あやの【料理家Nurseのダイエットレシピ】著書発売中🍴💕 @ayn163_diet

ダイエットが楽しくなる簡単ヘルシーレシピ🫶ダイエット中の方や、疾患のある方の食の選択肢を拡げたい🥰🍴 高たんぱく/低GI/高食物繊維◎ ２児の母ちゃん/看護師
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おからのチーズナン
インスタでも大人気のレシピ！中身はアレンジ自由なので、チーズ以外にもミートソースやキーマカレー、あんこやチチョコでもOKです！！
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おからのバナナブレッド
ノンオイルなのにしっとりふんわり！！バナナ好きさんは絶対好き！
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おからのピタパン
低糖質なピタパン😍❤なんでも挟めて、作るのも楽しい🥰🥰👍
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おからのマーブルパウンドケーキ
ノンオイル！低脂質！なのにしっとりふんわり、おからを感じないパウンドケーキ🥰❤
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おからのハイローラー
糖質オフで大満足のハイローラーができちゃいます❤意外と満足感もあって腹持ちも良いので、お弁当にも◎ですよ🥰👍
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おからのミルクソフトパン
卵なし、油なし、オーブンなし！😍❤ レンチンで作るふわもちなミルクパン🥰おからなのでお腹にもしっかり溜まりますよ🤭💕
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