あやの【料理家Nurseのダイエットレシピ】著書発売中🍴💕 @ayn163_diet

ダイエットが楽しくなる簡単ヘルシーレシピ🫶ダイエット中の方や、疾患のある方の食の選択肢を拡げたい🥰🍴 高たんぱく/低GI/高食物繊維◎ 2児の母ちゃん/看護師
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ダイエッターのためのシュトーレン❤️

バターなしでヘルシー!糖質脂質控えめに作りました😍❤️

オートミールのトルティーヤ

レンジでできるヘルシーなトルティーヤ!シンプルな材料で作れてとっても便利!!

おからのマーブルパウンドケーキ

ノンオイル!低脂質!なのにしっとりふんわり、おからを感じないパウンドケーキ🥰❤

プロテインオーツボール

焼かない!混ぜて丸めて食べるだけ🥰❤シンプルな材料で超簡単!!😍なのにハマる!止まらない美味しさです❤

プロテインパウンドケーキ

パサつきがちなプロテインスイーツですが、オイルなしでしっとりふんわり🥺🥰💕 美味しく栄養補給ができます❤

おからのミルクソフトパン

卵なし、油なし、オーブンなし!😍❤ レンチンで作るふわもちなミルクパン🥰おからなのでお腹にもしっかり溜まりますよ🤭💕