サインバルタ2錠→1錠に🍀 気圧の影響がまだあった(6月現在ほぼ無し)1月に始めた瞑想続行中✨ヨガはまだやっていない。
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ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@bloggoro99 睡眠に効く香りというのをゲットしたんですが微妙でした💦 今のところ瞑想が1番効果ある気がします🤔まだ導入剤飲んでるのでいいきれないのですが💦

2020-03-13 22:23:08
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 気圧やばみ🙀今日明日は厳戒態勢🌀 気圧の変化で偏頭痛や眠気があったら… 🔸耳ひっぱり 🔹こめかみ冷やす 🔸深呼吸 🔹軽いストレッチ 🔸あきらめて寝る やってみてね🤗 お休みの方はお風呂で瞑想浴や寝っ転がって腹式呼吸もオススメ✨ #おは戦20314md

2020-03-14 07:38:46
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

寝る前40分瞑想したせいかよく眠れた!今日は深夜まで油断ならない気圧、気分の落ち込みや体がだるいのは天候のせいかもしれません!やる事ずらせない人は深呼吸など脳に酸素いれてこう!偏頭痛はこめかみ冷やしてみてね zutool.jp #頭痛ーる #うつ病 pic.twitter.com/anJOvsQpnL

2020-03-14 07:53:44
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ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 久しぶりに太陽浴びたきがします! 今日は夕方から気圧が下がるので、それまでにやりたいことはすすめておきます😊✨ みなさまもよい1日を🍀

2020-03-15 08:50:35
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

洗顔したら顔首肩まわりをオイルマッサージ✨人話す時間が最低限のせいか顔筋がたるんどる、口角が下がった😿先月からマッサージしてるけど、デコルテつるつるしてきた、Twitterで首の輪っかがついたからこれもナデナデ。きちんと手入れすると自信につながる😊 #うつ病あるある

2020-03-15 11:22:08
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

思えば、彼の浮気を知った事がアンチエイジングに興味を持ったきっかけ。彼は12歳年下で浮気相手は20歳下の娘。鏡をみてなるほどと思ったものだ。当時はそれをバネに始めたけど、今は自己肯定感上げる為、人に臆さない為にやってる。 #アンチエイジング #自己肯定感

2020-03-15 21:25:17
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

うつで引きこもるにあたって買ってよかったのは「ナイトブラ」 息苦しくないし、いつでもそのまま寝れるし、寝てばっかりでも垂れなさそう。ぶっちゃけ1番しんどい時パジャマに上着はおってタクシーで病院行ったけど、ナイトブラあって良かったなっておもった

2020-03-15 14:33:02
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

夏目友人帳、休職中出会ったアニメ。何回観ても泣く、切なくて泣く、寂しさに泣く、大きな優しさに泣く。出会ってしまったら見過ごすことなんてできない、それが人だろうと妖だろうと…ネットでもいえるね、これも出会い、だから見過ごせないんだ。 #平成アニメ #夏目友人帳

2020-03-15 20:28:59
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 心を亡くすと書いて「忙しい」 やりたい事をしてる人に「お忙しい中~」と言うのが違和感…江戸しぐさでは 「ご多用のところ」言われた方は「雑用に追われておりまして」「おかげ様で充実しております」 良い言葉をなげかけあいたい✨ #おは戦20317mk

2020-03-17 08:29:38
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

🆘気圧爆弾投下されたようです 気圧の変化で偏頭痛や眠気があったら… 🔸耳ひっぱり 🔹こめかみ冷やす 🔸深呼吸 🔹軽いストレッチ 🔸あきらめて寝る 精神疾患の方は不調を感じてるかも!気圧との関係も注目してみて🤗 zutool.jp #頭痛ーる #気圧グラフ #うつ病 pic.twitter.com/ionmYxyoUa

2020-03-17 13:09:59
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ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

求人を長期間出しているところは入れ替わりが激しいか、選考基準が厳しい、釣り。ハロワに出てる求人は過去の採用実績など聞けば教えてくれる(大体は)融通きかないひともいるので聞き方も大事。口コミあるのはとてもいいですね! twitter.com/device_works/s…

