あやの【料理家Nurseのダイエットレシピ】著書発売中🍴💕
@ayn163_diet
ダイエットが楽しくなる簡単ヘルシーレシピ🫶ダイエット中の方や、疾患のある方の食の選択肢を拡げたい🥰🍴
高たんぱく/低GI/高食物繊維◎
２児の母ちゃん/看護師
instagram.com/ayn163_diet
ダイエッターのためのエッグベネディクト❤🍳🍴
バンズはオートミール！ソースは卵バター不使用❤めちゃくちゃヘルシーなエッグベネディクト🥰❤超おいしいよ🤭
おからのミルクソフトパン
卵なし、油なし、オーブンなし！😍❤
レンチンで作るふわもちなミルクパン🥰おからなのでお腹にもしっかり溜まりますよ🤭💕
豆腐とオートミールのもんじゃ焼き風
フライパンで手軽に楽しめるもんじゃ焼き😊❤材料も工程も超絶シンプル！！！🤭💕とろとろで美味しすぎる〜！(*^o^*)
オートミールとおからのホットドッグボール
たこ焼きプレートで作る、ヘルシーなホットドッグボール❤中にチョコやあんこを入れてスイーツ風にも😊💕
ダイエッターのためのモンブラン
スポンジはおからでヘルシーに🥰❤面倒な工程はなく、レンチン調理なので手軽に作れます🤭❤本気で美味しい！！！😍是非お試しください(*^o^*)