めることができます。科学者たちはこれを「思いやり・絆反応」と呼んでいます。
2016-04-01 12:06:14
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生き残りをおもな目的とする「闘争・逃走反応」とは違って、「思いやり・絆反応」は、自分にとって大切な人たちやコミュニティを守りたいという気持ちを高めます。 そして重要なのは、そのための勇気が湧いてくることです。
2016-04-01 12:09:54
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心臓にはオキシトシン専用の受容体があり、心臓細胞の再生や、微小損害の修復に役立ちます。ストレス反応によってオキシトシンが分泌された場合には、ストレスは心臓の強化に役立つのです。よく一般的には、「ストレスは心臓発作を引き起こす」と言われていますが、まさに正反対です。
2016-04-01 12:18:40
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もちろんストレスによってアドレナリンが急増した場合には、心臓発作が起こる場合もありますが、すべてのストレス反応が心臓にダメージを与えるわけではありません。
2016-04-01 12:20:49
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ある研究では、実験用ラットに心臓発作を引き起こす薬品を投与する前に、ストレスを与えたところ、ストレスの効果で心臓がダメージから守られたことがわかりました。ところが、オキシトシンの分泌を抑える薬品をラットに投与したところ、ストレスが心臓を守る効果は表れなかったのです。
2016-04-01 12:25:56
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この研究結果は、ストレスの驚くべき効果を示しています。すなわち、ストレス反応はレジリエンスのために体に備わっている機能だということ。そのおかげで、私たちは人を思いやると同時に、心臓を強化することができます。
2016-04-01 12:30:11
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✄------------感情の高ぶりは学びを助ける-----------✄ 前掲書PP.115-9 Stress Helps You Learn and Grow
2016-04-01 12:37:32
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体は回復のためにさまざまなストレスホルモンの力を借ります。コルチゾールとオキシトシンは炎症を抑えて、自律神経系のバランスを整えます。DHEAと神経成長因子は、神経の可塑性を高め、脳がストレスの経験から学ぶのを助けます。
2016-04-01 12:38:44
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回復が必要なのは、ストレスホルモンが分泌されたせいだろうと思うかもしれませんが、この場合は正反対です。ストレス反応が起こった時にこれらのホルモンが分泌されるのは、心身の回復を助けるからです。ストレス時にこれらのホルモン分泌量が多い人は、回復が早く、疲労が長引かない傾向にあります。
2016-04-01 12:50:08
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ストレスからの回復プロセスは、瞬間的なものではありません。 強度のストレス反応が起こった後には、脳は数時間かけて神経細胞間の結合を「再配線」し、ストレスの経験を記憶し、そこから学ぼうとします。このときストレスホルモンは、学習と記憶をつかさどる脳の領域の働きを活性化させます。
2016-04-01 12:54:38
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あなたが経験したことについて、脳が情報を処理している間は、そのことを考えるのがやめられないことに気づくでしょう。 どうしても誰かに話を聞いてもらいたくなったり、思わず祈りたくなったりするかもしれません。
2016-04-01 12:58:14
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回復プロセスのあいだは、よく感情が高ぶります。活力がみなぎって興奮し、気分が落ち着きません。強いストレスの経験から回復する時には、恐怖やショックや怒りを感じたり、罪悪感や悲しみに襲われたりすることもめずらしくありません。あるいは、安心感や喜びや感謝の念をおぼえることもあります。
2016-04-01 13:04:09
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回復期には、こうしたさまざまな感情をいちどにおぼえることもあります。脳はそうやって、経験したことを理解しようとしているのです。
2016-04-01 13:06:13
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さまざまな感情を味わえば、経験したことを記憶しやすくなります。このような感情にともなう神経系の反応は、脳の可塑性を高めます。The neurochemistry of these emotions render the brain more plastic.