2020-03-17 15:42:41
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

仮面うつ病は自律神経失調症、慢性疲労症候群、更年期障害とも症状がにてるよ! 精神科、心療内科以外ではお医者様がなかなか気付かない。治療法が違うから要注意なの💦 出された薬飲んで何か変だったらすぐ飲むのやめて💀 病名なしに気軽に薬出す医者多いからね! #仮面うつ病

2020-03-17 20:13:15
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

内科2ヶ所、総合病院、耳鼻咽喉科3ヶ所、脳外科、婦人科2ヶ所、整形外科2ヶ所、整体3ヶ所、整骨院 ↑うつ病と診断されるまでの半年行ったところ。さらに心療内科で仮面うつ病と診断。身体症状があるのに異常なしと言われる方、心療内科も検討してみて! #仮面うつ病

2020-03-17 18:28:49
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 脳の働きは意識のない反射! 「あ~よく寝た!」と思うと脳は起きようとする! 「今日もいいことがある!」と思うと脳がいいことを見つけようとする! 1つの神経回路が働くと他の回路は遮断される プラスの神経回路がいいね🤗✨ #おは戦20319mm

2020-03-19 07:48:39
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

気圧の変化で偏頭痛や眠気があったら… 🔸耳ひっぱり 🔹こめかみ冷やす 🔸深呼吸 🔹軽いストレッチ 🔸あきらめて寝る 今日の気圧はやばたにえん💦試してみてね🤗 zutool.jp #頭痛ーる #うつ病 #自律神経 #偏頭痛 pic.twitter.com/FYArG1JHfn

2020-03-19 08:22:31
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ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

アラームセットだわ✨ 休職してると世界が狭くなるので、まだ起業はできなくても良い刺激がもらえます💕這い上がるぞ!って方はパワーもらいにいきましょ🤭 twitter.com/akagami_315/st…

2020-03-19 09:18:19
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@omikan_mama @yuyuta0916 ぴろちゃん喜んで💕 眠れるって素敵ですね!私はまだ薬頼みですが2年後は断薬のイメージを💦💦 私もカラーセラピーの勉強したんですか、そろそろやりたいなぁ

2020-03-19 09:26:00
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@F_maruP 私は外出したら自分にご褒美!スイーツとかヘッドスパしたり🤭✨ そうすると、ずっとそのこと考えててワクワクだし、帰っても疲れたよりやってやったぜ感凄い!今日通院なので、今考え中💕

2020-03-19 11:17:50
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

タッチさんの企画に当選させていただきました🌸 家族愛に溢れる方で、お子様への想いにほっこりさせてもらっています🤗 twitter.com/tacchi_zenryok…

2020-03-20 08:47:57
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 脳内の活動リズム、テンポ116で歩いたり単純作業をすると疲れにくい✨ モーツアルトの行進曲 ワーグナーのタンホイザー ZARDの まけないで 軍艦マーチ 槇原敬之 どんなときも ちょっと歩いてみて🤭ぐいぐいいけるよ! #おは戦20320mk

2020-03-20 09:10:34
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

嬉し恥ずかしです( * ॑˘ ॑* ) すでに反響いただいており、自己肯定感グイグイ🆙しそうです✨ いつかお返しできたらな、と感謝感謝なのです(*//艸//)💕 twitter.com/tacchi_zenryok…

2020-03-20 13:04:16
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

現在の取組🌸 🍀うつ病再発しない為に 脳の快感情回路を動かす練習でメンタルヘルスケア🎶 視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚から「いい気持ち」を感じる為の練習!すぐ出来る簡単なものを継続😊✨ 🍀社会復帰の為に ストレスコーピング→瞑想、心理学をインプット&アウトプット

2020-03-20 23:43:14
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

うつ病や生きづらさを感じている人たちの力になりたい🌷 現状打破と自分軸を持つこと 仮面うつ病は今まで心に隠してきたものが溢れてしまったのだろう、明確な原因は不明、気づきがあったことからクリアしていく。 ひとりでも多くの人が笑顔になれるように

2020-03-21 05:59:04
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 脳の働きは意識のない反射! 「今日もいいことがある!」 と思うと脳がいいことを見つけられるようになる。 1つの神経回路が働くと他の回路は遮断されます🙀 どうせならプラスの神経回路を🤗✨ MWT① #おは戦20321md

