32歳（♂）が自信をもっておすすめするサプリメント＆漢方12選

健康意識高い系男子のひとりごと @healthydanshi

①マルチビタミン amzn.to/41vrPTF ・１日１粒でOK ・毎日の健康へのおまじない ・色々なメーカーの種類があるけど、圧倒的コスパでこれを選択、安い ・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・葉酸・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE

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②ビオチン amzn.to/3I5Myq7 ・１日１粒でOK ・粒が小さくてお年寄りでも飲みやすい ・皮膚・粘膜等の健康維持への効果 ・爪や手荒れにもいいみたい ・僕は白髪に効くと聞いて飲んでる。若干減ってきた気がする・・！！

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③ブルーベリーエキス amzn.to/42yhfN8 ・１日２粒 ・僕普段はSEやってるので、日々の眼精疲労との格闘に欠かせない一品 ・アントシアニン、ルテイン、ビタミンB類を配合 ・もっと成分が高配合ものもあるけど、コスパ的にこれを選択

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④醗酵黒セサミン プレミアム amzn.to/3pp1Dwv ・１日６粒 ・疲れにくい身体を手に入れたく飲んでる、。プレミアムじゃないのもあるけど、こっちの方が僕には効いた ・ちょい高いけど僕には欠かせない一品 ・実は白髪に効くらしい、ってのも良し（ちょっと減ってきた気がする・・！！！）

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⑤オルニチン amzn.to/3M1Dkws ・１日５粒 ・会社の健康診断で肝臓の数値がやばかったので、何とか正常値に戻したくて飲んだ。１年飲み続けたら、翌年の健康診断では正常値になった('ω')！ ・酒飲んだ日にも欠かせない ・寝つきや寝起きも良くなってる気がする

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⑥グリシン3000&テアニン200 amzn.to/3M2AeIi ・寝る前に一包 ・睡眠が浅いのを治したくて購入 ・休息系で人気の２大素材「グリシン」「L-テアニン」がしっかり配合 ・深く眠れてる気がする ・夜中に目を覚まさず、朝までぐっすり寝れるようになった ・ラムネ味で普通においしい

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⑦ビオスリーHi錠 amzn.to/3W6frbK ・１回２錠を１日３回 ・腸活におススメ。乳酸菌、酪酸菌、糖化菌で腸内環境を整える。 ・腸内細菌の餌になる食物繊維を多く取るとなお良し ・ヤクルト1000や、ヨーグルトを毎日食べるよりは楽でコスパよし ・なんかメンタリストのDaiGoもおススメしてた

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⑧甜茶（てんちゃ） amzn.to/42waWcH ・１日４粒 ・特に花粉症シーズンに使用。花粉症のお薬が苦手で、体の中から花粉症を改善したく購入。 ・風邪ひいちゃったときにもよく使う ・季節の変わり目の不安定なコンディションに

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⑨シソの実油 amzn.to/41wh0Az ・１日３粒 ・「甜茶（てんちゃ）」とセットで、特に花粉症シーズンに使用 ・風邪ひいちゃったときにもよく使う

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⑩八味地黄丸（はちみじおうがん） amzn.to/42trS3v ・１回４錠を１日３回 ・頻尿を直したくて購入 ・体が内からあったまる気がする ・中高年男性特有の例の悩みにも効果 ・なんか名前が必殺技みたいでカッコいい ・色々なメーカーの八味地黄丸を比較して、これがコスパよさげ

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⑪補中益気湯（ほちゅうえっきとう） amzn.to/3I7qTxN ・ １包を１日３回 ・ヘトヘトで食欲が出なくてやばいな～ってときに服用。胃腸機能が改善される⇒食欲が出ていっぱい食べれるようになる⇒元気になる！ ・病中・病後・術後の体力の弱った方向き

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⑫ブルガリアンローズ amzn.to/3nW965W ・１日２粒 ・１袋あたりにバラの花約８５０本分の天然香気成分が凝縮。飲むアロマサプリ。 ・飲むようになってから、彼女からちょっといい匂いするって言われたのでずっと続けてる。 ・げっぷしたときにバラのにおいがする ・加齢臭対策にも◎