あやの【料理家Nurseのダイエットレシピ】著書発売中🍴💕 @ayn163_diet

ダイエットが楽しくなる簡単ヘルシーレシピ🫶ダイエット中の方や、疾患のある方の食の選択肢を拡げたい🥰🍴 高たんぱく/低GI/高食物繊維◎ 2児の母ちゃん/看護師
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オートミールジェラート

トルコアイスみたいになっとり濃厚なジェラート!!斬新だけどミルキーで濃厚なバニラアイスです!

おからのミルクソフトパン

卵なし、油なし、オーブンなし!😍❤ レンチンで作るふわもちなミルクパン🥰おからなのでお腹にもしっかり溜まりますよ🤭💕

豆腐とオートミールのもんじゃ焼き風

フライパンで手軽に楽しめるもんじゃ焼き😊❤材料も工程も超絶シンプル!!!🤭💕とろとろで美味しすぎる〜!(*^o^*)