2020-03-21 07:36:29
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

ありのまま 20代→仕事原因でうつ症状、3ヶ月休職し復職 30代→退職、離婚でうつ発症、離人症、性依存症etc 40代→再就職2年目仮面うつ病で休職4ヶ月、復職4ヶ月で退職 原因不明の為現在探し中💡 人と関わる仕事が好き!寛解したらうつ病に苦しむ方々のサポートをしたい🌱

2020-03-21 07:50:33
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

脳の働きは意識のない反射! 午後の為にいいドーパミン出そ! 食事の時は 🔸美味しそう→美味しい→美味しかった! 脳力活性回路発動🔥 まずそう?美味しくない? 過去の美味しかったものを思い出して🤭身体の変化は思うことから!

2020-03-21 11:34:54
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

こんばんは🌙 脳の働きは意識のない反射! 梅干し思い出すと唾液でるよね? 寝る時「よかった」「ありがとう」 と思うと良い脳内物質が出て、脳が安定して動き出す。 何が良かったかは分析しない、ありがとうの対象何でも🆗浮かばないならぴろこで🆗😆

2020-03-21 22:36:42
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

昨日神社で散歩したり瞑想したり本を読んだりして過ごしたら、今日はめっちゃ熱出てる😅 気持ち良い時間だったのでオール🆗月曜に楽しみなことがあるので明日中に治す!治った←治ったイメトレ中😆 pic.twitter.com/jq6z2DSGSP

2020-03-22 00:05:21
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ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

自己紹介🌸 モットー「たゆたえども沈まず」 40代、女、3姉妹長女 東京生まれ東京育ち 母過干渉 B型、職場ではAと言われる バツ1子無し 年下彼と同居 瞑想はまり中 学び🌸 産業カウンセラー、カラーセラピー、認知行動療法 好奇心旺盛✨人生は学び😊

2020-03-22 00:17:33
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

東京の気圧やばみ! 偏頭痛や眠気は気圧の急変のせいかもしれません💦 zutool.jp #頭痛ーる #気圧グラフ pic.twitter.com/u3sfSYW55v

2020-03-22 06:28:13
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ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 気圧やばみ🙀🌀 気圧の変化で偏頭痛や眠気があったら… 🔸耳ひっぱり(偏頭痛) 🔹こめかみ冷やす(偏頭痛) 🔸深呼吸 🔹軽いストレッチ 🔸あきらめて寝る やってみてね🤗 お休みの方はお風呂で瞑想浴や寝っ転がって腹式呼吸もオススメ✨ #おは戦20322mn

2020-03-22 07:05:06
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

脳の働きは意識のない反射! 午後の為にいいドーパミン出そ! 食事の時は 🔸美味しそう→美味しい→美味しかった! 脳力活性回路発動🔥 まずそう?美味しくない? 過去の美味しかったものを思い出して🤭身体の変化は思うことから!

2020-03-22 11:51:33
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

朝病院行ってたくさん寝てました、今は微熱。 🔸先生とおしゃべり楽しんだ 🔸薬と食事とれた 🔸瞑想した 身体はHP70%で持続ダメージ中 精神はMP90%で初期回復魔法しかない感じ🤔 #ホメ療法

2020-03-23 02:59:01
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 脳の働きは意識のない反射! 梅干し思い出すと唾液でるよね! 「今日もいいことがある!」 と思うと脳がいいことを見つけられるようになる。 1つの神経回路が働くと他の回路は遮断される どうせならプラスの神経回路を🤗✨ MWT① #おは戦20323mg

2020-03-23 07:40:15
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

東京は雨がパラついてきました、気圧変化はそれほどでもないです。 自分の不調が気圧の急変化なのか、低気圧なのか、はたまた雨が降ったときに何か考えてブルーになる?情報から自分を知って対策できるといいね✨ zutool.jp #頭痛ーる #気圧グラフ pic.twitter.com/x4UKnbklvy

2020-03-23 08:42:47
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ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

ふたつ… あれかなー… 思い当たる時はワクワクするし、全くわからないのはミステリアスだし何にせよ楽しい🎶それが私にとっての占い✨ #キャメレオン竹田 twitter.com/ChamereonTaked…

