瞑想 6

メンクリで報告していた内容、家事、瞑想、ヨガ継続状況、良かった事など

梅雨は毎年気圧で体調不良になりがちでしたが、今年は特にそのようなこともなく😊👍睡眠時間増加と身体を動かした（ヨガや散歩）ことが良かったのでは？と思います🎶 日中の眠気払拭の為にコーヒーの量が増えていました。デカフェやカフェインレスに移行始める。（まずは夜） サインバルタ断薬成功✨

4/23～サインバルタ断薬開始、離脱症状に苦しむ 対処として自律神経整えることに注目→🍀自宅ヨガ1時間行う🍀辛さは色で表す🍀意識的に美しい、楽しい、かわいいなどに目を向ける（辛さにフォーカスしない） 4/23体重66㌔、体脂肪率36%にショックを受け記録をつけ始める 気圧症、生理痛、首肩背中などの痛みあり。

サインバルタ2錠→1錠に🍀 気圧の影響がまだあった（6月現在ほぼ無し）1月に始めた瞑想続行中✨ヨガはまだやっていない。

2019年10月【サインバルタ2錠→3錠】 2020年2月20日処方より【サインバルタ2錠へ】 恐る恐る発信し始めた。通院心得、瞑想1ヶ月続けた感想、気圧症関連、メンタルウェルネストレーニングが主。 何年もお世話になった整体師、黒龍さんの最後の施術、Tiara陽子さんのセッション…出会いと別れがありました。