2016-04-01 13:14:19
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可塑性とは脳が経験にもとづいてみずからを改造する能力を示す用語です。 ストレスを経験した後にさまざまな感情を味わうことは、あなたが経験から学び、意義を見出すのに役立ちます。
2016-04-01 13:20:49
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それらはすべて、将来のストレスに対処するために、脳と体が過去のストレス経験から学ぼうとする働きの一部です。ストレスが脳に刻まれることで、つぎに同様のストレスを感じた時にうまく対処できるようになります。
2016-04-01 13:24:57
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ちょっとイライラした程度ではこのようなことは起きませんが、大変なことが起きた時には、体と脳はその経験から学ぶのです。心理学ではこれを「ストレス免疫(stress inoculation)」と呼んでいます。いわば脳のためのストレスワクチンのようなものです。
2016-04-01 13:29:44
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そのためNASAの宇宙飛行士や、救急隊員や、トップアスリートをはじめ、強度のストレス下で任務を果たすべき人たちには、ストレス状況を経験することが重要なトレーニングのひとつになっています。
2016-04-01 13:36:26
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あなたが経験したことについて、脳が情報を処理している間は、そのことを考えるのがやめられないことに気づくでしょう。 どうしても誰かに話を聞いてもらいたくなったり、思わず祈りたくなったりするかもしれません。
2016-04-01 12:58:14
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回復プロセスのあいだは、よく感情が高ぶります。活力がみなぎって興奮し、気分が落ち着きません。強いストレスの経験から回復する時には、恐怖やショックや怒りを感じたり、罪悪感や悲しみに襲われたりすることもめずらしくありません。あるいは、安心感や喜びや感謝の念をおぼえることもあります。
2016-04-01 13:04:09
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回復期には、こうしたさまざまな感情をいちどにおぼえることもあります。脳はそうやって、経験したことを理解しようとしているのです。
2016-04-01 13:06:13
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さまざまな感情を味わえば、経験したことを記憶しやすくなります。このような感情にともなう神経系の反応は、脳の可塑性を高めます。The neurochemistry of these emotions render the brain more plastic.
2016-04-01 13:14:19
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可塑性とは脳が経験にもとづいてみずからを改造する能力を示す用語です。 ストレスを経験した後にさまざまな感情を味わうことは、あなたが経験から学び、意義を見出すのに役立ちます。
2016-04-01 13:20:49
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それらはすべて、将来のストレスに対処するために、脳と体が過去のストレス経験から学ぼうとする働きの一部です。ストレスが脳に刻まれることで、つぎに同様のストレスを感じた時にうまく対処できるようになります。
2016-04-01 13:24:57
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ちょっとイライラした程度ではこのようなことは起きませんが、大変なことが起きた時には、体と脳はその経験から学ぶのです。心理学ではこれを「ストレス免疫(stress inoculation)」と呼んでいます。いわば脳のためのストレスワクチンのようなものです。
2016-04-01 13:29:44
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またストレス免疫は、子どもたちに緊急避難にそなえて心の準備をさせたり、従業員が新しい労働状況に対応できるように訓練したりするのに役立ちます。また、自閉症者にとっては大きなストレスとなる、社会的交流の練習などにも利用されています。
2016-04-01 13:43:12
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幼児期のストレスが成長後のレジリエンスにつながることをつきとめた、カレン・パーカーたちの研究結果も、この「ストレス免疫」という考え方で説明がつくでしょう。
2016-04-01 13:45:57
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ストレスを経験することでストレスに強くなるのがわかると、新たなストレスに直面しても苦にならないかもしれません。実際にストレスを経験しても、そこから学ぶべきことがあると思っていると、体のストレス反応が切り替わり、「ストレス免疫」の効果が高まります。
2016-04-01 13:48:40
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ストレスの多い状況は、自分のスキルや知識や長所を向上させるのによい機会だと考えると、「闘争・逃走反応」ではなく「チャレンジ反応」が起こる可能性が高いことがわかりました。それによって、経験から学べるチャンスが増えるのです。
2016-04-01 13:53:21
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【ストレス反応を見直すエクササイズ『ストレス反応を振り返る』】p.120 あなたも以前は、手に汗をかいたり、誰かに元気づけてもらいたくなったり、起こった出来事を反芻したりするのは、過剰なストレスによる「症状」で、ストレスにうまく対処できていないしるしだと思っていたかもしれません。
2016-04-01 13:58:15
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けれども、これからは考え方を改めて、 そういう反応が表れるのは、あなたがストレスにうまく対処できるように、体と脳が助けてくれているしるしだと思うことはできますか？
2016-04-01 14:01:07
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ストレス反応のなかで、あなたが特に不快に思い、役に立つとは思えない症状がある場合には、そのような症状にも、もしかしたら自分の身を守ったり、困難にうまく対処したり、人とのつながりを強めたり、経験から学んで成長したりするなど、何らかの役割があるのではないかと考えてみましょう。
2016-04-01 14:07:05