2020-03-23 09:15:43
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@Qkn3R @Saki_Therapy 気になっている方でした!まさか先生のお弟子さんとは😍 愛着障害らしいんですがどうしたらいいのかさっぱりで、催眠療法を勧められました。 RYO先生お墨付きなら安心できそうです、まだ検討中なので、受けるならサキ先生にお願いしようと思います、ありがとうございます✨

2020-03-23 10:52:20
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

@tacchi_zenryoku タッチさんこんにちは🌸 紹介&リツイート企画誠にありがとうございました*。\\٩(*ˊᗜˋ*)و//*。 企画のおかげで、自分が繋がりたい人、どうしていきたいか、が明確になりました✨見栄張りそうになってハッとしたり大きな収穫でした✨ タッチさん3日間お疲れ様でした🍵🤗

2020-03-23 11:11:06
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

これから会いたい人に2人も会える✨楽しみすぎて緊張してきた💗

2020-03-23 14:06:33
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

ふたつってもしかして…2つの約束、2人と会う…これか!?😲 これだな!おもろー💡 #キャメレオン竹田 twitter.com/piroko_imakoko…

2020-03-23 14:13:19
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

用事が終わって電車、あと1時間くらいかかるかなぁ。瞑想しながら帰る( - - *)ウトウト 帰宅したらリプ返いたします! みてくださって、話しかけて下さっていつもありがとうございます💕

2020-03-23 22:31:19
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 脳内の活動リズム、テンポ116で歩いたり単純作業をすると疲れにくい✨ 例) モーツアルトの行進曲 ワーグナーのタンホイザー ZARDの まけないで 軍艦マーチ 槇原敬之 どんなときも ちょっと歩いてみて🤭ぐいぐいいけるよ! #おは戦20324mk

2020-03-24 08:43:46
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

脳の働きは意識のない反射! お昼のルーティンのお時間です🎶 脳内リズム整えて午後に備えよう! 食事の時は 🔸美味しそう→美味しい→美味しかった! まずそう?美味しくない? 過去の美味しかったものを思い出して🤭身体の変化は思うことから!

2020-03-24 11:25:35
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

昨日ヨガの「太陽礼拝」を勧められたので動画観ながらやってみる💡 朝やると眼が覚めるらしい🤔 #ヨガ #太陽礼拝

2020-03-24 11:28:10
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

小笹医院受診してきました! ストレスと上手に付き合う為に自分のキャパを知る、という気づきを得ました。先生はTwitterの通り熱意のある方で、診療後にわいた疑問にも快くこたえて下さいました。自分が快方に向かっている自覚も持てました。友人も受診予定なので楽しみです! twitter.com/ozasaiin_ofuna…

2020-03-24 17:54:17
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

こんにちは🍀 本日はマッタリDayですよ😊 昨日くしゃみ凄く人生初の花粉症疑いましたが、寝る前の瞑想1時間にしたら今日は何ともないのです✨ 薦められていたカタカムナもやってみたり、4月からはまた新しいルーティン試して自分に合うものを選んでいく🤔

2020-03-25 15:17:15
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

おはようございます🌸 脳の働きは意識のない反射! 「あ~よく寝た!」と思うと脳は起きようとする! 彼を起こす時も連呼してる🔥布団剥しながら(ノ*`Д´)ノ[▓▓]「あ~よく寝た!(オキロ!)」 なんと声に合わせてノビしてた! いい感じだ(`L_` )ククク #おは戦20326mm

2020-03-26 08:04:59
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

バスタオルのたまりがはやいっ🤔 私がお風呂入れるようになったから(*´艸`*)エヘヘッ♡ お風呂を「気持ちいい」と思うことは「快感情」の1つ。快感情を強化するのはうつヌケへの1歩✨考え事しながら入浴ではなく快をかみしめながら入りたい👍🏻 #うつ病あるある #うつヌケ

2020-03-26 09:18:33
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まとめたひと
ぴろこ🐾仮面うつ病回復中 @piroko_imakoko

2016仮面うつ病🍀サインバルタ断薬完了✨7/27デパス断薬開始、スムーズに完了✨瞑想とヨガで整え中!五感と今ここを大事に…うつ病回復期の日常と、学びのアウトプットを少々🎶HSP、アダルトチルドレン、内向型 👉汚部屋考古学しながら断捨離訓練中

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